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Début du régime, casse tête des menus !

Jessye

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 19:51

Bonjour à tous !

J'ai commencer mon régime il y a quelque jours, et chaque jours je me casse la tête sur les menus ...

Ce que j'apprécie avec ce régime c'est la clarté de ce qu'on peut ou pas manger, et avec ce site ( que je quitte plus ! ) les recettes fusent !

Mais j'ai quand même beaucoup de mal ... Je crois en plus qu'il y a un taux minimum de protéine à manger chaque jour et je crois que je mange trop peu, et j'ai peur que le régime se déroule moins bien du coup.

Que mangez vous, vous ?

 

Ps. Je m'excuse tout d'abord si mon sujet est mal placé, et s'il fait ' répétition' par rapport à des sujets déjà crées. Je les ai consulter mais comme il date de plus de 6 mois j'ai voulu en faire un autre pour actualiser les choses et partager avec des personnes qui commence aussi leurs régimes !

Merci d'avance pour votre aide et vos réponse, courages à tous !

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 19:57

bienvenue!!!

 

et bien pourtant tu as du choix en recette pour varier et ne pas manger tout le temps la même chose...

et tu as bien raison, toutes les personnes qui sont sur ce site ne le quitte plus, c'est une mine d'or!!!

 

oui tu dois mangé 1 ou 1,5 fois ton poids en protéines. soit de 70g à 105g.

plus tu manges de protéines, plus tu vas perdre!!!

 

voici la liste pour calculer, la base étant pour 100g

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

perso moi je sais que je ne manges pas non plus ma quantité, mais je ne vais pas me forcer, je mange à ma faim!!!

 

tu peux essayé de calculer sur 1 ou 2 journées pour voir réellement ce que cela représente et après faire au feeling!!

Jessye

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 20:06

Merci pour tes indications, jvais faire attention !

Mon soucis c'est les 'accompagnements', mangez quoi avec quoi ? Apres c'est en fonction des goûts, mais j'ai du mal à cree un repas type !

Utilisateur69588

Posté le 07/08/2011 à 20:26

bonjour,

fais en sorte d'avoir toujours de la viande au congelateur, ou du jambon dans le frigo.

si t'as un creu prend une tranche de jambon.

si t'as pas le temps de cuisiner, ouvre ton congélateur.

 

pour ma part j'ai HORREUR de cuisiner, mais ce régime ne me laisse pas le choix.

alors je prends sur ce site des idées et je les test, et generalement c'est vraiment bon.

 

en ce qui concerne la quantité de protéine, je n'ai même pas calculer ce que je devais manger, comme dis "moi29", mange à ta faim.

tu dois priviliégier les protéines et boire beaucoup

 

bonne chance

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Jessye

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 22:30

Merci !

Cuisiner la plupart du temps ne me dérange pas. J'ai un très petit appétit ces derniers temps, du coup je mange à ma faim mais pas bcp ...

 

Quelles sont vos repas type à vous ?

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