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Accueil Forum » Phase d'attaque

début du régime d'attaque lundi 9 juillet

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vivinem

1745 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/07/2012 à 22:37

Bonjour à toutes

j'attaque le régime dukan demain matin. Phase d'attaque prévue de 5 jours. J'aurai aimé faire plus mais dès samedi midi c'est resto avec la belle famille pour un anniversaire (j'appréhende).

 

On se suit? il y en a d'autres qui commencent cette semaine? On pourrait se motiver mutuellement, se donner des idées repas?

Taoupet

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 22:59

Coucou, je commence aussi le 9 juillet!!

J ai 16 kg a perdre, et j ai 6 jours de phase d attaque!! J ai besoin de soutien, mon homme ne me soutient pas du tout, il crois pas en moi, mais j essaye de me motiver seule...

 

Je te souhaite très BON COURAGE!!!

Il va nous en falloir.

Nounou9431

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:01

Coucou les filles bah moi j'ai commencer le 2 juillet mais je me joint quand meme a vous. moi je fait 10 jours de phase d'attaque donc j'en ai encore pour mercredi et jeudi je suis en phase croisiére courage les filles

nathou13007

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:03

Je demarre demain également. J'ai deja perdu 27 kg avec dukan. J'ai effectuée toutes les phases, je reprend pour perdre les 8 derniers. C'est plus dur de reprendre, donc si on peux se motiver moi je suis partante !!!!

Taoupet

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:06

Motivée, motivée!!!

On en a toute besoin!

Bon courage a vous les filles

ann17mor

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:10

salut tout le monde !!! Je pars pour 8 kgs. 3 jours d'attaque. J'ai fait ma liste de courses et j'y vais demain soir. Bon courage à toutes !!!

DoraTsubaki

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:12

Bonsoir les filles !!

Moi aussi je commence demain, pour 4 jours 

 

J'ai un peu peur de céder à mes envies, mais j'ai vraiment envie de perdre ces kilos pour me sentir enfin très bien dans ma peau.

J'espère que nous y arriverons et que la motivation tiendra aussi Smiley bonheur

Nounou9431

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:13

nathou13007 : tu as perdu tes 27 kilos en combien de temps et en faisant quelle alternance?

nathou13007

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:17

J'ai debutée le 07/03/2011. J'ai toujours fait du 1/1. C'est moins lassant.

nathou13007

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:18

J'ai fait ce regime pendant plus d'un an sans stresscni frustration. Ce regime c'est le top ... A condition de bien le suivre a la letlre.

Taoupet

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:18

Si l une d entre vous a des bons plan pour les arômes, et le profitar, qu elle nous en fasse profiter, j ai tout acheté sauf ca que je n ai pas trouvé

Nounou9431

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:29

merci pour tes reponses 

DoraTsubaki

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:43

des arômes personnellement j'en ai trouvé en grande surface au rayon patisserie ( a coté des bougies pour anniversaire)

ce qui est bien c'est que quelques gouttes suffisent donc ça dure ;D

Nounou9431

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 23:55

DoraTsubaki: merci demain je les prendrais avec le sucre edulcolorant

donatella

316 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2012 à 06:33

Bonjour les filles

moi aussi je recommence dukan j ai essaye debut janvier et j ai pas tenu grrrrrr

la je reprends et je ne vais pas lache

le protifar tu le trouves en pharmacie taoupet et pour les aromes tu as le site internet voilou

on y croit vous pouvez aussi acheter du bop en pharmacie environ 3 euros pour la retention d eau ca aide

vivinem

1745 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/07/2012 à 10:15

bon allez on attaque sérieusement ce matin! J'ai commencé par une pesée....108.6 au lieu de 109 tous les matins et je n'ai encore rien fait .... psychologique l'effet? peut etre lol

 

bon un thé pour le petit déjeuner, il est trop tard pour manger un truc par rapport à l'heure du repas. Pas envie de me décaler par rapport aux enfants.

Par contre je me suis rendue compte trop tard que le sucre ligne de beghin say marqué à la stevia est une belle arnaque: + de 99% se sucre et le reste de stevia.... trop tard il y en a 2 dans mon bol.

du coup le reste va aller dans la sucrière familiale et je vais aller prendre les sucrettes pour les prochaines boissons.

 

Ce midi ça sera surimi en entrée, cuisse de poulet (sans la peau bien sur), et fromage blanc ou petit suisse 0%. Par contre là aussi j'avais pas fait attention j'ai pris du FB à la vanille 0% mais j'ai vu après coup la quantité de glucides.... les enfants vont avoir en charge de les manger, tant pis pour moi!

 

Je crois que j'ai des courses à faire cet après midi!

Taoupet

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2012 à 10:30

Merci pour les infos, mais j ai regardé les prix, et je trouve ca cher, donc, je cherche un bon plan, sur le forum d échange ou de vente, sa part super vite...

 

On en est toute la...

En tout cas, Bonne chance et bon courage a ma binôme du jour Vivinem...

Utilisateur106685

Posté le 09/07/2012 à 11:10

salut

je commence aujourd'hui à 100,1 kg et je souahite descendre à 69.Je vais faire 6 jours de phase d'attaque puis 1PP/1PL.

ce midi je vais prednre du blanc de poulet et un bifsteak avec du fomage blanc

pour ce soir je vais me faire quelque chose avec le son car je ne l'aurai pas pris.

le matin je ne mange pas ca rje n'y arrives

bon courage et à plus

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Utilisateur7785

Posté le 09/07/2012 à 12:16

kikooo pour les aromes en grnade surface attention souvent ya du sucre

sur patiwizz yen a des tonnes ou fee regime voilou

bo courage

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vivinem

1745 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/07/2012 à 12:17

merci Kikie pour ces indications!

Utilisateur7785

Posté le 09/07/2012 à 12:20

le konjac fee regime ailleurs beaucoup rupture de stock

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MissSweety

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2012 à 12:36

Bonjour les filles( et les gars) !!! Je commence aujourd'hui aussi. Je suis aux Antilles pour le moment,donc g un léger decalage(6heures) avec vous. Donc la je viens de finir mon petit déjeuner: café avec 2 sucrettes+1 bol de fromage blanc (environ 200g) avec 2 sticks canderell vanille+ 1 œuf à la coque et une tranche de jambon de dinde. Ce midi assiette express bolognaise imperial(recette du site) avec un yaourt saveur vanille. Pour le goûter g prévu la galette dukan version sucrée. Et pour le dîner,je pense me faire un pavé de saumon avec des épices,le tout à la vapeur. Je pars pour 3 jours d attaque. Je souhaiterai atteindre les 55 kg,mais g mis ma réglette à 64, car je ne veux pas être démotivée et je préfère avancer étape par étape. Sortir du surpoids est mon premier objectif. Ha oui,j ai oublié le sport: au programme,30 min de stepper + 5 min d abdos. Aller les filles,on va y arriver. Je nous souhaite beaucoup de courage et de volonté bisous.

Nounou9431

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2012 à 17:14

coucou les filles j'esper que cette premiere journée qui n'est toujours pas fini a pas etait trop dur 

bon bah moi qui voulait continuer ma phase d'attaque jusqu'a mercredi bah ces rater..

aujourdhui, en me pesant ma balance m'afficher + 600 ces peut etre du a l'arriver de mes raniania car j'ai mal au seins, et j'ai aussi etait inviter donc je me suis lancer au PL aujourdhui et j'entamerai avec 1PP-1PL POUR etre moins frustrer..

courage les filles

madolyna

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2012 à 17:28

Salut les filles!

 

Je vous rejoins! J'ai 18 kg à perdre!

Taoupet

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2012 à 18:20

Coucou, pour moi la journée, ce passe plutôt bien, j ai très faim, mais je comble ma boulimie par des gâteaux aux œufs dont j ai une recette d une amie qui fait dukan aussi...

 

Faut se serrer les coudes... On va y arriver!

 

Merci pour les bons conseils des dukanautes Smiley bonheur

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