Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Corse

début du régime le 04/01/16

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caro2b

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2016 à 10:56

c'est parti pour la phase d'attaque fromage blanc 0% blanc de poulet et 1 litre 1/2 d'eau je vais essayer le la faire 2 jours puis alterner avec PL et lundi prochain je ferais l'escalier nutritionnel!!!! pas trop de kilos à perdre mais les plus dures!!!!!!

Dadynie

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2016 à 12:37

Bonjour et Bonne Année !!

 

Cette Année je veux perdre mes kilos ! Après plusieurs régimes dont Dukan 2 fois, je eux que cette fois ci ça fonctionne !

Besoin d' aide, de soutien ..

 

Qui pour cette nouvelle aventure ?

caro2b

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2016 à 14:05

Bonne année 2016 et les kilos en moins!!! Je viens de manger de la viande séchée et deux yaourts 0. Je suis au travail et pour l instant pleine de bonnes résolutions!! Bon courage a toi 

simplementmoi71

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2016 à 21:03

Bonsoir les filles

Je suis partante je commence également aujourd'hui (pour la 2eme fois Dukan) j espère que cette fois ci je tiendrais. A bientôt

DARYA

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2016 à 21:58

Bonsoir les filles, je vais commencer demain, j'ai besoin de votre soutien 

Romanne78

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2016 à 22:10

Hello,

 

Bonne et heureuse année. J'ai commencé l'aventure aujourd'hui. J'espère tenir!

A plusieurs, on y arrivera c'est certain.

A très bientôt.

 

Belle nuit à vous.

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/01/2016 à 23:24

Bonjour a toutes

Je commence au jour hui aussi, allez on se sert les coudes

Ancienne du du aussi

J ai 15 kgs a perdre

Je compte sur vous pour motivation

Comment faites vous ?

Moi 6 jours d attaques et après j hésité

Par

ajour ppt et un jour pl en alternance

Ou l escalier

Qu' en pensez vous ?

Bonne année 2016 a vous avec plein de bonnes résolutions

maiteperroni

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 00:41

Salut, moi aussi je commence ce jour le 04/01/2016; c ma 1ère fois Dukan; j'ai 107 kilos et + de 30 kilos à perdre! je croise les doigts.

thinktomorrow

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 07:24

Moi aussi demarrage hier pour la 3 e fois. Mes kilos de grossesse a Perdre soit environ 15 kg. Motive motive !!

caro2b

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 11:06

bon et bien un peu déçue car pas 1 gramme de perdu alors que j'ai bu 2 litres d'eau hier et mangé que des proteines bon la surprise sera peut être pour demain !!$

moi aussi c'est la 3ème fois que je fais ce régime.

l'été dernier j'avais fait l'escalier nutritionnel et j'avais bien perdu, depuis les fêtes sont passées et j'ai repris 3 kg.

au mois de mai je marie ma fille et je veux être au top!!!!

en tout cas on s'encourage les filles car ce régime marche quand on le fait mais le plus dur c'est de ne pas craquer!!! imaginez au boulot le nombre de boites de chocolat qui me chatouillent les narines mais NON STOP  

allez un verre d'eau et on oublie les douceurs.

a bientot les fille et tenez bon!!!!!!

monaramat

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 11:11

Bonjour à toutes!

moi aussi je me lance dans l'aventure duduk!

J'espère qu'on pourra se motiver ensemble. J'aimerais perdre 13 kilos en prenant mon temps... je ne mange pas de viande depuis 20 ans mais je me force à manger du blanc de dinde pour les protéines...

A bientôt 

Lili170

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 12:55

Coucou tout le monde !

Comme vous j'ai commencé le régime Dudu pour la première fois hier !

fromage blanc 0 % surimi et saumon avec 2 L de thé vert !

Ce matin un petit tour sur la balance, -200g , pas extraordinaire mais c'est le début !

 

«Ce que vous faites aujourd'hui peut améliorer tous vos lendemains.»

 

Alors tenez bon ! Pensez à l'été, pensez votre corps sublime en maillot de bain , pensez aux prochaines soldes !!!!

 

On y croit, plus que jamais !!

 

A bientôt  

simplementmoi71

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 14:14

Cc

On se pèsent quand?

elacsapnanou

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 18:11

Bonjour,

je me présente nanou et moi aussi je démarre la nouvelle année avec plein de courage pour commencer de nouveau dudu !

Le démarrage ne me pose jamais de probleme mais durer est toujours difficile alors je compte sur vous pour me motiver et me soutenir et j'essaierai de vous aider le mieux que je pourrai.  

caro2b

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 19:27

coucou les filles, vivement demain que je rajoute des légumes car 2 jours PP c'est pas facile! bravo à celles qui font PP plusieurs jours, je regarde un peu les blogs de femmes avec des recettes sympa mais il me manque toujours quelque chose surtout les aromes je vais voir si on les trouve en grande surface car je me ferais bien un gâteau! je vous souhaite bon courage pour la suite.

demain j'irai marcher avec mon mari car depuis deux jours je n'ai pas fait de sport.

j'aime la marche en montagne, je suis sportive et mon mari et moi ne travaillons pas le vendredi donc nous avons des week ends à rallonge c'est agréable.

j'ai deux grands enfants mais ils ne sont pas en corse alors les retrouvailles sont toujours bienvenus.

pour Noel nous nous sommes tous retrouvés dans un chalet au ski c'était génial avec nos deux petits enfants,

a demain pour d'autres aventures

Dadynie

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2016 à 23:11

Coucou,

 

Alors -600G pour moi ce matin, la journée c'est bien passée, cette fois ci sera la bonne 

 

Tu as de la chance d' être en Corse avec mon mari on rêve d' y aller !!

Je suis à Soulac sur mer dans le 33.

 

Je vous souhaite une bonne nuit et à demain !!

 

Tenez le coup !!

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/01/2016 à 09:45

cc a toutes

j ai commencer le lundi 4

et j ai bien eliminer deja 2 kgs en phase pp en deux jours !!

Je pense que c est le superflu des fetes mais ca motive et je vous ecris ceci pour vous motiver aussi

Pourtant je mange à ma faim, c est vrai que les legumes et les fruits me manquent mais je les aprécieraient le jour venu !!!

j essayerai de me faire un gateau car j en ai marre (deja) de manger une demie galette sucree le matin lol (l autre moitié salé le soir pour caler)

bon courage a toute

et au plaisir de vous lire

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/01/2016 à 09:46

ha j ai oublier je fais du sport pendant midi, ca aide aussi et ca me fait ma coupure du midi ( bien sure je mange pp le midi aussi)

caro2b

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2016 à 09:55

COUCOU les filles, je vois que nous sommes toutes motivées donc on ira loin ........

aujourd'hui - 900 g on se sent légère....

cette semaine je vais faire simple au niveau des repas mais je profiterais du we pour voir certaines recettes et acheter les ingrédients car il faut se faire plaisir..

je me rappelle d'un gateau au chocolat que j'adorais

son de blé( que je n'arrive pas a trouver il n'y a que des germes de blé son d'avoine, chocolat Van Houten oeuf levure et fromage blanc le tout au micro onde et c'est un délice je vais rechercher la recette exacte

je vous souhaite à toutes une bonne journée et motivée motivée..... boire de l'eau quand ça nous chatouille lol

Dadynie mes beaux parents habitent à Lacanau océan et c'est une belle région aussi!!!!

a demain

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/01/2016 à 10:47

CC CARO

 

Si tu retrouve la recette de ton gateau, donne moi le stp

Mais comme je suis en phase d attaque je ne sais pas si j ai le droit au chocolat ?? dégraissé bien sur !!!

caro2b

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2016 à 10:59

2 cs de son d'avoine mixé le plus finement possible

3 cs de Maïzena

2 cs de cacao dégraissé non sucré

1 cc de levure chimique

3 oeufs

4 cs de fromage blanc 0%

2 cs d'édulcorant liquide

Mixez le son le plus finement possible (très important !), mélangez-le avec la maïzena, le cacao et la levure chimique. Rajoutez ensuite les oeufs, le fromage blanc et l'édulcorant. Battez bien à l'aide d'un fouet pour obtenir un mélange crémeux et uniforme.

 

Pour un résultat parfait, versez le mélange dans une boîte tupperware ronde avec un diamètre de 20cm et faites cuire très exactement 5 minutes au micro-ondes à une puissance de 800w.

caro2b

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2016 à 11:00

le manger sur plusieurs jours......

caro2b

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2016 à 11:01

en PP on y a droit en tout cas

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/01/2016 à 11:05

ok merci caro

suis un peu deçue je viens de regarder la liste des aliments autorisés en PP

Je n ai pas le droit à la maizena grrrr

Bon pas grave je note ta recette quand meme pour la phase d apres

Je pense faire l escalier, moins difficile et encourageant, je ne connais pas cette methode, je vais tester

( ce n est pas celle la que j avais faite en 2010)

Merci encore pour ta recette

caro2b

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2016 à 11:09

Choupette tu vas faire PP pendant combien de jours ?

j'ai vu que tu avais rapidement bien perdu c'est chouette...et encourageant!!

bon je vais allez travailler je commence à 12h et j'emmène mon repas très simple viande séché et surimi et yaourts 0% je vais manger certainement derrière l'écran alors c'est plus simple!!!!

par contre ce soir je fais un gratin de chou fleur avec de la béchamel pour mon mari et j'ai réservé des morceaux que je mangerais nature avec du saumon fumé, voilà , ensuite dans la soirée je bois du thé au lait

gros bisous à vous toute et à demain

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