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Accueil Forum » Phase d'attaque

debut du regime le 16/04/2012 aidez moi svp

pampam03

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 11:34

bonjours a tous je me présente paméla 25ans maman d'une petite fille de 3ans et d'un petit garçon de 6 mois et j'ai pour objectif 10kg a perdre !!!!

J'ai commencer hier et il a déjà une perte de 1k100 le le souci c'est que j'ai eu des frisson toute la journée et a était barbouiller toute la nuit coyer vous que mon corps rejette la phase pp?

 

avait vous des astuce pour couper les sensation de faim?

melusinezaz

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 11:36

Salut j'ai le meme objectif que toi j'ai aussi commencé hier, je ne sais pas si ton corps rejette la phase pp qu'a tu mangé hier ?

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/04/2012 à 11:37

coucou moi je commence aujourd'hui et 1.1 kilos en 1 jours c'est super !!!!

 

pour ton pb je ne vois pas ce que sa pourrait etre

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/04/2012 à 11:39

si tu as faim, mange, c justement une des facilités du régime.

 

la sensation de froid que tu as eu hier est peut être du à la mise au régime et au changement brutal que tu as fait subir à ton corps, il est surpris...mais tu vois ce matin, les résultats sont là!

sinon, hier as tu pensé à prendre ta température pour voir si tu n'étais pas fiévreuse

pampam03

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 11:47

oui mes la sensation de faim et venu a 2h du mat et jai rien pu avaler et vomi........

pour repondre a meluzunzaz

 

jai dejeune 2yaour 1galette de son d'avoine

 

le midi:4oeuf 1tranche de jambon et 2yaourt

 

le soir: 1oeuf 1tranche de jambon une escalope de dinde et 2fromage blanc

pampam03

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 11:48

non pas pri ma temperature :( mes la encore je suis toute barbouiller

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/04/2012 à 12:14

tu manges des choses simples et je pense que tu vas te dégouter de la nourriture si tu fais plusieurs jours comme ça.

en quantité de prot tu es ok mais tu tiendras pas longtemps avec une alimentation comme ça . il faut cuisiner.

 

tu es peut être barbouillé du fait que tu ais changer ton alimentation, es tu habitué à manger autant d'oeufs???

6 oeufs hier, il faut laisser le temps à ton corps de s'habituer mais essai de pas trop forcer sur les oeuf, reste à 4 entiers et utilise les blancs

pampam03

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 12:23

je penssai la meme choz pour les oeuf.....mes le truc c que je c pas trop quoi cuisiner en phase d'ataque je suis tres difficile je mange pas de poisson

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/04/2012 à 12:24

Bonjour Pampam,

 

Je pense aussi que tu as un peu trop forcé sur les oeufs, c'est lourd à digérer, essaye de diversifier. ( steak hâché 5 %, crevettes, escalope de dinde et poulet) et pour enlever la fadeur tu as le droit au concentré de tomates, carrés 0 %, moutarde, cornichons, câpres ....

 

Pas facile de cuisiner au début du régime, surtout les jours pp. Personnellement je ne cuisine pas les recettes Dukan, je mange simplement et sainement.

 

Bonne continuation )

tweenie91

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 12:31

coucou réduis peut être les oeufs aujourd'hui et réintroduis les progressivement ....bisous et bon courage

pampam03

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 12:32

merci c'est gentille pixie

je suis entrein de regarder ta courbe jaimerai que sa alle ossi vite que toi lol

le matin tu dejeune quoi?

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/04/2012 à 12:41

Je t'en prie ! 

 

Mes kilos en trop étaient aussi dû à une grossesse, j'ai accouché fin août 2011.

 

Là je suis en stab donc je re mange " normalement " mais sinon en attaque, croisière et jour pp je me faisais du pain de mie Dukan

 

( 1 petit suisse, 1 cuillère à soupe de son d'avoine, une demi de blé, arôme choco ou vanille, levure, 1 oeuf. tout bien mélanger dans un petit tupperware et passer au micro ondes puissance maxi 4 minutes. ) si il est trop humide tu le passes après au toaster ... Tu peux le faire salé poivré salé si tu veux pour le miidi ou le dîner, ça permet de passer les doses de sons en dehors des fromages blanc.

 

et je mangeais un ou deux yaourt sveltesse 0 % aromatisés ou fromage blanc sucrés à l'hermesetas ( sucre liquide pas de goût d’aspartame que je déteste )

zouliata

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 13:04

C est certainement les oeufs. Moi si j en mange seulement 2 j ai du mal a pas vomir.Et n absuses pas des oeufs car le jaune est plein de choléstérol

pampam03

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 14:20

merci de votre aide

 

a midi jai manger son oeuf mdr mes je suis prise de vertige pffff jespere que cela va passer

samanta741741

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2012 à 22:54

Forum Dukan : bonjour je suis agnes je vous conseil de faire comme moi combattre l obesite avec un produit que j ai teste personnellement et j ai vu les resultats d

Bonjour

Je suis Agnès , je vous conseil de faire comme moi, combattre L'obésité avec un produit que j’ai testé personnellement et j’ai vu les résultats de mes yeux puisque j’avais aussi quelques kilos à perdre et en suivant les 7 règles que j’ai téléchargé gratuitement sur : www.***.com, j’ai retrouvé ma forme d’autrefois et sans aucun effet négatif sur la santé. Je vous conseil de se précipiter pour télécharger ces 7 règles faciles, simples et le plus essentiel, elles sont gratuites.

mimikimousse

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