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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

debut du regime le 25/03/2013

csab

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2013 à 08:57

bonjour a tous j ai 43 ans 1m60 86.4kg j ai commence mon régime le 25/03/2013 6 jours de PP et au 01/04/2013 83.6kg en une semaine -3 kg j espère que ca va continué chaque semaine mon objectif et de 68kg je viendrais toutes les semaines pour donné de mes nouvelles

csab

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2013 à 09:02

je me suis trompé 83.4 kg mais non pas 83.6 kg

nefertari1982

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2013 à 12:42

Hello Csab et bienvenue.

 

On a commence le régime a la même date et perdu presque pareil, en plus on pratiquement la même taille. Tu dois donc être en croisière, comment ça se passe?

Moi ça va je gère bien pour le moment et comme je fais du sport en plus çà aide. Ma prochaine pesée c'est lundi j'essaie de ne me peser qu'une fois par semaine pour ne pas me décourager en cas de petite remontée. 68 kg c'est ton juste poids selon Dukan?

@ bientot

Selly69

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2013 à 16:31

Coucou,

Je te souaite plein de courage. Le début est le plus dur (supprimer les mauvaises habitudes etc...). Moi je me pese tout les jours en tous les matins. Sachant que le poids sur la balance est mon poid "fictif" et il sera définitif qu'a la fin de mon régime

csab

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2013 à 07:26

hello nefertari1982 oui je suis en croisière pour le moment ca se passe bien , moi aussi je me pése tout les lundi pour l instant aucun écart j espére perdre au moins 1kg voir 2 kg par semaine ca serait vraiment bien et pour pour mon juste poids c est moi qui c est fixé ce poids mais normalement se serais 60.5 kg selon dukan mais deja si j arrive a 68kg ca serais super !!! bon courage a toi je vais mettre ma réglette a jour tout les lundi .

bon courage a toi @bientot

csab

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2013 à 07:42

Hello Selly69 Merci pour ton encouragement c est vrai que c est dur de supprimer ces mauvaises habitudes je vois ta réglette -20.1kg en 59 jours!!!!!! c est super tu perd très vite !!! moi je préfère me pesais toute les semaines pour le moment pour ne pas trop me décourager ca feras 2 semaines lundi que j ai commencer donc verdict (8 avril)j espère ne pas craquer par la suite j épère en 1 mois perdre au moins 10 kg!!! par contre les galettes au son d avoine j aime pas du tout et essayer d en mettre avec mon fromage blanc non plus

Félicitations pour ta perte de poids bon courage continue c est super.

@bientot

csab

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2013 à 07:49

hello un petit plus je prends des gélules au thé vert et je boit bien mon 1L5 d eau par jour meme voir plus je ne sais pas si les gélules vont m aider dans ma perte de poids je les prend pendant 1 mois

Selly69

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2013 à 09:55

Merci csab,

 

Le son d'avoine j'en ai mangé au début pendant ma phase d'attaque qui à durée 7 jours. J'ai detesté donc j'ai arrété mais j'ai fais des niocchi avec une sauce tomate + dinde pour que çe passe mieux :s. 

 

N'hésite pas à faire du sport ça va t'aider pas tout les jours mais des que tu peux tu perdras vite aussi. Tout les tolérés je le ai supprimé (peur de succombé trop souvent à des écarts avec trop souvent).

csab

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2013 à 11:49

salut selly69 pour le moment le sport je le met entre ( ) car le boulot que je fait en ce moment et tres physique( bobine d acier de 500kg a manipuler ect ect....) a la fin de ma journée je suis HS par contre par la suite j envisage de m incrire a une salle de sport et merci pour ta petite recette mais franchement je peut pas pour le son d avoine du coup je n en prend pas je ne pense pas que sa va jouer sur ma perte de poids et pour les tolérès je fais comme toi je l ai supprime car je veut vraiment perdre rapidement bonne journée

Selly69

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2013 à 22:31

Coucou csab,

Oui ne te mets pas plus de contraintes si ton transite est OK, continue comme ça tu vas perdre vite. Surtout ne succombe pas au coup dur ou ta balance augmente un chiffre en hausse c'est normal, je pense que tu le sais mais quand tu le vie ça plomb un peu le morale.

 

Tu peux aussi faire autre chose que la salle de sport, des personnes se démotives vites à faire 40 minutes de cardio etc... alors qu'en faisant des activités collectif du type Zumba, danse etc....

 

Bonne soiré

csab

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2013 à 19:49

bonjour a tous un petit renseignement est ce possible de manger un bol de céréales special k nature+ lait ( journée PP) car j ai un petit creux ce matin j ai pris café sans sucre ce midi 3 tranche de jambon 2 yaourt 0% et se soir j ai manger 3 parts de colin en papillote (échalotes thym laurier persil et rondelle de citron)si non je ne fais aucun écart ci c est ok est ce que je ne prendrais pas de kg!!!! merci pour votre soutien

Utilisateur119584

Posté le 11/04/2013 à 20:02

Bravo pour votre perte de poids ! Ca motive ^^

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csab

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2013 à 20:10

merci chouchou67

csab

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2013 à 13:39

79.8 kg 31.17 -0.8 kg le 22/04/2013 4 semaines de régime

80.6 kg 31.48 -1.4 kg le 15/04/2013 3 semaines de régime

82.0 kg 32.03 -1.4 kg le 08/04/2013 2 semaines de régime

83.4 kg 32.58 -3 kg le 01/04/2013 1 semaine de régime

86.4 kg 33.75 0 kg le 25/03/2013 poids de départ

csab

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2013 à 10:07

bonjour a tous voila toute les semaines je met ma courbe a jour cette semaine très déçue -300g !!!!!(semaine de règle) j espère que la semaine prochaine perdre minimum 1kg surtout que je ne fait pas d écart!!!!!

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