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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début du régime le 5/07 Si vous avez des idées de menus faites partager :)

LaetitiaP

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 14:44

Bonjour,

 

Je commence ma phase d'attaque demain, si certaines d'entres vous commencent en même temps, faites partager votre expérience!  pour les plus anciennes si vous avez des idées de menus je suis preneuse, car il y en a tellement sur le site que je suis totalement perdue !

 

A bientooooot

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/07/2012 à 16:14

Bonjour,

Attention à ton objectif qui me semble bien bas !! Fais ton analyse sur le site Dukan ( nombre de jours de PA et poids cible ... ).

Pour les menu, tu en as ici :

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

 

Prépares ton regime ( les achats : laitage, sons ... ) et cuisines pour ne pas te lasser !

 

Bon regime

Dani

LaetitiaP

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 17:15

Bien bas?

J'ai fais l'analyse sur le site Dukan, selon lui phase d'attaque seulement de 2 Jours, ça me parait faible non?

 

Sinon merci pour les conseils, j'aime cuisiner donc ça devrait aller, juste à trouver de nouvelles idées pour ne pas se lasser comme tu le dis.

 

Laetitia

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/07/2012 à 18:03

En fait quand je dis que ton objectif est bien bas,c'est que ça va te faire un IMC de 18,8 ! C'est là que je trouve que ça fait peu mais si c'est un poids que tu as toujours fait, ça expliquerait que le site Dukan te donne ce poids en poids cible.

Pour la PA de 2 jours, c'est normal vu que tu commences avec un IMC de 22 et que tu ne veux perdre que 9 kilo ! Moi, je n'ai fait que 3 jours de PA. La PA ne sert qu'à installer la cétose et à amorcer la croisière donc pas d'inquiétude. Tu verras que tu sera s bien contente de remanger des légumes et les 2 tolérés de la croisière seront les bienvenus.

Bon courage pour la suite

Dani

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