Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Provence-Alpes-Côte-d'Azur

Debut du regime mardi 3 janvier 2012

angel13380

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2012 à 20:35

Bonsoir,

Je suis nouvelle sur le forum et je viens vous souhaiter le bonsoir.

J ai commence depuis mardi le regime..

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/01/2012 à 01:50

Bienvenue !!!

Bon début déjà ! Super !!! Et bien tu vas être toute mince mince !

Moi je vise vraiment moins bas, ça doit être dur a maintenir non un corps hyper sylphide ?

Bon régime !

caro9677

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2012 à 03:02

bonsoir g également commencé le 3 janvier pour moi c la 2éme fois que je v suivre ce régime. sj peux me permettre mieux vaut ne pas se peser tous les jours même si c tentant mais plutôt à la fin de la phase d'attaque puis ttes les semaines.

angel13380

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2012 à 08:52

Bonjour Mapinet07 et Caro9677 merci de votre accueil..

he bien non ce n etait pqs difficile de garder ma ligne avant mais depuis que j ai eu mon deuxieme bebe c est dur de retrouver le poids qui me convienne ..

Pour la pesee c est vrai que j aime bien me peser tous les jours depuis mardi comme cela je note le poids et je vois si oui ou non tel jour j ai perdu un peu

une question combien de temps Mapinet a tu fais la phase d attaque et toi Caro combien de temps comptes tu le faire

en tous cas je suis contente de vous connaitre

courage et puis on peut s entraider..

excellente matinee a toutes les deux

angel13380

Ce message a été supprimé par son auteur.

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/01/2012 à 17:16

Coucou

J'ai fait 3 jours de PA puis je suis en 1PP/1PL depuis.

A part des écarts de de taille pour les fêtes, je suis sérieuse. C'est d plus en plus lent parce que j'attaque des kilos que j'ai depuis plus de 10 ans ! Mais j'adore retrouver ma taille de mes 20 ans !

caro9677

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 02:29

pour ma part je fais la phase d'attaque pendant 5 jours comme pour la 1ére fois.... aprèsj'alternerai 1PP /1PL.

je suis maman de 3 enfants de 8 ans à la fin du mois , 6 ans en mars et bb qui aura 17 mois demain.

mon objectif est de retrouver mon poids d'après mon 1er accouchement et je pense l'atteindre poiur fin février.

angel13380

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 13:10

coucou

ok merci pour vos reponses

est ce qu une de vous deux a fait un gateau a base de son d avoine dukan, edulcorant etc

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/01/2012 à 15:13

Je t'avoue que gourmande comme je suis, j'ai essayé des tas de gâteaux, mais aucune n'est a la hauteur d'une bon gâteau !!! J'ai été déchue de tous mais faut gouter, ça dépend des goûts.

Le seul qui m'a plus est celui au chocolat qui est dans le bouquin, recette dukan mais y'a tellement de cacao dégraissé que bon, il est pas tellement régime....

Je préfère me faire des crèmes, la crème pâtissière au micro onde est super bonne, sinon bio flan, ça remplace bien les desserts "habituels"

SInon, je mange souvent un yaourt ou crème taillerie 0,9% de mat grasse, ça n'a pas freiné mon amaigrissement et ils sont divins !!

mamyluna

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 15:19

alors moi j'ai adapté une recette de baba au rhum que j'ai trouvé dans un livre (avec des arômes bien sur) qui est excellent ainsi que la Tropézienne qui est dans le livre de Dukan !! a part ceux là effectivement j'ai tj été un peu déçu soit les arômes etaient trop dosés ou pas assez, j'ai quelques problèmes avec la levure je trouve que parfois elle donne un goût un peu piquant aux gâteau si vous avez des astuces je suis prenneuse et pour celles qui voudrait la recette du baba je vais la mettre prochainement en ligne sur mon blog avec une photo !! (il suffit juste que je le refasse lol et fasse la photo mais je vasi faire çà très très vite !!!

angel13380

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 16:43

merci super

ok pour la recette du baba

et pour la levure j en met moi que la dose..

et le gateau au chocolat hum il faut que j essaye mais plus tard..

bise

angel13380

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 16:49

ah au fait les aromes tu achetes ca ou

mamyluna

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 20:19

alors il y a plusieurs endroits sur le net mes préférés le meilleur du chef et le dernier que je viens de tester la fée régime qui fait des cadeaux 1 dose d'arôme dans chaque colis et une réduction à ta première commande ! Beaucoup de choix sur les 2

angel13380

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 08:22

coucou mamyluna

comment vas tu

je crois que j ai fait une petite erreur, hier j ai pris du son d avoine et ce matin je pesais 400 grammes de plus est ce a cause de cela d apres toi

merci de ta reponse

je vais continuer ma phase d attaque encore demain cela fera 7 jours

bise

mamyluna

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 09:25

Coucou angel13380 non je ne pense pas puisque c'est préconisé au contraire dans le régime tt dépend combien tu en a pris en principe, c'est 2 cs par jour ! Moi j'en prends sans aucun soucis par contre je ne prends pas de son de blé ayant les intestins fraglles et des problèmes de colites. Par contre en ce qui me concerne je ne sais pas si pour les autres c'est pareil mais selon ce que je mange le soir, il y a une variation sur ma balance mais je suis comme toi je ne peux pas m'empêcher de me peser tous les jours ! oui je sais que c'est idiot on me l'a déjà dit à plusieurs reprises, mais néanmoins j'ai besoin de l'encouragement de ma balance !!! alors c'est vrai que parfois il a des variations d'un jour à l'autre mais en principe tu verras tout rentres dans l'ordre le lendemain. Un autre petit conseil qui vaut ce qu'il vaut mais j'ai remarqué qu'on arrivait vite à sasiété avec ce régime et au fil du temps on mange moins. Attention aussi à ne pas manger trop peu sinon ton poids ne descendra pas non plus ou stagnera !!!

Bon dimanche

angel13380

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 12:06

merci beaucoup pour ta reponse mamyluna

ouf

bien je vais aller dejeuner , poisson, crevettes

je viens de rentrer d une randonnee 1h de marche, je fais plus d habitude mais la un peu fatiguee

et toi fais tu une activite physique

bon dimanche a toi

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/01/2012 à 15:39

Hello

en effet, hier, pas faim puis pas le temps, enfin concours de circonstance et du coup j'ai presque rien mangé, enfin yaourt avec mon son, 2 croc monsieur, quelques bâton de surimi (je me suis levée hyper tard).... Et ce matin +200g.... Aujourd'hui je suis en PL je vais mieux manger ça ira mieux.

Pour la pesée chaque jour, moi je suis "obligée" je suis suivi par le site officiel et faut donner ton poids, moi ça m'aide même en cas de reprise.... C'est pas très grave.

Bon dimanche !! Enfin ce qu'il en reste.....

mijo13

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 18:35

Bonjour, je suis nouvelle sur le forum , j'en profite pour vous souhaiter une bonne année 2012 et un régime réussi à tous et à toutes

Je m'inquiète 500gr en 5 jours ! c'est peu j'espère perdre un peu plus vite car c'est démoralisant ! Bon ! continuons, j'espère que cette semaine avec les légumes en plus je serais moins contipée et je redrais un peu plus !

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/01/2012 à 20:33

Tu es constipée depuis 5 jours ??? Fais gaffe, pas plus de 3 jours sinon c'est pas cool.

A la pharmacie ils peuvent te donner des trucs pour ça. Demande conseil.

Avec les légumes, on retient un peu l'eau alors c'est pas toujours évident la perte les premiers jours (enfin pour moi) mais après ça va.

Tu bois assez ? On a l'impression de passer son temps au toilette au début, car toute cette eau faut bien l'éliminer, si c'est pas ton cas, ça peut être ça,

Continus bien et ça va forcement s'enclencher !

mamyluna

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 11:33

oui Mijo13 faut pas rester constipée, tu as des infusions qui peuvent t'aider, ma petite recette à moi ! juste avant de me lever je masse mon ventre dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, pas pendant une heure hein juste un petit peu 1 mn à peu près ! ensuite je me lève et je bois de l'aloé véra freedom et une galette ou pain ou gâteau avec du son et une tisane bien chaude avec (une tisane pour la constipation ou si tu n'aimes pas çà un thé ou autre liquide chaud !!! les sons vont confler dans ton estomac, l'aloé facilitant le transit naturellement + la boisson chaude c'est très efficace en général ! çà va commencer à faire son effet rapidement !

angel13380

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 13:17

Bonjour a toutes et a tous,

Je cherche qq pour faire du vtt, pour courir ou pour faire de la gym sur Plan de Cuques 13380

mijo13

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 20:06

Bonsoir, merci pour vos conseils j'ai pris note. La constipation se calme mais je ne perds pas de poids, du moins pas beaucoup mais je dégonfle (si l'on peut dire) mon mari, lui fond à vu d'oeil (il a 15kg à perdre)

C'est dur de résister à un bon gateau des rois !!! Mais bon !

Courage ! cet été nous serons toutes des pin-up sur les plages.... mmmmm mais il faudra que je surveille mon mari lol

angel13380

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2012 à 13:32

bonjour a toutes

comment ca va

hum la galette des rois, je suis passee au travers mais difficilement hihi..

j ai prepare du blanc de poulet avec des courgettes et mon petit gouter prefere du son avec de l aspartame et un peu de lait ecreme

achat d une nouvelle tenue de sport hier, j en avais marre des anciennes et hop je reprend la course..

bon apres midi les filles

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.