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début du régime objectif - 30kg. qui me suit pour une entraide

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Utilisateur68582

Posté le 05/10/2011 à 18:24

voila aprés avoir fait le régime dudu et areter pour des raisons personnellle. je repars sur des bonnes bases mon objectif -30 kg. je sais que cela prendra du temps mais je vais tout faire pour etre motivé. alors qui que tu sois si tu veux que l'on s'entraide je suis la. a bientot.

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nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/10/2011 à 18:49

salut samia j ai commence le 5 09 si tu veux on peut s entraider a bientot

Utilisateur68582

Posté le 05/10/2011 à 20:13

avec plaisir j'ai commencer le 3/10/11. jespère simplement que j'atteindrais mon objectif la route sera longue mais patience...merci pour ton message.

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Juvamine1959

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/10/2011 à 20:58

J'ai commencé le 14 mars et j'ai encore 36 kilos à perdre, alors si tu veux je peux te rejoindre sur ton post.

C'est vrai, de la patience, il en faut et moi qui n'en n'avait pas, j'apprends et je ne suis pas mécontente!!!!

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/10/2011 à 09:18

bonjour les filles j espere que ca va moi aujourd hui rien perdu et vous

Utilisateur68582

Posté le 06/10/2011 à 12:50

moi aujourd'hui 300g de - bon c'est pas le pérou mais patience. bon courage les filles. et merci encore de votre soutient.

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nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/10/2011 à 12:52

comme on dit doucement mais surement

joliefleur

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 23:11

salut,moi j'ai commencé mon régime le 01/10/2011 et c'est très difficile je me son toujours fatigué et très faible je ne sais pas quoi faire si vous avez des conseille aider moi svp.

merci

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/10/2011 à 20:59

sallam les filles ,

 

je m incruste si vous m acceptez,

 

jolifleur si tu es tjs en attaque ,passe en croisière car le site du dr ne préconise ps plus de 5 jours en attaque

 

je te conseil de prendre des vitamines c ce ke je fais ,je suivie par mon médecin

 

moi j etais sur la bonne voie jusqu à mon dernier voyage ou j ai du remanger car ps de nourriture regime

 

courage les filles ,on les aura ces kgs

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nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/10/2011 à 23:01

salut les filles j espere que vous avez passee une bonne journee je vous dis a demain

joliefleur

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 23:11

salut layyla,

merci pour ton conseille , j'ai terminé la phase d'attaque et j'ai perdu que 2 kilos je ne sais pas si je suis sur la bonne route !!!!!!!!!

merci

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/10/2011 à 23:13

tu es sur la bonne route moi en phase d attaque j ai perdu qu un 1.7 kg apres en pl j ai repris du poids et apres ca redescend

joliefleur

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 23:24

merci pour le conseille

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/10/2011 à 23:29

de rien petite fleur on est tous dans le meme bateau n hesite pas quand tu doutes c est ce que je fais et ca me rassure grace a ce forum

Lynb227

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 13:06

Salam les filles,

Je suis d'Alger, j'ai 25 kgs a perdre et je démarre le régime demain inchalah. J'ai acheté les ingrédients (son d'avoine et de blé, je me suis documenté sur ce site et j'ai même essayé aujourd'hui la recette pour le pain. C'est un pur délice pour pouvoir ingurgiter le son d'avoine. j'avais essayé auparavant lde le moudre et de le rajouter au yaourt nature mais ça ne passait pas. J'ai également rajouté du romarin mixé, le gout est trés bon. Comme je ne peux pas me passer de pain, il a fallu que j'essaye de voir si c'est mangeable pour démarrer le régime 

J'ai une question à vous poser, comment faites vous pour manger que des proteines (viande de toutes sortes, oeufs , yaourt, lait,...) quand ce n'est pas toute la famille qui suite le régime? Nous sommes 4 à la maison, et ce n'est pas évident du tout de manger de la viande au midi et le soir alors que les autres regardent..... (au prix ou est la viande, cela fera un gros trou dans mon budget si tout le monde devait en prendre :-o

 

Je suis persuadée que ça va marcher. On se tiens les coudes et on se motive!

J'ai la pêche pour ça!

Lynb227

joliefleur

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 17:34

salam lynb

tu peux remplacer la viande par du poulet (escalope ou prochate) et aussi du poison comme même c'est moin chaire que la viande, moi dans la phase d'attaque j'ai mangé des légume ,surtout ne mange pas du pain blanc, bonne chance .

Ligne et Plaisir

Lynb227

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 21:13

Merci Joliefleur. Je suis super motivée pour demain.

J'ai lu par contre qu'il ne fallait pas prendre de légumes durant la phase d'attaque. Je vais essayer de suivre le régime à la lettre comme une grande fille, donc pas de légumes, que des proteines, heureusement que cette phase ne dure que 5 jours

bahzaza

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 10:30

salam les magrebinne

je me joind a vous si vous voulais bien de moi !

moi ça fait bien un mois que j'ai commencée trés bon resulta -9kg mais je suis encore loing de mon objectif !

pour en venir a votre sujet moi ce que je fait c'est que je prepare les meme plat mais façon dudu par exemple si je fait un tagine (viande ,poulet,poisson ou kefta) je leur prepare mormalement avec des legumes puis je fais le mien ss graisse avec des oignons de l'ail les epices et persil lorsque tu en pl tu peut rajouter tomate pour la sauce et les legumes autorisés comme ça tout le monde a l'impression de manger la meme chose meme si tes morceau de viande son moin gras que les leur;bon j'espere que sa t'aidera ettu vera que si tu cherche dans le forum il ya plein de deviation pour cuisine sans restriction

voila en esperant que sa va vous aider et ensemble on yarrivera toute

salam et bon courage

Lynb227

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 21:56

Merci les filles pour tous ces conseils. J'ai persu 400g en 2 jours, c'est bien non?

je suis super contente, youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

joliefleur

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 13:12

salut les filles

ça fait 3 jour que je me pèse et je ne paire plus de pois je ne sais pas pourquoi!!!!!!!!!! conseiller moi les filles svp.

meriemmeriem

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 15:49

salut les filles voici mon msn pour s'entraider sa serait sympa :meriemdjm@hotmail.fr et mon skype cé : meriemdjem

bizoux les filles

joliefleur

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 15:57

je t'es envoyer une invitation meriemmeriem, ben accepte

meriemmeriem

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 17:04

salut joliefleur non j'ai rien reçu cé koi ton msn ?

joliefleur

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 17:20

mon msn c'est sawalife-01@hotmail.fr

meriemmeriem

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 17:21

dac jtajoute tt de suite

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