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Debut dudu

Utilisateur40540

Posté le 29/03/2012 à 15:17

Alle demain je me lance, c reparti pour un tour

 

Onpeu manger la mayo dudu dans la phase d'attaque

 

je prevois de manger cela demain : matin 1 café 1 fromage blanc 0% et une tranche de jambon

 

midi 1 tranche de jambon ume omelette + une escalope de dinde 1 fromage blanc 0%

 

soir une escalope de poulet et une tranche de jambon et 1 fromage blanc 0%

 

bien sur je n'oubli pas la galette au son

 

je ferai cela pendant 5 jours, bien sur en variant un peu, je suis bien degouté car je ne peu pas manger de poissan

 

est ce que quelqu'un a a redire sur cela ou pas

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/03/2012 à 15:37

bonjour

tu dis "c'est reparti pour un tour"; tu as déjà fait Dukan? si c'est le cas tu ne dois pas refaire la phase d'attaque mais démarrer direct en croisiere.

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/03/2012 à 15:38

tu as combien de poids à perdre?

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/03/2012 à 17:24

Pourquoi ne peux-tu pas manger de poisson, sans indiscrétion ? Tu es allergique ? 

 

Tu as pour objectif un IMC à 19, c'est pas énorme. C'est le juste poids que te donne le Dr Dukan ?  Même question pour tes 5 jours d'attaque, comment as-tu fixé la durée ?

 

Sinon je n'ai rien à dire sur ton menu, fais juste bien attention à ne pas dépasser les 800gr/1kg de laitages par jour.

Je te conseille également de varier un peu tes menus, parce que manger ça tout le temps ça m'a l'air un peu tristoune, et c'est la meilleure des solutions pour se lasser ou développer une aversion pour les protéines lol

 

Le site est une mine d'or en ce qui concerne les recettes, c'est une arme redoutable dans ce régime alors profites-en 

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/03/2012 à 17:28

La sauce mayonnaise Dukan est autorisée à raison d'un cuillère à soupe par jour en attaque.

Sinon, tu peux trouver des recettes autorisées à volonté sur le site 

 

http://www.dukanaute.com/recette_mayonnaise_au_carre_frais-127.html

http://www.dukanaute.com/recette_mayonnaise_au_fromage_blanc-54.html

http://www.dukanaute.com/recette_mayonnaise_ferme_avec_vrai_gout_de_mayonna(...)

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Utilisateur40540

Posté le 29/03/2012 à 19:53

Oui je suis allergique au poisson et ok je vais varier mes menu. Mais j ai peur de ne pas prendre les bonnes recette en bonne phase pour l attaque on prend que celle marque pp a droite merci

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/03/2012 à 20:08

C'est ça ! Tu peux choisir tes recettes par phase 

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boubouh

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 20:32

moi aussi je commence demain et j'ai très peur de pas réussir!!

Utilisateur40540

Posté le 29/03/2012 à 21:31

Si on se soutenez boubou moi je voudrai perdre 15 a ,20 kilo et toi

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Utilisateur40540

Posté le 31/03/2012 à 12:43

Je me suis pèse ce matin 77.6 et la a 12h45 la balance dit 78.1 je comprend pas a l aide

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