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Debut dudu en janvier

Mariondu19

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2012 à 00:02

Coucou a toute je commence dudu en janvier j'aimerai avoir des conseils merciiiii

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/11/2012 à 06:40

coucou Marion et Bienvenue !

à toi de poser des questions ma belle !!

nous sommes là pour y répondre donc n'hesite pas..

Nadia

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/11/2012 à 09:32

Des conseils:lire et relire le livre de Dukan.

Aller sur la page d'accueil du site et lire ce qui en est dit. .La methode s'actualise.

Faire les courses et remplir son frigo avec les aliments autorisés.

Vérifier le fonctionnement de son pèse personne

et surtout. .

Faire calculer son juste poids et établir son programme gratuitement sur le site

être convaincue que ce régime ne peut être que le dernier et pour la vie.

Faire faire un bilan sanguin regulierement.

Et surtout devenir accro au forum où nous sommes tous là pour t'aider

bonne journée 

Mariondu19

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2012 à 13:21

Merci a toute bien lu le livre et jai delecharger lappli sur iphone il dise tout ce quin peu manger par theme .... Ses super

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/11/2012 à 13:51

et..progresser avec son iphone pour que les messages sur le forum soient lisibles !!!!

Mariondu19

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2012 à 14:56

Ben desoler si certaine lettre passe a la trappe l'erreur et humaine je pense !!!!!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/11/2012 à 17:00

Oui c'est une vraie galère de taper sur un smartphone. .La saisie est souvent trop rapide et le resultat est souvent du grand n'importe quoi. .En plus pas facile de positionner le minuscule curseur pile à l'endroit où tu dois corriger. .Il m'arrive d'avoir à effacer toute une phrase pour qu'elle devienne lisible!  ! Ça me fait râler parce que tout ça me prend un temps fou. .Mais je crois qu'il faut le faire ne serait ce que pour bien me faire comprendre et par respect pour ceux qui viennent et font l'effort de me lire sans que cela ne devienne pour eux un véritable casse tête. .

Bonne soirée

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/12/2012 à 16:28

coucou ,

petite perte cette semaine, -300gr, mais c'est déjà ca !

et vous , comment çà se passe pour vous ?????

 

toujours motivée MARION ?

marmotte19

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2013 à 13:06

Coucou, je suis du 19 et je commence Dukan le 07/01/2012, on se suit ? ça motive d'avoir une "copine de régime"! J'ai fait Dudu l'an dernier, commencé le 16/01/012 j'ai perdu 14 kg, mais repris à cause de médicaments. Aujourd'hui, je suis guérie et plus motivée que jamais ! Courage à toi ! Des bises !

malinoute

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2013 à 21:17

Coucou,

J'ai commencé (ou plutot recommencé lundi aussi !!

Je dis recommencé, car j'ai fait Dukan en Janvier 2010, perdu 28kg en 1 an et des poussières.

Mais je n'ai pas respecté les deux dernières phases et en qq mois j'ai repris 10 kilos.

Pas question de reprendre + !! donc je me booste !!

Au plaisir de vous lire et relire les copines !!

lauryvan

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 06:40

bonjour Pour ma part je suis du '87' Moi aussi je commence 'dukan' et je n'ai pas encore acheté le livre ,je decouvre le site petit a petit ,je lis les commentaires et ça me motive pour continuer !!Neamoins j'aimerai poser une question  ersonnellement je prefere manger la galette au son d'avoine en fin de journée plutot que le matin Est ce que ça a une importance? j ai commencé debut fevrier et ça ne 'descend pas vite -2.500kg seulement un mois ce qui me semble tres peu par rapport a ce que je lis c est pourquoi je me pose cette question!!! merci pour vos reponses et vos encouragements

romalethi

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 13:24

Bonjour tout le monde. J'ai commencé mon régime il y a une semaine aujourd'hui et 1.1 de perdu :-( je pensai en perdre plus dès la phase d'attaque) mais bon, mieux vaut perdre doucement mais surement !! au plaisir de vous lire.

 

bon courage à tous et toutes

romalethi

Ce message a été supprimé par son auteur.

romalethi

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 13:39

re coucou,

 

après avoir lu de nombreuses discutions je vient de m’apercevoir de ma "boulette" je mange un yaourt 0% tout les matins et j'y ajoute une cuillère à soupe de son avoine et une cuillère à soupe de GERME de blé. Et après lecture je m’aperçois que ce ne sont pas les germes mais le son de blé qui est préconisé dans le régime dukan !! Pensez vous que cela ralenti beaucoup la perte de poids ??

 

Bonne journée à tous et toutes

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