Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

debut dukan

couette59890

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2013 à 15:03

Bonjour,

 

Je m'appelle couette, j'ai 34 ans, deux enfants (7ans et 5 ans) et je recommence Dukan pour la deuxième fois. J'avais perdu 22 kilos la première fois (il y a 4 ans) , j'en ai repris 10 .

Je suis en attaque depuis hier et je compte me peser qu'une fois par semaine afin d'éviter les fluctuations normales de poids d'un jour à l'autre.

 

Je suis végétarienne (ni viande, ni poisson). Beaucoup de produits sont à ma disposition comme les croque soja, tofu, seitan etc etc... Si vous souhaitez qu'on corresponde c sera avec grand plaisir.

 

Je fais également du sport afin de booster ma perte: marche nordique et tennis.

 

Objectif 62 kilos . Je fais 1m63 alors??? GOOOOOOO!!!!!!

Mamanbisous

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2013 à 18:01

Bonjour Couette! Bon courage pour le régime! T'arrive à être rassasiée quand même malgré que tu ne consommes pas de viande ni de poisson? (simple curiosité Smiley bonheur)

zazouzen

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2013 à 20:40

hello mamanbisous ! c'est mon 2 eme jour dukan, je vois que tu es partie presque du meme poids que moi et tu as perdu 4.5 assez rapidement ? tu as eu des ecarts ? ou tentation ? J'ai deja fait ce regime y 2ans j' avais perdu 12 kilos mais j'ai l'impression que cette fois ci , ca va etre plus dure 

zazouzen

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2013 à 20:41

bon courage a toi couette

couette59890

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2013 à 21:34

coucou,

 

Aucun problème avec les protéines végétales, c'est même meilleur pour, la santé car dépourvues de graisses et de cholestérol.

Pour le moment, tout va bien. Je n'ai pas de fringales mais je sais par expérience qu'il faut être vigilant car une envie est souvent irrépressible. Mon truc est de ne jamais avoir faim! Ca passe toutes mes envies.

 

Allez les filles, on va toutes y arriver et se sentir bien dans notre corps.

 

Bisous

Mamanbisous

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2013 à 23:08

A la phase d'attaque j'ai perdu environ 2 kg pour 6 jours, et depuis la croisière 2,5 kg. ça a été dur les trois premiers jours je crois, mais pas plus qu'un autre régime en fait. A part quelques douleurs aux reins qui sont passées en buvant beaucoup d'eau. Personnellement, je n'ai de tentation que les desserts que je trouve dans ce forum, je n'ai jamais autant cuisiné régulièrement que depuis que je fais ce régime Smiley bonheur Si je ne devais te donner qu'un conseil, c'est de te faire plaisir, mange tout ce que tu aimes et qui fait partie de cette liste de produits autorisés. Manger boire et faire du sport (pour moi c'est la fitness, avec un jeu de wii appelé exerbeat) j'en fais 1/2 heure, 1 heure ou 1h30 par jour selon mes disponibilités. Je ne fais pas d'écart pour l'instant, car je me dis que si je commence maintenant, c'est comme si je me disais que c'était foutu d'avance. La détermination et la force mentale sont les clefs de la réussite d'un régime. J'en ai pour 3 ou 4 mois au pire, je peux bien me priver un peu de certaines choses, le résultat en vaut le coup j'en suis certaine.

 

Tu avais perdu combien lors de ton dernier régime? Sais tu pourquoi tu as repris?

couette59890

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2013 à 07:55

coucou mamabisous,

 

C'est important de faire du sport, ça aide énormément à perdre.

 

J'avais perdu 22 kilos, je faisais 60 kilos pour 1M63 et je me sentais super bien dans ma peau. J'ai stabilisé à 62 pendant un an puis j'ai repris sans parvenir a maitriser mon poids. Je suis restée pendant 1 an à 65 kilos. A cette époque, j'ai testé la chrono qui a bien marché pour moi. Puis inexorablement mon poids montait a cause de mes compulsions de sucres... . Je suis depuis à 70 kilos et là il faut vraiment réagir! Impossible de maigrir a cause de mes envies de sucres.

 

J'ai repris Dukan car il me faut un cadre très stricte pour que j'y arrive sinon, je fais écart sur écart.

 

Je suis hyper motivée et je vois que toi aussi .

 

Courage et the show must go on!

Mamanbisous

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2013 à 08:11

ça pour être motivée, j'y suis ! XD

 

Par contre je m'interroge sur tes envies de sucrés, Dukan étant un des rares régimes où aucun faux pas n'est permis sur ce sujet. Tu comptes le compenser comment ce besoin? Si je peux te conseiller un bon édulcorant, l'hermesetas est vraiment bien, c'est du moins celui pour moi qui se rapproche le plus du sucre niveau gout.

 

Moi ce qui me manque de temps à autre c'est plutôt le gout du chocolat, mais je me suis commandée un pot de dudutella, j'ai hâte qu'il arrive

couette59890

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2013 à 09:28

Paradoxalement, j'ai moins d'envie de sucre avec Dukan. Je pense que je suis en sevrage!

L'hermestas, j'en mets le matin avec mes sons de blé et avoine. C'est vrai que c'est meilleur que l'édulcorant en poudre.

 

Je ne sais pas toi, mais je me sens super en forme, je suis speed et plus exalté que d'habitude. Je me souvient que la première fois j'avais ressenti la même chose. Probablement du à la cétose.

 

Le dudutella va t'aider à pallier tes envies de chocolat. c'est une bonne alternative. Je sais qu'il y a les recettes sur d'autres forum si tu souhaites.

 

Bisous

Mamanbisous

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2013 à 19:13

Pour la forme je confirme, moi aussi j'ai ressenti cette espèce d'euphorie. Elle est aussi due je pense au fait qu'on se prenne en main, qu'on démarre un grand projet. Malheureusement il y a aussi des moments de doutes et de déception. Du coup j'ai été chercher en pharmacie des vitamines pour l'hiver et puis j'ai décidé de me peser une ou deux fois par semaine maxi. Parce que le +2.5 kg de ce matin était difficile à encaisser, surtout quand on ne fait aucun écart et qu'on suit le régime à la lettre. :C Mais pas grave, je suis certaine que ça va passer si j'y pense un peu moins.

 

Pour l'instant ils ne sont pas pressés de me l'envoyer mon dudutella!!! grrrrr

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