Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Début dukan 01/02/2012....OBJECTIF -10 KILOS!! C'est parti!!!

mariana393

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 10:05

Bonjour j'ai commencé dudu hier 01/02/2012.... aujourd'hui je suis à mon 2ème jour de phase d'attaque! c'est dure mais on y va!!! avez vous des idées simples de recettes pour la 1ère phase?

sashasand

707 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/02/2012 à 10:55

coucou bon courage!!

moi le deuxième jour je n'avais pas été très en forme, mais ne t'inquiete pas ça passe vite!

Pour les recettes tu en as des tas sur le sites, tu peux cliquer sur l'onglet "recette attaque".

je te conseille les recettes de spicy aussi et celles de light to me ( qui a aussi un site internet)

mariana393

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 11:35

Mercii beaucoup sashasand!!! effectivement c'est mon deuxième jour et je commence à fatiguer lol! pas de chance pour moi j'ai pas de four micro-onde au bureau du coup je mange froid (jambon, saumon fumé, surimi...) plutot des entrées finalement.... c'est dure mais je tiendrais lol....Bon courage à toi aussi! 

sashasand

707 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/02/2012 à 11:58

tant mieux si tu manges froid, le docteur dit que ça brule encore plus de calories

lilou971

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2012 à 11:14

bonjour, je suis lilou, je vois que vous avez la meme taille que moi et et a un deux kilo pres les meme objectif, je suis a la cinquieme journée d'attaque cela va bien, pour les envie de grignotage ,je me prepare des cressllins a partir d'une recette de pain brioché en mode legerement salé et je tiens sans probleme ,il me tarde d'etre demain car mon jardin est plein de legumes et je crois que vais alterner 1/1 pendant la croisiere pour y arriver,et pour cela je compte sur vos encouragement;merci d'avance

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.