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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début dukan 9 septembre qui me suit

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virginie90200

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2013 à 07:38

Besoin de soutien pour les mois à venir dans l idéale je veux perdre 25 kilos.

C est la deuxième fois que je vais faire ce régime la première fois -18kg et ensuite on relâche les effort et ajouter à sa un petit bébé

Ligne et Plaisir

volcanne

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2013 à 08:01

Et bien si c etait pour la bonne cause le bebe je veux dire tu es pardonee... j ai commence le 4 mais pas de souci on peut se soutenir. Mon je fais 4 voir 5 jours d attaque ... et toi

virginie90200

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2013 à 08:57

je vais attaquer par 5 jours ce matin operations course

leolukam

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2013 à 10:46

Bjr je vais attaquer aussi la phase d attaque a partir de lundi 9 je vais surement faire 5 jrs d attaque bon courage a vous

virginie90200

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2013 à 13:46

Leolukam Bon courage

 

Sa y est le son d avoine te de blé son acheter le stock de viande et fait fromage blanc et yaourt 0% aussi bizarrement même si je sais que ca va être un peu dur j ai hâte d être a lundi

leolukam

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2013 à 14:48

Bon courage virginie moi en course demain ca va le faire c est dans la tete et a plusieurs c est motivant

virginie90200

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 11:07

Sa y est nous y voilà premier jour dudu

À midi ça sera œuf cuit dur thon et mayonnaise au carré frais ce matin pas eu le temps de déjeuner je vais préparer des muffins cette après midi

chouquette77

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 11:15

Bonjour. Je recommence aujourd'hui ! Régime suivi il y a 5 ans maintenant j'avais bien perdu mais tout arrêté et repris plus de 20kilos !

volcanne

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 11:20

Allez on se motive les filles et on ne rempli le refrigerateur que de dufu sinon c est très durrrrrr

virginie90200

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 11:21

Bonjour chouquette et bienvenu

la deuxième fois sera la bonne les premiers jour son les plus dur ensuite ça ira bien du fait combien de jour PP et ensuite tu va choisir quel alternance

virginie90200

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 11:21

Bien dis Volcanne

chouquette77

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 11:23

Je vais faire 5 jours pp et après je vais alterner 1/1 ça avait bien marché comme ça la première fois!

Utilisateur66377

Posté le 09/09/2013 à 11:23

salut les filles

je reprends également aujourd'hui et si vous le permettez je vais faire le chemin avec vous je n'est pas repris de poids mais je voudrais en perdre encore 10 et pour cela j'aurais besoin de me sentir soutenu car pour mon entourage je suis très bien comme ça

alors motivons nous et je suis certaine qu'on y arrivera bonne journée

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

virginie90200

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 11:26

Bienvenu Ilou

Chouquette je vais faire pareil sauf pour les PP sur le site il me dise 6jours et ensuite 1/1 vous avez prévu quoi comme repas aujourd' hui

chouquette77

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 11:35

ce matin c'était thé vert et yaourt nature 0%

ce midi oeuf et jambon je pense + yaourt

ce soir surement pavé de saumon

Utilisateur66377

Posté le 09/09/2013 à 12:26

alors pour moi

ce matin café

midi : galette de son d'avoine et bœuf grillé

ce soir : poisson fromage blanc

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

volcanne

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 13:13

Ce matin galette dudu j adore cafe et flan bio ss sucre

Ce midi omelette aux carres frais saveur poivre soupoudre de celeri yaourt maison 0 pour cent aromatise saveur caramel

Ce soir je ne sais pas encore

leolukam

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 20:33

Pour moi ce matin fromage blanc avec une cuiellere a soupe de son d avoine ce midi surimi et 2 oeufs avec mayo dukan et 1cuisse de poulet et ce soir tartare de.saumon et fromage blanc sans compter les 2l d eau

chouquette77

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 09:59

Comment allez-vous aujourd'hui?

Utilisateur66377

Posté le 10/09/2013 à 10:08

bonjour tout le monde toujours aussi motivé qu'hier ? en tout les cas moi je le suis hier journée sans craquage je pensais que reprendre après avoir été en stabilisation serait plus difficile mais non!!!

alors ce matin : galette de son d'avoine

ce midi omelette au thon

ce soir steak fromage blanc

voila bonne journée

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

virginie90200

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 10:32

Bonjour

est non pas de craquage ce matin café + une tranche de blanc de poulet a 10h ( petit creux )a midi sa sera omelette jambon yaourt nature et ce soir un croque mr fromage blanc par contre j ai du mal a boire mes 2 l d eau :(

volcanne

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 12:54

Il ne faut pas oublier que tu peux compter ta consommation de cafe tje ect dans les 2 litres d eau ... faut absolument boire pour eliminer les dechets

gloubinouillie

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 12:57

bonjour a ttes et a ts, je debute aujourd'hui ma phase d'attaque. j'ai besoin de soutient et de copine de régime...

melanzoe

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 14:50

Bonjour a toutes. Je commence aujourd'hui aussi. Bon courage a vous !!!

Ligne et Plaisir

virginie90200

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 15:33

Bonjour,Bienvenue a Gloubinouillie et Melanzoe

Je vous souhaite une belle réussite dans le régime dukan

Je me présente un petit coup je m appelle virginie j ai 2 enfants un peti mec de 30 mois et une petite choupinette de 2 mois demain

première tentative dudu il y a 1 ans j avais perdu 18kg je n avais pas fait le conso correctement résultat +10 kg et ensuite bébé 2 est arriver donc la j ai tout lâcher mais cette fois je conte allez jusqu au bout aujourd hui peser et -500g en un jour je suis partis pour 6 jours d attaque et vous ?

Sinon je suis a la recherche du recette de biscuit ou muesli pour le matin si vous avez je suis preneuse

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