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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début dukan.. combien de jours de phase d'attaque?

sophie1164

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 11:52

bonjour à tous! j'ai débuté dukan hier, mais je ne sais pas combien de jours doit durer ma pahse d'attaque

je mesure 1 m 67 et pèse 63 kilos, j'aimerai perdre 6 kilos, je pensais faire 2 jours d'attaque et après 1 jours PP / 1 jours PL

vous en pensez quoi? avez vous des conseils à me donner?

merci!!

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Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 11:57

Pour ce que tu veux perdre, deux jours d'attaque c'est amplement suffisant.

Après, concernant l'alternance, je préfère de loin la 1/1 mais les autres se valent. La 1/1 a pour avantage de ne pas trop lasser dans l'alimentation. 

CELINE3

4016 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2012 à 12:01

bonjour

il faut caluler ton juste poids sur le site dukan (gratuit) et tout sera indiqué

pour l'alternance le mieux c'est 1pp/1pl je trouve moi lassant

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sophie1164

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 12:06

merci à vous pour vos réponses! je vais partir sur l'alternance 1pp/1pl alors!

par contre je viens de faire le test sur le site dukan et il me dit 4 jours d'attaque!

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Sugarcane

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 12:22

Kikoo alors tu peux suivre les conseils du site. C'est ce que beaucoup d'entre nous font. Bisous!

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/03/2012 à 13:29

4 jours d'attaque pour 6 kg à perdre? pour 35 kg il m'a preconise 5 jours.

 

Achete le livre "je ne sais pas maigrir" et potasse le; tu vas mieux comprendre comment ça fonctionne

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 13:31

moi j ai noté 34 kg sur le site de dukan , et j ai 6 jours d attaque.

Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 13:39

En effet, 4 jours pour la phase d'attaque, ça me parait vraiment démesuré. oO

sophie1164

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 13:40

ok merci! oui j'ai lu le livre, mais pour la durée de la phase 1 ils disent que plus le poids à perdre est important plus la phase sera longue donc c'est pour ça que j'ai été étonnée de voir 4 jours! je pense rester sur 2 jours!

merci pour vos conseils en tout cas!

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