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Accueil Forum » Pays de la Loire

Début dukan, le 1er août

daily

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 09:49

bonjour à toutes celles qui liront ,

j'ai commencé la phase d'attaque le 1er août et la croisière le 5/8/11.j'ai 38 ans, 3 enfants de 19 à 10 ans.

j'aimerai correspondre avec du monde, je suis motivée mais j'ai trop peur de craquer .

bisous à toutes

CHANTI

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 10:03

Bonjour Daily, j'ai commencé aussi le 1er août et j'ai bien perdu. Je passe en phase croisière demain samedi. J'ai lu beaucoup de témoignage on dirait que cela marche plutôt bien. Alors courage. Je pense que les sorties sont difficiles à gérer.

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/08/2011 à 10:20

bienvenue!!!

 

avec de la motivation tu y arriveras!!^^

 

bonne continuation

CHANTI

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 10:26

Peux-tu me dire quand tu as un resto ce que tu manges? C'est mon mois anniversaire le 21 et j'irai peut-être au restaurant.

Je ne voudrais pas faire trop d'écarts.

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/08/2011 à 10:27

et bien le 21 tu seras arrivé en croisière!!!

 

après tout dépend de ce que tu veux manger, apéro dinatoire, repas de A à Z....

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/08/2011 à 10:28

mai tu as quand même le choix!!!

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/08/2011 à 10:35

Bonjour et bienvenue parmi nous !

Utilisateur48010

Posté le 05/08/2011 à 10:46

Coucou daily !

 

Ici il y a beaucoup de pipelettes! tu devrais trouver ton bonheur ^^

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

bylaurence

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 11:48

bonjour à tous,

voilà j'ai commencé lundi je suis toujours en phase d'attaque et je vais continuer jusqu'a dimanche inclus car mercredi soir je suis allée au restaurant pour l'anniversaire de mon fils (21 ans) j'ai fait attention et mangé que du FB jeudi et du coup aujourd'hui j'ai tout de même perdu 300 g mais ce matin j'ai faim, j'ai maingé au petit déj 1 thé avec 1 galette de son dukan de chez monop et la il est bientôt midi et j'ai super faim ! pas de cantine au boulot alors à part du FB ce midi je ne sais pas ce que je vais manger !! je vais cuisiner ce week end pour me préparer des portions d'avance. mais que faire lorsque l'on a trop faim et ne pas se ruer sur le disbuteur de cochonnerie ?

merci pour vos reponse et vos soutien ! je veux bien débuté ce régime avec celles et ceux qui le souhaite alors faite moi signe. Laurence

CHANTI

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 12:38

Bonjour bylaurence je suis comme toi, j'ai commencé lundi. Mais je termine ma phase d'attaque aujourd'hui. demain c'est croisière. Je ne pense pas que se soit bon de continuer l'attaque jusqu'à dimanche. Il vaut mieux commencer 1pp+1PL.

Pour les fringales tu peux consommer des batons de surimi, du fromage blanc à O%. C'est à volonter alors pas d'hésitation.

Ne pas rester sur des frustrations. Courage

Vanoo91

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 13:18

Il faut faire attention aux produits laitiers... Il me semble qu'ils sont "limités" à 800 grs / jour et 25cl de lait écrémé / jour. Ils contiennent naturellement du sucre, donc à haute dose, le risque est de stagner. Tant que tu perds pas de soucis, mais il faut rester vigilante

CHANTI

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 13:54

Tu as raison Vanoo91 les produits laitiers jusqu'a 800gr/jour. Dans les batons de surimi il y a du sucre aussi. Alors faire attention.

daily

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 18:42

Dites moi les filles, je m'aperçois en lisant queques témoignages qu'on parle de certains produits limités /jrs. Je pensais qu'on pouvait manger à volonter ???

daily

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 13:27

J'ai eu ma 1ére grillade vendredi soir,( j'avais prévenu que je commençais un régime) et bien j'ai eu l'impression de devoir plus m'expliquer sur le pourquoi je veux maigrir, que quand j'ai arrêter de fumée !

Ils savent et ils voient que j'ai pris du poids depuis quelques années pourtant !!!

Mais bon ça c'est très bien passée, j'avais emmené mes propres grillades et même un arôme rhum blanc pour être complétement dedans.

Vanoo91

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 09:54

A volonté effectivement c'est le principe.

La seule chose c'est qu'il faut être vigilante sur certains produits, car ils contiennent du sucre naturellement. Mais rassures toi, par rapport à la quantité d'aliments autorisés, ils sont peu nombreux

Une autre chose, lorsque tu seras en PL, il faut bien que tu aies dans ton assiette 2/3 de protéines pour 1/3 de légumes.

daily

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 10:11

merci beaucoup vanoo91,

je me serai surement trompée en légumes, de plus que je vais pique niquer aujourd’hui,et dépenser quelques calories dans un parc. Bonne journée à toutes.

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