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Début le 08/05/2011

nebiaz

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 16:01

bonjour à tous!

Moi c'est Emilie j' ai bientôt 25 ans, je mesure 1,58m. J'ai débuté le régime à 89,5 kg,mon objectif est 70 kg. Certain vont penser que pour ma taille c'est beaucoup mais je ne me souviens pas avoir fait moins de 70 kg depuis mes 16 ans et je me trouvais bien à cette époque.Dans ma famille il y a beaucoup de problème de poids et d'après Dukan j'ai une ossature lourde. Enfin 70 kg se serait déjà énorme.

j'ai prévu de faire 7 jours d'attaque, donc je commence dimanche la phase de croisière avec 3 jours PL/3 jours PP. Qu'est ce que vous en pensé?

Dimanche je fête mon anniversaire avec mes amis j'ai prévu un barbeuc comme ça j'aurais mes protéines avec des crudités et des salades composées(pour les invités).

pour l'apéro j'ai trouvé pleins de chose à faire sur ce site.

Je vais faire plusieurs dessert et je voudrais trouver un dessert qui soit autorisé pour la phase de croisière et surtout trés bon. Avez-vous des recettes a me conseiller?

Utilisateur51488

Posté le 12/05/2011 à 16:10

coucou !

bon je suis la 1ère à te mettre un ti message d'encouragement !

3/3 c'est bien, c'est une bonne alternance, il faut faire à ton rhytme !

oui en apéro dudu tyu as des trucs très simples, souvent je me fait le pain de mie dukan avec dessus melange fromage blanc moutarde et oeufs dessus, ni vu ni connu !

aussi des roulés de fromage frais au jambon ou blanc de poulet !

 

Dessert sa dépend ce que tu aimes : le chocolat ??dans ce cas y'a le napolitain.

Après les arômes aident bcp à agrémentter les desserts.

 

Moi comme tu le vois j'ai un énorme chemin à parcourir !!Mais bon je me dis que j'y arriverai, pas de suite mais bon !!

Si t'a des questions hésite pas, bisous

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nebiaz

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 16:26

Merci pour ton encouragement!

Je viens d'aller voir la recette pour le napolitain, ça a l'air super bon.

Par contre je ne sais pas ou trouver le chocolat dégraissé non sucré et l'édulcorant liquide.

Utilisateur51488

Posté le 12/05/2011 à 16:29

alors educlorant liquide t'en trouves à intermarché ou carrefour marquet, c'est au rayon sucre c'est la marque hermestas, sa coute 7 ou 8 €.c'est un edulcorant expres pour la cuisson.

le chocolat dégraissé moi j'en ai pas trouvé en magasin, j'ai du le commander sur internet (je recois sa samedi), en attendant je prend le van houten (non sucré

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Sateen

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 16:30

Coucou Nebiaz, bienvenue et bon courage pour ton régime, on est toute dans le même bateau ^_^

Pour le cacao dégraissé et l'édulcirant il y en a carrefour, simply, casino...un peu partout et à des prix raisonnables.

Utilisateur51488

Posté le 12/05/2011 à 16:31

le cacao dégraissé moi jai regardé à inter, carrefour, netto, eleclerc et rien, y'a du non sucré pas du dégraissé.

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nebiaz

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 16:46

merci, je vais aller voir a carrefour si je trouve mon bonheur!

nebiaz

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2011 à 00:28

J'ai pas trouver à carrefour, j'ai acheté de l'édulcorant e poudre ça pourra toujours me servir.

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