Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Début le 10/05/13, cherche des copinautes pour se motiver!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

aourell29

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 13:25

Bonjour,

 

Je démarre aujourd'hui en phase d'attaque... objectif -6 kgs au moins, voire un peu plus...

C'est la deuxième fois que je fais le régime Dukan. J'ai perdu 15 kilos en 3 mois l'année dernière, malheureusement, je n'ai pas respecté la phase de consolidation, ce qui fait que j'ai repris 6 kilos...

Motivée plus que jamais, je souhaite cette fois-ci aller jusqu'au bout de ce régime pour que tous ces kilos superflus ne soient plus qu'un lointain souvenir... Je vous attend!

fandetupp

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 15:15

bonjour,

 

j'ai commencé hier et j'espère bien que ça va marcher, le faite de pas être seule va surement me motivé!!!!

alors pourquoi pas faire le chemin ensemble

 

fany

aourell29

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 16:04

Et ben bienvenue Fany, et bravo pour tes 500 premiers grammes perdus !

Tu avais déjà fait ce régime auparavant?

fandetupp

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 16:59

j'ai voulu essayer l'année dernière, mais n'était pas prête, par contre cette fois je suis plus que motivée, marre de resembler à une grosse, surtout que je suis petit....

 

Allez on va y arriver

aourell29

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 17:27

Bien sûr qu'on va y arriver! Y a pas de raison!

Ce soir, au menu, shirataki de konjac/ cocktail de fruits de mer, 2 fromages blancs...

Et demain, on verra!

lilibreizh

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 17:48

bonjour a vous , je vous rejoins egalement!!!

 

je me presente en quelques mots , je suis lili 25 ans 2 enfants 2 filles de 6ans et 2ans !!

Apres avoir pris 20 kilos a ma 1ere grossesse puis 14 a la 2eme , il me reste quelqus kilos !! qui me gache un peu la vie je dois dire!!

je mesure 1m70 pour 78 kilos et je souhaite descendre vers 68 kilos..

J attaque des demain matin ce regime qui j espere grace a ces superbes recettes et a votre soutien va m aider a m en debarrassé!

mathildedudu

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/05/2013 à 19:21

hello les filles,

 

je suis la pour vous soutenir et vous encourager !

 

@ aurél : c'est mon deuxième dukan aussi, l'année dernière j'avais perdu 15 kilos ( j'étais descendue à 50 kilos).

 

je vous souhaite plein de courage pour cette avanture

 

bises mathilde

aourell29

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 20:03

Cool, plus on sera nombreuses, plus on pourra échanger des idées!

 

Lili, tu es bretonne? Moi du Finistère...

 

Mathilde, tu as repris combien sur les 15 kilos perdus?

radija23

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 20:16

bonsoir a vous ,

 

je vous rejoins également

 

je me présenté,je m'appelle radija,j'ai 29ans.

 

je mesure 1m57 pour 61 kilos et je souhaite descendre vers 54kilos..

 

dés demain,je démarre la phase d'attaque.

mathildedudu

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/05/2013 à 20:30

@aurel : j ai repris 21 kilos ! ... Ail ail ail.... Mais j ai mange n'importe quoi et n importe comment les aliments interdits qui me manquait tant : Mac do pizza pâtes biscuits nutella et j en passe. J ai fais plein de crises d hyperphagie!!!

Je ne suis pas un exemple donc c est pour ça deuxième Dukan pour moi 

aourell29

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 20:50

Bienvenue radija!

 

@ Mathilde: oui, moi aussi j'ai mangé n'importe quoi et n'importe comment... J'avais perdu 15, et j'ai repris 8 kilos... Et comme je sens qu'ils continuent de s'installer rapidement, je préfère prendre les choses en main dès maintenant et en allant au bout des 4 phases!

fandetupp

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 21:05

cool nous allons être nombreuse, merci pour tous ce soutien

 

aourell, je suis aussi bretonne du 35

 

sinon ton menu de ce soir les "shirataki" je connais pas, c'était bon?

mathildedudu

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/05/2013 à 21:07

tu as bien raison aurel de reprendre dés maintenant !

tu refais une phase d'attaque ? de combien de jours ?

 

bon courage 

KALOU33

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 21:41

J'ai commencé aujourd'hui. Un peu d'angoisse car je suis la seule de la famille a avoir besoin de perdre du poids et j'ai peur de craquer sur les repas. Bon, pour l'instant cette première journée ne se passe pas si mal. J'ai fait du saumon en papillotes avec du fromage blanc + citron + herbes au four. Super bon!

aourell29

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 21:47

Bienvenue Kalou, hummm le saumon en papillotte c'est super bon, on a moyen de se faire plaisir même en se privant!

 

A Fany, bretonne aussi? Bon, alors on est peut-être 3!! Mais pour l'instant bye bye les crêpes , le far, et le caramel au beurre salé!

 

A Mathilde: oui je refais une phase d'attaque, je ne sais pas encore combien de jours, mais j'ai bien envie d'enlever 2 ou 3 kilos avant d'attaquer la croisière... Et toi?

aourell29

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 21:55

Fany, les shirataki de konjac ressemblent un peu à des vermicelles de soja, disons que c'est un peu similaire au niveau texture...

Si les pâtes te manquent beaucoup, c'est un bon compromis je trouve... Par contre, elles sont sans saveur, donc à toi de jouer pour trouver un accompagnement sympa pour relever un peu le tout... Perso, je les acheté au Casino à 6 euros le sachet, alors qu'elles ne sont qu'à 3 euros sur le site Dukan...

Tu peux par exemple les cuisiner à la bolognaise, avec un peu de viande de boeuf hachée et un peu de concentré de tomate... Mais en croisière, c'est plus agréable, on peut y rajouter des légumes etc...

SoSo37500

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 21:58

Bonsoir a vous toutes, je vous rejoins aussi =)

 

Je m'appelle Sonia j'ai 28 ans , 3 enfants ( 11, 7 et 5 ans )

 

Je mesure 1m56 pour 63kg, j'espere descendre a 53kg

aourell29

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2013 à 22:18

Bienvenue Sonia!

 

C'est bien, on va toutes se serrer les coudes!

Chantal16

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2013 à 09:23

Bonjour à toute

Et bien je suis comme vous , j ai attaqué le 8 mai , objectif de perdre 15 kg minimum,

Heureuse de vous lire j ai besoin de motivation

Bises

mathildedudu

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/05/2013 à 09:36

bonjour les filles et bienvenue 

 

oui aurel j'ai refais une phase attaque de 3 jours et la je suis en croisière avec alternance 1 PP 1PL...

je perds beaucoup moins vite qu'au premier dukan mais bon je vais y arriver a bout de ces kilos quand meme 

aourell29

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2013 à 09:55

Bienvenue Chantal!

 

Marhilde: Quasiment 6 kilos en quasiment 1 mois, c'est plutôt bien...Je pense que je mettrai plus de temps moi aussi... Le corps a une mémoire!

guerrierebleu

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2013 à 13:09

slt les filles !!!

après un raté de départ je reprend aussi dudu depuis hier !!!

donc toutes vos idées vos recettes et menu pourront aidée a ce renouveau !!!

bon courage a toutes 

mathildedudu

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/05/2013 à 14:32

@ aurel : j'ai surtout fais 5 jours de craquage fin avril (Pizza etc.....)....Pas bien mais je sais !!!!!!!!!!!!!!!!

Chantal16

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2013 à 14:33

Bonne idée le saumon pour ce soir ..sinon j ai passé ma première commande sur le site afin de recevoir les basiques

( de quoi faire les galettes et quelques condiments .. )

Je suis heureuse de partager ce projet avec vous

aourell29

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2013 à 16:11

Bienvenue Guerrière!

 

@ Mathilde: ben oui c'est si dur de résister parfois, surtout lorsqu'on voit notre poids stagner plusieurs jours durant...

 

Vous avez des petites idées recettes sympa pour les galettes? J'ai vraiment du mal à les avaler... Je sais que l'année dernière, je la faisais soit en version sucrée (hermesetas liquide) roulée avec du fromage blanc, ou salée, roulée avec du carré frais et une tranche de saumon fumé... J'avais envie de changer un peu...

 

Ce midi au menu: 2 oeufs durs, une boîte de maquereaux au naturel, un filet de poulet rôti, et 1 fromage blanc... Il est 16h et je n'ai pas faim... Je n'ai pas beaucoup d'inspiration pour ce soir...

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.