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Accueil Forum » Phase d'attaque

début le 11/06/2013 / 10 kg a perdre

jedeviendraisunebombe

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2013 à 18:22

coucou a toutes

 

j'ai commencé ce jour pour un poids de 79 kg100

 

demain je vais me peser et j'espère etre deja délaistée de quelques grammes

 

aujourd'hui j'ai mangé

2 bavettes

5 tranches de roti de porc sous vide (oups, en fait on a pas droit au porc, mais trop tard, je le saurais pour la prochaine fois)

10 batons de surimi

5 petits pains aux sons fait maison

6 cannelés au thon

200G de saumon fumé

200 g de crème au konjac à l'arome tarte aux fraises façon riz au lait

 

pour le moment ça va (enfin bon c'est que la première journée hein)

 

biz

boissons : coca light et café et lait écrémé

Cardaj

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2013 à 19:08

Bonjour,

Je vais t'encourager ... avec le temps ca devient plus facile et tu trouve de nouvelle recette qui sont très satisfesante 

J'ai environ le meme poid que toi a perdre sauf que j'en suis a mon deuxième Dukan. N'ésite pas sur les boisson zero calories, ce sont elle qui aide a tenir le coup. Je te conseil aussi de prendre des suppléments de vitamine pour éviter les carences. Je serais heureuse de partager mon parcour avec le tien.

 

Bonne soirée

memel07

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2013 à 19:57

Coucou les filles,

Je m'apelle memel, et j'ai attaquer la phase d'attaque

Lundi. Objectif 15 kg.

Moi aussi c'est mon 2 eme regime dukan.

jedeviendraisunebombe

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2013 à 11:04

Coucou les filles

 

alors moi aussi je suis a mon deuxième dukan

 

j'ai fait plein de régimes différents pour démarrer à 98 kg et pour descendre à 73kg

la je suis remontée à 79 alors je recommence

 

aujourd'hui sur la balance j'ai pris 500 grammes mais je suppose que c'est normal au début le temps que le corps ss'habitue

 

sinon memel combien a tu perdu depuis lundi.

 

cardaj : on pourrait s'échanger nos meilleures recettes

 

bon courage les filles

memel07

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2013 à 13:13

- 1 kilo depuis lundi. Jsui tres contente. Mais un peu ral bol de la viande,vivement samedi que je passe en phase croisiere

.

Jedeviendraiunebombe

C'est normal la prise de poids,tu verra demain tu aura perdu,

Cardaj

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2013 à 14:22

Bonjour les filles,

Moi -1.4kg ce matin ! Ca y va lentement mais surment ! Moi j'ai recommencer directement a la croisière. Mon parcour est de 4/3, du lundi au jeudi PP et du vendredi au dimanche PL. Je trouve ca moins dure comme ca et c'est tout aussi efficace .

 

Bonne journée 

memel07

Ce message a été supprimé par son auteur.

memel07

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2013 à 19:11

bravo a toi cardaj pour ta perte de poids.

courage.

tu as commencer quand dudu?

jedeviendraisunebombe

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2013 à 11:15

Coucou

 

alors oui effectivement j'ai reperdu le poids que j'avais pris, donc je suis repartie au départ 79,1

 

bon j'espère que demain ça ira

 

je suis en attaque pour le moment mais je me suis faite une crème dudu avec du chocolat van houten (le moins gras que j'ai trouvé parce que sinon sans chocolat je tiens pas

 

on verra demain pour le poids

 

aujourd'hui, je vais manger

des filets de saumon

6 surimis

2 steacks hachés

la j'ai fais un cheesecake, on verra ce que ça donne niveau gout

des cannelés au thon et pîs je pense que ça devrait aller pour la journée lol

 

bon courage les filles

memel07

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2013 à 13:38

Bonjour les filles.

- 2,5 kg en 4 jours. Ca va jsui tres contente,mais il men reste encore.....lol

Sinon,moi a midi j'ai manger

6 battonnet de surimi

Et du poisson,et un yahourt sveltesse coco.

Cardaj

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2013 à 14:19

Bonjour moi c'ets la 4eme journée aujourd'hui et je trouve ca vraiment difficile. Mai j'ai perdu 2.2kg en trois jours, c'est encourageant !

 

Hier j'ai mangé:

Petit déjeuner: Café, yaourt et un peu de boeuf séché

Déjeuner: Poitrine de dinde (en tranche), fromage cotage 1% et boisson gazeuse zero calorie

Fillet de poisson, Yaourt Vanille

 

(et j'ai bu au moins 3 ou 4 litres d'eau )

 

Bonne journée et bonne chance a toute !

Cardaj

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2013 à 14:20

Aujourd'hui je n'ai aucune idée, on va commencer avec un café parce que chez moi il est 8:19 Smiley bonheur

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