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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

debut le 17 cherche copines pour se motiver qui me suit

viviei62

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2015 à 23:04

je m appelle Sylvie j ai 45 ans et 3 enfants je pèse 101 kg pour 1m59 mon objectif arriver a 70 kg et je vais tout faire pour y arriver avec votre aide surement j ai déjà repéré de recette sympa si vous avez des conseils je suis preneuse

voila j ai bien démarré hier je me suis régalée avec du poulet oignons sauce soja aujourd hui c etait boulettes de boeufs coulis de tomates

lea1780

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lea1780

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2015 à 07:00

lea1780, Dukanaute débutante

 

le 19/08/2015 à 06:59

 

Cc Sylvie je commence aujourd'hui ça me fait plaisir de voir que je ne suis pas la seule à me lancer cette semaine on va pouvoir se motiver ensemble !!! Bon courage

viviei62

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2015 à 07:41

Bonjour les

Contente de na pas etre seule on pourra s échanger nos menu et conseil

lea1780

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2015 à 08:11

Oui avec plaisir et puis ce régime marche vraiment bien le plus dur c'est de ne pas les reprendre

viviei62

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2015 à 11:03

cc lea desolé je n ai pas eu beaucoup de temps pour venir sur le site comment vas tu ?

bon moi c est bof cette semaine un peu mouvementée avec beaucoup d invitations et de diner donc je pense que lundi ma pesée va pas etre top mais bon mm si c est 1 seul petit kilo c est deja ca et toi tu en est ou

viviei62

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2015 à 11:17

si tu veux toujours que l on se suit viens sur ce lien c est ma phase d attaque http://www.dukanaute.com/forum/demain_c_est_parti_j_attaque-50903.html

ML45

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2015 à 13:56

Bonjour les filles.

J'ai 25 et je n'ai jamais fait de régime. J'ai donc besoin de tous vos bons conseils.

Je commence aujourd'hui. Ca vous dit que l'on se soutienne?

Comment s'est passé votre phase d'attaque?

viviei62

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2015 à 15:53

Bienvenu a toi la phase attaque ca ete un peu difficile au vu des visites et invitations que j ai u si tu veux que l on se suis clique sur le lien que j ai poster au-dessus

patoche51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2015 à 22:20

bonsoir je m'appelle patricia g 28 ans et j'ai 3 enfant j'ai egalement comencer dukan pour une premiere fois cette semaine et malheuresement je souffre un peu de constipation grrr malgre le son d'avoine

comment c'est passé votre semaine?

viviei62

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2015 à 01:29

oui aussi un peu de constipation

lea1780

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2015 à 09:24

Moi aussi beaucoup d'invitations cette semaine et programmées depuis longtemps donc demain la phase attaque commence vraiment. Pour les problèmes de constipation comme vous devez boire plus d'1,5l d'eau par jour buvez de l'hépar c'est pas très bon mais ça marche super bien. Le conseil que je vous donne surtout c'est de boire énormément il y a quelques années j'ai fait une infection rénale après ce genre de régime il faut vraiment s'hydrater tout au long de la journée car les proteines pures c'est üe horreur pour les reins bon courage les filles

patoche51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2015 à 10:37

merci bcp pour ces petites info

viviei62

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2015 à 22:59

pareil je commence vraiment demain vous me dirais ce que vous avez prévu pour vos repas

viviei62

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2015 à 23:04

vous avez créer des post les filles j aimerai y faire un petit tour donner moi en copier coller le lien si c est le cas

lea1780

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2015 à 07:25

Alors repas d'aujourd'hui pour moi saumon fumé ce midi je pense et ce soir escalope de dinde c'est à volonté donc si c'est pas assez on peut rajouter un oeuf dur et boire du coca zéro pour calmer les fringales mais on peut manger des protéines à volonté donc impossible d'avoir faim! comme on peut manger des yaourts nature je vous conseille la marque Yopa nature ils sont hyper épais au niveau de la texture donc cale bien bonne journée les filles moi je suis en formation donc pas beaucoup le temps de cuisiner cette semaine

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patoche51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2015 à 07:57

bonjour,

 

voila je commence aujourd'hui la phase de croisiere donc j'espere que le transit va se regler rapidement

ML45

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2015 à 22:47

Bonjour les filles!

 

J'ai besoin de vos conseils concernant votre pesée. Vous vous pesez tous les jours, les deux jours, les semaines, ...? Quel est le mieux selon vous?

 

Comment s'est passé ton premier jour de phase de croisière patoche51?

lea1780

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2015 à 23:18

On a envie de se peser tous les jours mais c'est une erreur car avec dukan on vit des moments de stagnation de poids tout à fait normal qui sont en fait des escaliers donc l'idéal est de se peser une fois par semaine mais j'avoue je suis tentée de monter sur la balance chaque matin...pour moi 2ème jour de la phase attaque...

viviei62

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2015 à 08:44

Le mieux il parait que c est milieu de semaine car le lundi pas top apres le repas plaisir du week end

ML45

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2015 à 12:09

Merci pour ces conseils les filles!

ML45

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2015 à 10:13

Coucou les filles!

Je commence la phase de croisière aujourd'hui. Comment se sont passés vos premiers jours?

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