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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Debut le 18.05.2011 besoin de soutien

mimoutin

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 13:00

bonjour j ai commence ce matin. 10kg a perdre dans un premier temps puis a terme 16 en tout

 

je cherche des personnes qui auraient commence ce matin aussi???

 

par contre au petit dej, j ai pris un oeuf dur, la galette, un yaourt 0%, une tranche de jambon et un the a la stevia. je me sentais bien remplie(j ai dejeune a 6H15 comme tous les matins) sauf qu a 9h30 j ai commecne a faire de l hypoglycemie :( heureusement que je bosse dans un supermarche j ai pu m acheter du jambon 

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 13:19

Bienvenue parmi nous ! Prévoit une collation à 10h avec un yaourt, du jambon, surimis...  bon courage

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/05/2011 à 13:32

Mimoutin tu petit-déjeunes très tôt donc n'hésite pas à manger un peu plus qu'au trois repas symboliques. De toute façon le principe du régime est : A VOLONTE. Donc si tu as faim à 7h30, 10h ou autre.. MANGE !

Tu trouveras un tas de recettes facile à emporter au boulot 

mimoutin

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2011 à 13:36

merci claudyne, je petit dejeune en effet tres tot car j ai des longues journees de boulot

 

est ce qu il existe des recettes de gateaux dukan qu on puisse faire pendant la phase d attaque?

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/05/2011 à 13:44

Oui j'en ai déjà "zieuté" quelque une sur le site, je ne les ai pas encore toutes testé par contre, quelques exemples :

http://www.dukanaute.com/recette_crepe_gout_crepe-2698.html

http://www.dukanaute.com/recette_brioche_qui_a_tout_pour_plaire-1592.html

http://www.dukanaute.com/recette_muffins_dukan-8.html

http://www.dukanaute.com/recette_meringue_dukan-73.html

J'ai testé les meringues aujourd'hui, en faisant un peu plus cruire, ça ressemble à ce qu'il y a sur la crème anglaise pour une île flottante. J'ai testé la brioche aussi, en rajouttant du son d'avoine, et pour le moment c'est la seule recette qui me convient parmi toute celle que j'ai testé Smiley bonheur

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