Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Début le 24 juin 2012 :)

Mobow

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 10:02

Bonjour

J'ai débuté dukan hier et je me suis décidé a m'inscrire sur ce forum pour avoir du soutien 

Mon poids de départ et de 63 , mon objectif 50 ( je me sure 1m55)

Je mange énormément de protéines , hier j'ai fais mon calcul et j'en ai mangé environ 200g de protéines =S c'est pas très recommandé non ...

Pour aider je fais 2h de sport par jour mais j'ai peur de prendre de la masse ....

je bois aussi 2 L d'eau  Bon après je suis une accro au fruit alors je me disais un bout de pastèque le matin est ce mauvais pour le régime .....???

Merci de vos réponses 

Et bon courage a tous !!!

FAB0610

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 11:10

salut ,

 

pas de fruits a la phase attaque sinon tu vas pas perdre comme il se doit!

 

dans ce régime le moindre grain de sable peut faire dérailler la machine

princessfaith

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 11:32

Les protéines sont à volonté donc pas d'inquiétude pour tes 200gr !

Effectivement les fruits sont interdits au début du régime. Cela risque de freiner ta perte de poids. Mais dès la phase de croisière tu pourras intégrer de la rhubarbe si cela peut t'aider !

Parfait pour tes 2L d'eau, personnellement c'est plus 1,5 L ^^

Et pour tes 2H de sport, profite en malgré tout, tu es sportive et prendre de la masse ralentira sans doute ta perte de poids mais tu vas te muscler et perdre de la graisse, et j'imagine que c'est un peu ton but, non ?

 

Courage et si tu as besoin n'hésite pas !!

Mobow

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 11:37

Merci =)

Bon c'est noté pas de fruit , a vrai dire j'ai toujours fais beaucoup de sport ( bon a coté je manger pas mal ....=S) alors pour moi c'est essentiel  mais j'ai vraiment peur de devenir comme les culturiste ^^

vous ne faites pas de sport vous ??

princessfaith

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 13:20

Le sport et moi ... ça fait dix mille. Malgré tout je fais un peu de sport environ entre trente et quarante-cinq minutes par jour.

Je pense que pour devenir culturiste ... il va te falloir plus de muscu que ça ^^

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.