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Accueil Forum » Phase d'attaque

début le 27 juin- mais la liste de courses

zabou62

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2012 à 10:32

Bonjour à tous, avec mon compagnon , on commence Mardi 27 juin. Mais je voulais savoir les "indispensables" dans la placard pour bien démarrer... si jamais je peux trouver un soutien sur le forum , car je vais bientôt démarrer Bonne journée à tous

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2012 à 11:01

Coucou,

 

Voici une liste type de course,

http://www.dukanaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

 

Ne t'inquiète pas tu trouveras tout le soutien sont tu as besoin, il y a plein de conseils et plein de bonnes recettes, alors n'hésite surtout pas 

 

Bonne journée et bon démarrage mardi,

Tiens nous au courant 

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/06/2012 à 12:48

bonjour,

indispensable:le livre je ne sais pas maigrir P Dukan 5 euros au rayon livres

cela évite bien des erreurs voir des problèmes graves de santé.

Reins ,foutus ;hospitalisation en urgence !

zabou62

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2012 à 13:01

@Aniaa : merci pour le lien

@ xreytab: OK merci , j'ai vu aussi un livre "La méthode Dukan illustrée" il m'a l'air vachement bien

De ce que j'ai vu, on fait déjà du Dukan sans le savoir !! lol (notamment le poisson , le poulet bouillis, (pour mon compagnon du jambon au petit dej ) Ce qui va être dur pour lui c'est se passer de pain !!!

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/06/2012 à 14:15

rebonjour,

perso je pense que dukan illustré est trop cher

et c'est du marketing

ce régime pour qu'il fonctionne ne permet pas d'écart n'en déplaise aux petits 'tes) malines qui vous diront on est humain..on sait...

alors s'ils savent pourquoi ils stagnent ,reprennent le double..et finissent par critiquer le régime sans se remettre en question une minute.

Pour se motiver ,

voir la rubrique Avant /après et lire tous ceux qui perdent + de 30 kg et vous verrez comment ils gèrent

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2012 à 15:41

Oui surtout bien lire le livre avant de s'engager dans ce régime car il s'agit dun engagement à vie !!!

Je confirme les photos avant/après sont une excellente source de motivation et de conseils 

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2012 à 15:52

bonjour

 

entièrement d'accord ,tout va changer dans votre vie "culinaire", votre façon de faire les courses, l’aménagement du frigo et des placards , de nouveaux test et nouveaux aliments a maitriser, le décorticage d'étiquettes lol et surtout et a tout jamais votre façon de cuisiner et de vous nourrir!!

dudu en couple c'est déjà un énorme avantage (chez nous aussi nous l'avons fait a 2 ).

il faut en effet bien comprendre le processus du régime et comment fonctionne nos corps ce qui est parfaitement expliqué dans le livre d'ailleurs

N'oubliez pas aussi tout les 2 le petit check up OBLIGATOIRE dont parle dudu dans le livre une simple prise de sang qui vous servira de référence tout au long du régime avec diabète, cholestérol et le truc de la créatinine (je sais plus le nom exact) pour les reins.

 

sinon au début de mon régime j'avais posté la même question a peu prés (rires) je vous donne le lien j'avais eu pas mal de réponses, bonne lecture 

 

http://www.dukanaute.com/forum/mise_a_jour_de_mes_placards_version_dudu-19668.html

irene1403

350 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2012 à 19:50

BONJOUR ET BON COURAGE POUR CE REGIME DANS UN PREMIER

ENSUITE POUR FAIRE CE REGIME EFFECTIVEMENT JE TE CONSEILLE PAR COMMENCER PAR LE DEBUT LIRE LE LIVRE!

@XREYTab TOUT A FAIT D ACCORD AVEC TOI

 

BYEE

Utilisateur106017

Posté le 26/06/2012 à 18:15

bonjour

je vais commencer demain puis je me joindre à vous. je souhaite perdre 30 kg.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/06/2012 à 21:51

Bonjour

et bienvenue rien de plus facile christinep33

LOL

Utilisateur106017

Posté le 27/06/2012 à 12:32

bonjour

aujourd'hui le grand jour

ce matin je n'ai rien mangé car je n'avais pas faim

pour ce midi 1 ou 2 tranches de blanc de poulet avec du carré frais 0%

un filet de poisson et du fromage blanc avec le son

pour ce soir je pense faire de la viande hachée à la bolognaise

et un gateau moelleux

a plus

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