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Accueil Forum » Phase d'attaque

début le 7/11/11 et aujourd'hui le 11/11/11 déja 3.4kg en moins.

Utilisateur81145

Posté le 11/11/2011 à 21:20

Bonjour, j'ai commencé ce règime en voyant l'efficitésur ma soeur mais je me demande juste la durée des phases. J'ai commencé lundi, je pense commencer la deuxième phase dimanche, qu'en pensez vous?

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Chrystel

461 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2011 à 21:22

Tu peux le calculer tout ça sur ce site : http://www.regimedukan.com/

Utilisateur81145

Posté le 11/11/2011 à 21:27

oups il m'indique 2 jours de phase d'attaque et j'en fais 6 c'est grave?

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flavie70

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2011 à 21:30

brs, c'est bien chouchou continu et vas sur le site comme elle te le conseille Chrystel **

Chrystel

461 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2011 à 21:33

Disont qu'il ne faut pas abuser en ne prenant que des PP c'est maxi 10 jours après ça dépend du nombre de kilos à perdre. Je pense que tu peux arrêter là, tu peux commencer en alternant PL/PP à toi de voir combien de jour tu fais que PL et ensuite que PP.

Utilisateur81145

Posté le 11/11/2011 à 21:41

Je vais alterner 1 jour pl un jour pp...Je commence dimanche en PL, sinon je n'ai pas pris le son d'avoine durant cette phase c'est grave? c'etait obligatoire?

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Utilisateur61531

Posté le 11/11/2011 à 21:47

Bonsoir chouchoucrack

 

Comme le dit Chrystel passe en croisière avec l' alternance que tu as choisie.

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lynce0

1732 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/11/2011 à 21:57

emprunt le livre à ta soeur c'est primordiale de savoir où tu vas et dans quoi tu t'embarques

bonne continuation

Utilisateur80498

Posté le 11/11/2011 à 23:03

OUI LES SONS SON OBLGATOIRE

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bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/11/2011 à 23:34

couchoucrack

oui les sons sont obligatoires et passes vite en croisière

bonne croisière

flavie70

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2011 à 22:20

salut les du-du, oui sa fait un moment je voie que tout se passe pour le mieux ,moi sa vas je tiens ,je tien bon en ce moment franchement il y a quelque craquage mais je suis ma route. Juste une question je stagne cela fait une semaine est-ce normal je ne comprend pas et je voie ma silhouette qui change ***je vous bises et a très bientôt

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