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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début le lundi 5 décembre ! Motivée à fond ! Qui me suit ???

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Utilisateur83211

Ce message a été supprimé par son auteur.

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/12/2011 à 11:43

hello !

 

je viens saluer ta motivation ! bravo pour ta perte !

 

courage !

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samia37

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 11:50

bravo et bon courage en espèrant avoir le même courage tiens bon tu vas t arriver

IsaSchu

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 12:10

Ah ben voilà ! J'ai trouvé ton poste )

Alors on y GO et on ne lâche rien !

Plein de motivation à ceux et celles qui commencent aujourd'hui )

Bizouilles

biloumiss256

143 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 12:17

Trop bien Jai trouve Ton post aussi! Allez on va sencourager les filles pour ce debut de phase dattaque!

Plein de motivation pour se sentir belle et désirée!

 

Je vous embrasse

BoDyCoLoR

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 12:29

Coucou Evelisa, j'attaque également aujourd'hui.

Je suis déjà passée par là, mais malheureusement je n'ai pas assurée derrière et je repris une bonne partie du poids que j'avais perdu.

Alors je m'y remets.

Bon courage à toutes et à tous,

marlene82

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 12:36

Coucou

J'attaque aussi aujourd'hui !!

Bon courage à toutes !!!

biloumiss256

143 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 12:40

Et les filles dites moi, on à là droit au chewing gum sans sucre goût menthe?

Utilisateur83211

Posté le 05/12/2011 à 13:02

Biloumiss... une bonne nouvelle : OUI, le chewing gum sans sucre est autorisé !

J'ai utilisé la fonction "rechercher" qui est en haut à droite... C'est bien utile comme outil.

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Utilisateur83211

Posté le 05/12/2011 à 13:06

Bienvenue à toutes ! On va pouvoir se soutenir et se donner des astuces.

On tient bon, hein ?

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Jade1701

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 13:10

Coucou =) Oui moi aussi je débute aujourd'hui, c'est bien d'avoir plusieurs personnes qui font le même régime que nous et en même temps. Au moins sa motive ! Qu'avez vous décider de manger vous pour votre premier jour ?

Utilisateur83211

Posté le 05/12/2011 à 13:17

Bonjour Jade !

Pour moi :

Petit déjeuner : yaourt et flan vanille (Flan de France + lait écrémé + édulcorant)

Milieu de matinée (j'ai pris l'habitude de faire une collation le matin et une au goûter) : une galette Dukan faite maison... Hmmm !! J'adore

Midi : Thon "mayonnaise" en entrée puis émincé de dinde au basilic et flan vanille en dessert

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sjenny86

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 13:37

Bonjour à toutes!

Je commence aujourd'hui aussi et je vous souhaite bon courage! Au pti déj j'ai pris un café avec édulcorant avec un oeuf brouillé et deux bâtonnets de surimi, depuis plus rien. Si jamais vous avez des conseils ou des recettes pour la phase d'attaque n'hésitez pas à faire partager....

Jade1701

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 13:52

Humm sa m'a l'air bon tout ca =)

Moi ce midi j'ai manger un beefsteak avec un yaourt nature 0%

et ce soir je me fais mes boulettes de viande avec un carré frais 0% au fines herbes ou nature celon l'envie

sjenny86 en voici la recette http://www.dukanaute.com/recette_boulettes_de_viande_delicieuses-6070.html si l'envie te dis

d'essayer un de ses jours

IsaSchu

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 15:44

Mes menus du jour :

Matin = 1 thé vert avec édulcorant - 2 oeufs coque - 1 tr jambon maigre

Midi = 1 galette Dudu faite maison avec 1 carré frais 0% fines herbes - 5 tranches de saumon fumé - 1 verre de coca light

Soir = filets de poulets avec 1 carré frais 0% aux herbes

et toute la journée de l'eau, de la tisane et toutes les 5 minutes -> toilettes )

Utilisateur83211

Posté le 05/12/2011 à 16:17

Quel départ !!! Quel enthousiasme !

Je nous sens fin prêtes pour réussir 

 

Pour mon goûter, je viens de prendre un thé avec une grosse crêpe sans sons (sons déjà pris ce matin).

1 œuf + 4 cuil à soupe de lait écrémé en poudre + édulcorant + arôme vanille

 

Je suis bien calée et dois pouvoir tenir jusqu'au dîner.

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Utilisateur83211

Posté le 05/12/2011 à 18:51

Et ce soir, vous mangez quoi ?

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claire44

Ce message a été supprimé par son auteur.

Jade1701

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 21:35

Ce soir j'ai donc manger 6 de mes boulettes de viande avec une assiette fraicheur que j'ai trouver sur le site http://www.dukanaute.com/recette_assiette_fraicheur-550.html ainsi que 3 carré frais 0% et 1 yaourt 0%

Tikatoto

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 22:19

Et bien après une première tentative il y a 3 ans je remets "le couvert" si je puis dire.

Allez c'est repartie et je sens bien que ce sera ma dernière chance...

SVP besoin d'aide car je me démoralise facilement et du coup je repars voir mon ami Chocolat.

Je peux me passer de beaucoup de chose mais pas de ça, une vraie adiction !

allez j'y retourne !

a+

Dadynie

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2011 à 22:24

Bonjour les filles;

 

J' ai commencé le 1er mais je peux quand même me joindre à vous ? 

 

J' ai déjà fait Dukan en débutd' année j' ai perdu 6.5 kgs en 2 mois et j' en ai repris 3.

 

Je refais une phase d' attaque même si beaucoup pense que ça ne sert à rien

 

J' aimerai avoir des copines de régimes !!

blackgyal

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/12/2011 à 04:33

bonjour les filles j'ai eu du mal à reprendre Dukan ces temps ci car j'ai du arréter suite à un petit problème hormonal.

j'ai besoin aussi de chasser des kilos qui me sont insupportables donc je m'y remets et félicitations à toutes celles qui ont perdu.

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Utilisateur83211

Posté le 06/12/2011 à 09:11

Bien sûr, Dadynie que tu peux te joindre à nous. Tu vas nous encourager et nous de même.

Tu fais combien de jours de phase d'attaque ?

 

Bon courage à toutes !

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tianes

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/12/2011 à 09:34

je me joint a vous  bonne deuxième journée bon courage surtout

Utilisateur83211

Posté le 06/12/2011 à 09:37

Bonjour Tianes !

Bon, je vais me faire ma galette... J'ai faim

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