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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase d'attaque

début lundi 02 janvier 2012

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Utilisateur84238

Posté le 29/12/2011 à 22:08

bonjour a tous je commence lundi pour ceux qui ont déjà perdu vos messages me motivent bonne continuation

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stelcy13

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2011 à 23:10

coucou je commence aussi le 2 janvier j espere que tout se passera pour le mieu pour vous bon courage .....et bonne fetes

Aurelly

145 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2011 à 23:22

bonjour je recommence egalement le 2, javai bien perdu la premiere foi mais voila je me sui faite avoir par la phase de stabilisation!! et jai voulu remanger un peu plus et voila jai repris!! dc je repart avec vous pour une nouvelle aventure  bon courage a vous  a biento

lydodo

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 00:45

coucou ,moi également je commence le 2 janv 2012.j'esper de tout coeur que ça sera cool!!!!

bsubsu!!!!

CandeeX

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 00:58

Bonsoir!

Moi aussi je pense recommencer début janvier

berga70

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 01:29

j'ai deja essayé plusieurs fois 'mais la il faut que je m'y remette serieusement car les articulations cries au secour......donc pour celle qui ont deja perdu du poids donné moi des conseils merci les filles

Vie

4582 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/12/2011 à 04:57

une nouvelle année et une très bonne résolution !!!!!!!!!!!!!! prendre soin de soit !!!!!!!!!!!si on avait su le bonheur que ca procure je suis certaine que tous ici aurions commencé avant ^^

courage aux nouvelles dudus et bienvenus

 

et surtt bonne fin d'année !!!!!!!!!!!!!

turimi

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 07:57

hello, j'ai voulu commencer il ya deux jours mais 2 invit surprise plus tard, j'ai déjà foiré la phase d'attaque !!!! alors je reprends avec vous le 2 janvier super motivée !!!! j'ai quand même perdu 1.5 kg mais je sors de ma période rouge donc pas certaine que cette perte soit due au régime ( surtout au vu des écart !) ... je vais essayer tout de même de faire attention durant ces jours de fiesta qui arrivent ....

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/12/2011 à 09:33

Bonjour et bienvenue à toutes celle qui commencent ou recommencent 

 

Vous allez voir ce site est une mine d'or! Soutien, recettes géniales, conseils!

 

On va tous les abattre ces kg!

fakrounajrana

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/12/2011 à 10:12

Coucou les filles,

 

Courage, le plus dur ce sont les deux premiers jours, mais la pesée du matin encourage à continuer sans craquer, puis au bout de quelques jours le corps s'habitue, les envies d'aliments interdits s’atténuent progressivement...le corps s'affine, les centimètres se réduisent....

Je ne dis pas que c'est une partie de plaisir tous les jours, mais après avoir fait des dizaines et des dizaines de régimes celui ci est celui qui me frustrent le moins....le secret.....CUISINEZ !

Servez vous des recettes, des trucs et astuces des dukanautes pour ne pas tomber dans la routine et le dégoût.... variez vos aliments...sucrés, salés, éclatez vous !!!

Bon courage les filles et bon réveillon plaisir !

Céli

stelcy

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 10:18

un grand merci pour vos messages et je garde le contacte avec toutes celles qui le souhaites (juste me le faire savoir ) je vous donne tout mon soutien pour se futur combat contre nos kilos, mais je suis sure qu'a nous toutes on va y arriver !!!profiter de se jour de l an ....gros bisous les filles et bonne fetes

lydodo

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 10:53

merci stelcy et aussi merci à toutes ,ça ira ,on va y arriver et BONNE ANNEE 2012 à toutes!!!

bsubsu!!!

lydodo

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 10:56

oups!!! comment activer ma courbe svp??????

lydodo

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 10:59

et aussi à celle qui ont déjà commencé ,montrer le menu de votre première journée en phase d'attaque svp?? j'avoue que je stress grave,aider moi SVP. merci d'avance!!!!!

Utilisateur83934

Posté le 30/12/2011 à 11:44

Coucou,

Et ben, je suis contente de voir que je ne serai pas la seule à commencer le 2 janvier !!! 2012 sera un bon cru je pense, on va y arriver. Je compte bien me baigner cet été... bien que la mer ne soit pas bien chaude par chez moi !!! Pour le moment, j'ai abandonné le maillot depuis des années mais avec la mer à une quinzaine de kilomètres, c'est idiot, non !?

 

Lydodo, pour ma part, j'ai mis mon poids actuel en date du 2 janvier pour activer la courbe !

 

Moi, je veux bien qu'on reste en contact et qu'on s'encourage et se félicite quand les unes ou les autres auront besoin !!!

 

Biz

Audrey

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lydodo

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 12:19

merci audreydelamanche,tinkièt on va se soutenir mutuellement c'est sure car moi j'en ai vraiment besoin!!!!

bsubsu

fakrounajrana

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/12/2011 à 12:25

La courbe s'active à partir du moment ou il y a plusieurs pesées....

fleursdelys11

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 12:27

idem ! je commence avec vous lundi 02/01/2012 ! je voudrais perdre déjà 5 kg (je me fixe des petits objectifs ) mais il me faudrait en perdre environ 20 ( je souhaite juste rentrer dans du 42 ,actuellement je fais du 46 )

enzi

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 13:57

slt les filles courage, courage et encore courage, moi c est pas facile je suis cloue cher moi tout les jours avec mon ptit bout de choux de 7 mois j ai cesse de travailler et c est tres dure de tenir un regime quand on reste a la maison! je voudrais faire du sport mais comment faire a la maison avez voud des idee?

Utilisateur83934

Posté le 30/12/2011 à 14:49

Je suis également clouée chez moi mais c'est à cause du chômage... j'accumule !!! Mais si je ne peux pas grand chose de plus dans mes recherches professionnelles, j'espère réussir à me débarrasser de ces kilos ancrés depuis mon enfance.

Pour le sport à la maison, j'ai trouvé des pages de zumba... j'aime bien me remuer et faire du sport en même temps c'est sympa sur ces rythmes que j'apprécie ; exemple : http://www.youtube.com/watch?v=pvbn3V-Ptoc

C'est assez facile comme niveau mais en cherchant et au fil de l'évolution, ça peut se trouver des vidéos plus costauds !

Il suffit d'un ordi avec des hauts-parleurs... sans la musique, ça ne doit pas être aussi agréable.

Bon, allez, je vais faire une petite marche avec ma chienne... elle sera heureuse de s'assurer une bonne balade d'au moins 20 minutes tous les jours... voire plus dès le 2 !!!

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Utilisateur84468

Posté le 30/12/2011 à 15:43

Bonjour à toutes !

je compte commencer également lundi prochain ! j'espère trouver de l'aide auprès de vous pour me motiver à persister !!! souvent je commence bien motivée mes régimes mais malheureusement la motivation s'envole bien vite ! lol passez un bon réveillon en attendant le début de notre grande aventure !!

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emili65

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 15:46

Moi aussi, bien motivée pour commencer le 2!!

Utilisateur83934

Posté le 30/12/2011 à 19:43

Que de motivation !!!

Pour ma part, c'est mon premier régime alors je suis en terre inconnue et je ne sais pas comment je vais réagir... ni mon corps sur la durée, alors je pense que l'émulation et l'encouragement réciproque seront un plus.

 

Comme mon pseudo l'indique, je suis de la Manche et vous ?

A +

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Blaster

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 19:57

Salutations,

 

Je " re " commence aussi le 2. J'avais fait ce régimes il y a deux ans et j'avais perdu 22kls mais malheureusement une opération du genou et 6 mois de cortisone plus tard, me revoilà à la case départ.

 

Faites vous plaisir demain soir pour le réveillon mais lundi c'est fini 

 

Bonne soirée

alexutza

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 21:32

Coucou les filles ,

 

Moi je re- commence le samedi 31 

Aujourd'hui j'ai acheté tous les ingrédients , et je commence demain pour 6 jours de phase d'attaque.

 

Je re-commence car je suis plus motive que jamais de perdre 36 kg.

 

Courage les filles et bonne année 2012

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