Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début lundi 22 octobre2012

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Lilouche2426

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2012 à 15:42

Bjr

 

Je commence lundi 22 octobre 2012.j ai 19kg à perde.je compte faire 10 jours de pp.ensuite 1jr pp/1pl.ken pensez vous?merci de vos réponse.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2012 à 15:47

tu as fait calculer ton juste poids et faire faire ton programme c'est gratuit..10 jours de pa me semble beaucoup trop..au delà de 7 jours il faut un suivi médical...contrôle du bilan sanguin...

Utilisateur109631

Posté le 20/10/2012 à 15:50

Salut

 

Normalement la phase d'attaque c'est de 3 à 6 jours maxi, de 7 à 10 jours c'est strictement sur avis médical fait attention tes reins peuvent prendre une grosse claque!!!

 

Ensuite tu commences ta croisière par la journée PL évidement puis tu alternes. L'alternance 1 PP/1 PLest confortable et évite de se lasser des journées PP.

 

Bon régime 

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Johanna974

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2012 à 18:03

Coucou les filles je me joint à vous je recommence également lundi pr 23 kg à perdre !

Lilouche2426

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2012 à 20:54

Merci vous avez raison je ferai ke 7 jr de pp.dite moi es ce ke le activia à verser 0% est à volonter en phase attaque.et aussi le coca light est il a volonté.merci de votre aide

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2012 à 11:10

attention au sucre dans l'activia..je ne connais pas.;en principe 0% c'est bon à voir si ce n'est pas trop sucré par rapport à un autre produit //sinon les laitages sont limités à 800g par jour...le coca light est a volonté me semble t il mais vérifie...je te mets le lien

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

kankysha

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 13:57

Hello, je me joins aussi a vous. Je commence lundi ac 5 jours d ' attaque pp. J espere trouver du courage et de la motivation.

kiki7878

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 15:01

Hello les filles

je commence mon régime demain phase PP de 7 jours j'ai 20 kilos à perdre et j'espère qu'on va s'entraider

car pour ma part mon surpoids me gache un peu ma vie et je me sens très mal dans ma peau.

je suis très motiver à les perdre et on se tient au courant de l'évolution si vous voulez bien

merci à toutes et bon courage pour demain

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2012 à 15:25

bienvenue kiki  

pas de problème pour la suite..;nous sommes là pour nous aider...et ça va être looooooooooong !!

aureille1

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 16:21

Bonjour a vs ttes,

Je commence Dukan demain aussi donc je me permets de me joindre a vos cotes. Phase d'attaque PP 7 jour, j'ai beaucoup de poids a perdre et tres motivé a les faires partirs

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

kiki7878

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 18:10

merci Rapt c'est sympa je voulais savoir sa se passe comment on donne notre evolution par semaine je sais

pas comment sa se passe

je suis bien d'accord avec toi sa va etre long j'ai 20 kilos à perdre

magalieha

500 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 18:53

salut les filles

 

moi aussi je (re)commence lundi, puis je me joindre a vous ?

 

j'ai peu a perdre, environ 5 kilos qui sont là depuis très longtemps et pas moyen qu'ils partent ceux la. donc pour moi 3 jours de PP

 

a bientot, j'espere

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2012 à 19:09

Comment ça se passe sur le forum?

C'est libre tu viens comme tu veux si tu as des questions des soucis ou juste pour papoter. Tu peux suivre ce post et d'autres et en creer. .Navigue tu verras qu'il y a de nombreuses rubriques tu peux mettre à jour ta reglette ou pas.

kiki7878

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 20:14

ok merci pour les infos je pense venir regler ma courbe chaque fin de semaine car si je me pèse tous les jours sa sera galère ce soir sera mon dernier repas calorique lol et demain sa sera le serieux en tout cas bon courage à toutes

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2012 à 20:34

Attention Dukan n'est pas hypocalorique. .J'aisouvent du mal à manger ma ration quotidienne de proteines.

Moi aussi je ne me pèse qu'une fois par semaine

bonne soirée

misspasca

260 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 20:47

Coucou tout le monde!!

 

Bienvenue aux petites nouvelles et bon courage à toutes!

Je me joins à vous pour pouvoir reperdre un peu.Aprés une perte de 19 kg, j'ai fait une petite pause et là j'aimerai beaucoup pouvoir descendre encore un peu.

C'est important de se motiver, ça aide énormément et c'est pour cela que je reviens sur le forum.

Je fais refaire une phase d'attaque de 3 jours et ensuite j'enchaînerai 1PP/1PL.

 

Bougeons,Cuisinons, motivons nous et tout devrait bien se passer!!!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2012 à 20:59

Bonsoir misspaca. Tu as arrêté en quelle phase?

misspasca

260 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 21:25

Rapt,

 

Comme tu peux le voir sur ma réglette que je n"arrive pas à changer, j'avais commencé ma conso.

Mais là je me rhabitue à mon corps,et je ne suis pas bien dans ma peau, je voudrais maigrir encore un peu...

Lilouche2426

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 21:29

Bsr à toutes

 

On va y arriver à perde c foutu kilo . Voici mon menu de demain

 

Matin activia 0%

 

Vers 10h pareil

 

Midi poisson au four et un steak et un peu de oca ligh et activia 0%

 

Goûter un peu de coca light activia 0%

 

Soir steak haché le reste de la bouteille du coca light et le reste de activia 0%.

 

Ken pensez vous?

annesoooooo

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 21:32

coucou à toute..

je commence aussi demain dukan...

puis je me joindre à vous??merciiiiiii d avance

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2012 à 21:32

Et le son?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2012 à 21:42

Bonsoir anneso bienvenue parmi nous

 

Lilouche il va falloir forcer sur la quantité de proteines. Le quota est de 1,5gde proteines pures par kg de poids par 24h. Autrement dit tu te peses et tu multiplies par 1,5 ça te donnera la quantité de proteines tu dois consommer chaque jourpour connaître la teneur en proteines de tes aliments. Reporte toi à la liste des aliments.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2012 à 21:44

Je reprecise le son d'avoine est obligatoire des le premier jour. Le son de blé uniquement en cas de constipation

emily59560

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2012 à 21:55

Bonsoir,

 

Je reprend également le régime demain après ma grossesse et j'ai 35kg à perdre !!!

Début 2011 j'ai perdue 12 kg en 2 mois et demi grâce à ce régime j'espère que j'aurais le courage d'aller jusqu'au bout cette fois-ci !!!

Alors demain on débute avec 6 jours d'attaque ...

Bon courage à toutes ...

Ligne et Plaisir

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2012 à 22:04

Emily Bonsoir. Tu avais bien perdu la dernière fois. Je suis sur telephone et ne vois pas les reglettes.

J'espere que tu iras jusqu' au bout cette fois ci.moi je me pèse demain matin. .Jeenseb vais connaître le verdict. ..

A demain à toutes.

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