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Accueil Forum » Phase d'attaque

début phase d'attaque et renseignement!

Florikente

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 18:29

Bonjour tout le monde,

 

je viens de commencer la phase d'attaque hier, j'ai quelque question à poser, je veux savoir si je peux faire 10 jours successif de phase d'attaque sachant que je suis capable de resister? si je peux mettre de l'aspartame dans le café et si je peux utiliser les boissons light pendant la phase d'attaque??

 

Merci beaucoup, et esperant que chacun d'entre nous retrouve son poids ideal 

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 18:38

Coucou,

 

10 jours d'attaque, c'est beaucoup quand même ... C'est faisable mais dans des cas extrêmes, si je me souviens bien ... Moi j'ai un peu plus de poids à perdre que toi et j'ai fait 7 jours d'attaque. As-tu fait la simulation sur le site de coaching dukan ? Ils vont te dire combien de temps doit durer ta phase d'attaque et quel est ton juste poids ...

 

http://www.dukanaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

 

Pour l'aspartame et tout édulcorant, c'est tout bon. Pour les boissons light : vérifie bien qu'elles contiennent moins d'une calorie par verre. (C'est pas parce que c'est light que ça ne contient pas de calorie ...)

 

Bon courage et si tu as des questions, il y aura toujours quelqu'un pour te répondre, c'est ce qui est génial sur ce forum ^^

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 18:42

Bonjour et bienvenue,

il faut que tu calcule ton juste poids sur le site dukan.

Il te permettra de te donner le temps de ta phase d'attaque, attention pour dix jours de phase d'attaque, il faut absolument un avis medical.

tu trouveras les details qui t'interressent http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

Bon courage.

Utilisateur87034

Posté le 24/04/2012 à 18:44

Bonjour,

 

As tu lu le livre ??? C'est la base du régime... et n'oublie pas de calculer ton juste poids, ainsi que tes jours d'attaque.

 

Bon courage.. Tu vas y arriver

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Florikente

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 18:49

Merci beaucoup pour vos réponse, c'est trés gentil ...j'ai calculé mon poids ma phase d'attaque est de 6 jours d'aprés le site officiel...maintenat j'ai le quelque part sur le net qu'il est possible d'alterner les phase d'attaque et de croisière jusqu'a retrouver le poids souhaité...c'est à dire qu'on peut faire plus qu'une phase d'attque et de croisiére pour perdre le poids rapidement...qu'est ce que vous en penser??

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 18:53

Je ne sais pas où tu as lu ça, mais ça ne me plaît pas du tout dis donc ^^

Le régime Dukan, c'est une méthode, que tu peux lire dans son livre "Je ne sais pas maigrir" et que tu peux comprendre en lisant les fiches du site. Mais les "dukan à ma sauce" me paraissent toujours très dangereux.

La croisière, c'est une alternance entre PP et PL, donc comme les PP ressemblent aux jours de phase d'attaque, c'est peut-être ça qu'ils voulaient dire ... Mais la phase d'attaque, ce n'est qu'UNE SEULE fois, sauf si tu as repris tous tes kilos et que ça fait un bout de temps que tu as fait dukan. Enfin, tout est précisé sur le site.

On ne peut pas faire n'importe quoi avec son corps et les gens qui écrivent des choses comme ça devraient s'abstenir ou être beaucoup plus clairs !

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 19:09

Emma a raison, une phase d'attaque tu en fais qu'une seule fois. C'est tres eprouvant pour le corps et les reins, il ne faut pas rigoler avec ça. Si tu suis toutes les phases tu maigriras, mais il faut faire les choses correctement et ne pas se mettre en danger.

Florikente

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 22:24

Merci pour vos reponse 

 

hier et aujourdhui j'ai mi du citron sur la viande pour remplacer le sel, c'est toléré?

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/04/2012 à 09:00

Tu peux utiliser le citron pour assaisonner sans problème,il ne faut juste pas boire un citron pressé car c'est consiideré dans ce cas comme un fruit et un apport de glucose.

C'est ton habitude de manger sans sel? car s'il ne faut abuser pour la retention d'eau, il ne faut pas oublier que l'aspect gustatif des aliments est important pour tenir le regime sur le long terme.

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