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début phase d'attaque le 18/05 qui me suit?

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ab80

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2015 à 13:55

Coucou j'ai 12 kg à perdre je commence le 18 mai 2015 je vais essayer de tenir 5 jours en phase d'attaque et après à moi la croisière...ça vous tente de me suivre?

melissa30

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2015 à 21:03

Je veux bien te suivre si tu veux bien

lilipink39

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2015 à 21:22

Bonsoir les filles !!!!

 

Moi aussi je commence demain et je dois perdre 15kg ... j'espère qu on pourra faire un ptit bout de chemin ensemble afin de se motiver un max

Avez vous déjà fait Dukan ?

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maelyne37

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2015 à 22:27

moi aussi je vous suis j ai 25 kg a perdre

malliiyy

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 00:06

Coucou je commence aussi le 18. Bon courage

tetelxav

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 09:26

Je commence aujourd'hui aussi objectif -30kilos

geogie

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 12:24

Moi aussi ,j'ai commencé le 16, 15kg a perdre dans un premier temps

Bonne journée

melissa30

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 13:11

Coucou alors votre première journée?

Moi j'ai déjà essayé de faire dukan 2 fois... mais j'ai toujours arrêté au bout de 15 jours. J'espère tenir cette fois ci

lilipink39

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 14:01

hello !!!

moi c'est la énième fois mais ma 2eme vraies fois, comme toi j ai essayé de m'y remettre plus d une fois mais abandonné car pas assez motivée

donc ce matin j'ai fait mes courses et créer un petit tableau avec mes objectifs de perte et surtout cette fois-ci j'ai mis aussi mes mensurations avec prises hebdomadaires pour m'encourager si la balance ne balance pas du bon coté

Cet aprem je vais me créer un planning de sport ...

et vous cette premiere journée ?

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ema69

163 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 15:03

Je vous suis je commence aussi aujourd'hui, 24Kg à perdre...

 

Motivée comme vous !

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ab80

Ce message a été supprimé par son auteur.

ab80

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 18:35

coucou les dukanautesses!!

 

Bilan de ma journée et repas:

 

matin:

 

1 café et du lait 0%

1 yaourt 0%

2 cs de son d'avoine

 

Collation: aucune a ma grande surprise lol

 

Midi:

 

2 grosses cuisses de poulet sans peau

1 yaourt sveltesse 0.9% choco noir

1 yaourt nature 0%

 

et en boisson de l'eau mélangé a du ice tea zéro

 

ce soir je ne sais pas encore

 

peut être des oeufs sur le plat avec du rosbeef

et yaourt 0%

 

Maux de tête puissance max mais aucune fringale

 

NB: qui dis maux de tête dis perte de poid

ab80

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 18:35

je suis contente de ne pas être seul

ab80

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 18:38

geogie tu as déjà perdu 1.5 en deux jours?? wahou bravo

tetelxav

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 18:52

Menu d aujourd'hui pour moi

 

Dej : The+un yahourt 0% cas son d avoine

Collation :rien

Midi: Poulet grillé +deux oeufs dur +yahourt 0%+cas de son d avoine

16h:un yahourt 0%

Ce soir deux steak grillé 5%mg et un carré frais 0%

ema69

Ce message a été supprimé par son auteur.

ab80

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 21:13

tetelxav c'est nickel ça!!! 

ab80

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 21:17

lilipink En route pour la victoire!!

malliiyy ensemble pour lutter contre ses kg qui nous empoisonne la vie!!

geogie

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2015 à 08:36

Coucou

Ce matin ,82,900 kg c'est bien pari ,dernier jour attaque, demain je passe en croisière je vais commencer à préparer mes menus ne pas Être prise au dépourvu !

Bonne journée à toutes et à tous

geogie

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2015 à 08:53

Oups ! J'avais oublié de mettre ma règlette à jour ce matin,j'en profite pour vous donner mon menu d'hier

Petit-déj

Café

Fromage blanc

 

Midi.

Boulettes de thon

Deux petites crèmes

Une tranche de pain Son Davoine

 

Collation

Un grand verre de lait écrémer

 

Soir

 

Une omelette avec jambon

Une tranche de pain fait avec son avoine

Un bol de fromage blanc

tetelxav

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2015 à 09:22

Ma balance a du avoir un problème -500 g depuis hier sa fait énorme . Prévu pour aujourd'hui

dej: The yahourt 0% une cuillère de son d avoine

Collation je verrais si j ai faim

Midi :thon surimi yaourt 0%

16h je verrais si j ai faim

Ce soir tranche de foie fromage 0%

 

Et si j ai le tps dans la journée préparation de madeleine Dukan

ab80

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2015 à 18:31

wahou bravo pour vos pertes les filles!!!

geogie 2.1 kg en 3 jours c magnifique, tu fais 4 jours d'attaque?

 

Matin:

café lait 0% sans sucre

1 yaourt 0%

2 cs de son d'avoine

 

Midi:

4 tranches de blanc de poulet

1 yaourt 0.9% chocolat noir

1 yaourt 0 % nature

 

le tout avec 1L de liquide 1/4 de ice tea zéro mélangé à 3/4 d'eau

 

pas de maux de tête aujourd'hui donc je suis contente

 

je ne me pèse pas aujourd'hui mais à la fin de mes 3 ou 5 jours d'attaque (je ne sais pas encore vraiment tout dépendra si je tiens ou pas)

 

ab80

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2015 à 18:31

ce soir je prévoit de manger du saumon fumé avec du rosbeef et un yaourt 0%

geogie

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2015 à 21:00

Oui 4 jours d'attaque pour moi,et après un jour un jour

Bonne soirée

tetelxav

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2015 à 06:55

-1kg sur la balance mais j'me vois nul part sur moi que je l ai perdu sniffff...aujourdhui journée stresse avec l opération de ma fille j espère ne pas craquer

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