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Accueil Forum » Phase d'attaque

Debutante besoin d'aide

valedy

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2011 à 18:19

Bonjour a toutes,

je suis nouvelle et je souhaiterais avoir quelques petits conseil sur ce que je dois manger, genre une journée type !

En fait c'est surtout au petit déj que je ne sais pas trop quoi mangeait car je ne suis pas habitué à manger autre chose que mon café au lait et des tartines.

merci

Utilisateur46179

Posté le 07/06/2011 à 18:22

tu peux te faire du pain dukan si tu veux

tu peux meme a partir de la croisiere du dudutella pour mettre dessus . pour moi je me fait des madeleines dukan et yaourt ou fromage blanc pour le petit dej .

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/06/2011 à 18:26

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html

 

pour te donner des idées de petit dej!!! et si tu es habitué au pain essaye le pain de mie super bon!!! tu peux mettre de l'arôme ce que tu veux , ou alors le dudutella ou de la confiture dukan.

valedy

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2011 à 18:28

Merci pour ta réponse.

J'ai essayé le pain dukan, je le trouve très salé c'est normal ??

Les madeleines je peux en phase d'attaque?

Ma phase d'attaque est de 2 jours ca veut dire qu'apres j'alterne 2 jours de pp et 2 jours de pl?

valedy

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2011 à 18:30

Moi29 le pain de mie je peux en phase d'attaque ?

Merci

morah37

345 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2011 à 19:08

@valedy c'est toi qui choisit ton alternance moi je fais 2/2 mais c'est un choix mais tu peux prendre 1/1 ou 5/5 ou 3/3 c'est toi qui voit =) tu teste temps que tu as autant de pp que de pl^^ et le pain de mie tu as droit dés la phase attaque, il n'y as pas de tolérés!

valedy

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2011 à 19:35

Merci beaucoup pour vos réponses, je teste le pain et les madeleines.

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/06/2011 à 20:39

la durée de ton attaque n'a rien à voir avec le choix de l'alternance pour la croisière. Comme te l'a dit marah tu choisi l'alternance que tu veux. As-tu lu le livre ?

Erynae

643 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/06/2011 à 20:49

Bah si tu veux une journée type je veux bien te donner la mienne :

 

Matin : pancakes au tofu soyeux + chocolat froid + thé + yaourt

Gouter : un Latte frappé

Midi = cake tofu/poulet au paprika + coca light

Soir = terrine tofu/saumon + tiramisu + coca light !

valedy

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2011 à 21:38

Merci beaucoup c'est super sympa a vous de m'aider.

valedy

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2011 à 21:58

@Laurak oui j'ai acheté le dernier illustré. Mais j'avoue que je suis pas très doué j'ai un peu de mal a cuisiné en tous cas pour les pp j'ai l'impression de pas faire comme il faut et j'ai des horaires pas super pratique ou du matin 8h /16h ou du soir 14h / 22h avec des pauses a heures variable. Alors pas facile de trouvé le bon repas pp. Pour les pl je pense que ce sera plus simple.

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/06/2011 à 00:03

Ah oui, les horaires... ça je connais aussi... Niveau organisation, chez moi, depuis le régime, ça vire à la cata !

 

Cuisiner ça s'apprend relativement vite et ça peut devenir super agréable. Garde ta liste d'ingrédients autorisés sous le coude et tout ira bien.

valedy

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2011 à 22:13

Merci pour tes conseils j'en prend bonne note.

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