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Debutante cherche aide

TATYANE

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 08:30

bonjour j ai vu votre site sur une emission; G fait denombreux régime seule sans succès pouvez m aider merci beaucoup

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/06/2011 à 08:36

salut... tout d'abord bienvenue et je voulais juste savoir : est-ce que tu as lu le livre.... parce qu'avant de commencer dukan, il faut te le procurer... ce sera ta bible, ton aide-mémoire et ton instruction obligatoire pour ce régime 

 

tu as aussi des infos pour commencer en haut dans l'onglet début dukan... mais il est hyper important de te procurer le bouquin et de le lire... c'est important parce que dukan c'est un contrat à vie, et il faut peser le pour et le contre avant de commencer...

 

je te souhaite un bon début

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/06/2011 à 09:12

vous conseillez de lire le livre mais y'a des truc qui sont sur le site et qui sont pas ds le livre alors desfois c'est chiant d'avoir deux son de cloche

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/06/2011 à 09:14

clem... le livre est une base, le site est un complément.... avant de commencer dukan il faut lire le livre pour savoir dans quoi on se lance.... dukanaute sert de complément et de soutient

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 20/06/2011 à 09:14

Oui, mais le livre, c'est obligatoire ! C'est comme ça !

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/06/2011 à 09:15

je disai ça parceque ds le livre que j'ai les surimi les laitages n'on pas de limites !

Utilisateur45249

Posté le 20/06/2011 à 09:29

Clem ;pour ces deux produits sont illimités sauf "stagnation" donc recommandé à 8 pour les surimis et 1 kilo de laitage ..Mais si tu en consommes plusss et si tu perds du poids ce n'est pas défendu

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/06/2011 à 09:35

Bienvenue à toi. Oui ta première étape est d'acheter le livre "Je ne sais pas maigrir" de préférence. Moi j'ai "La Méthode Dukan Illustrée" et je trouve qu'il n'est pas assez complet... Si tu prends la décision de suivre ce régime, il faut que tu ailles sur le site de Dukan pour calculer ton juste poids et connaître la durée de ta phase d'attaque et une durée approximative pour les 3 premières phases. Ensuite tu te fais un petit menu pour 1 jours ou 2, après tu pourras prévoir plus. Ensuite tu vas faire tes courses et tu vide frigo et placard de tout ce qui peut te faire craquer. Puis tu te prends en photo (ça ça aide beaucoup pour tenir sur la distance...). Il faut aussi penser à se procurer une bonne paire de chaussures de marche et enfin consulter ton généraliste afin qu'il te prescrive des analyses de sang régulières. Une fois que tout est fait tu commences le lendemain en te levant de bonne heure et de bonne humeur !

 

Voilou ! Bon courage !

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