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Accueil Forum » Dom Tom

débutante dukanette Guadeloupe

Utilisateur87840

Posté le 19/01/2012 à 15:28

Bjr, je viens de commencer mon régime je suis a la phase de croisière je mesure 1.59 pour 71 kg je voudrais peser 63 kg. Je voudrais savoir comment ça se passe pour vous ? Vous arriver à perdre du poids facilement ? Fetes-vous du sport en plus du régime ?

Merci d'avance pour vos réponses

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/01/2012 à 16:10

Bienvenue,

Il y a quelques principes à respecter : prendre ses sons tous les jours, boire beaucoup, faire du sport ( c'est primordial pour tonifier et ça aide pour la perte. Ca donne de bonnes habitudes pour le maintien du poids par la suite ), manger suffisamment de protéïnes et respecter le régime sans écart.

Si tu suis cette ligne de conduite, tu devrais perdre sans soucis.

Bonne croisière

Dani

Utilisateur82011

Posté le 19/01/2012 à 17:21

bjr bealou

 

je vois que tu vien de commencer tu na pas fait des joure d'attaque

moi je nes jamais fait de sport pendant le regime

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/01/2012 à 21:11

mcfm, tu as fais ce regime à vie pour 1,5 kg ou c'est un soucis avec ta réglette ??

Le sport fait partie du régime et ça nous fait prendre de bonnes habitudes de vie.

Utilisateur87840

Posté le 19/01/2012 à 22:24

bsr,

c'est la première fois que je le fais, ma phase d'attaque est de 2 jours car quand je me suis inscrite sur le site du régime dukan ou on nous montre nos étapes par date je n'avais que 2 jours mais j'ai 42 jours pur la phase croisière et 60 jours pour la consolidation

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/01/2012 à 22:35

Bienvenue,

2/3 jours de PA c'est normal et suffisant pour mettre la machine en route. Tu n'as que 8 kg à perdre ( comme moi à l'origine, on fait d'ailleurs presque la même taille !). La durée de la croisière est bien sûr indicative car chacune réagit au régime différemment. Pour la conso, c'est donc 10 jours par kg perdu donc 8 X 10 = 80 jours divisés par 2 puisque maintenant cette phase est séparée en 2 ( Conso 1 : 40 jours, Conso 2 : 40 jours ). Puis vient bien sûr le jour béni de la stab' !!

Bon courage

Dani

chabinotte123

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 20:30

bonjour moi je pèse 64.5 kilos pour 1m59 ........ mon objectifs est de d'arriver à 58 kilos premier jour de régime et j'avoue que c'est un peu dure mais la motivation est là !!!

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