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Accueil Forum » Phase d'attaque

debute 09/11 et cherche du soutien

sosodukan

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 02:46

Bonjour à toute les dukanette jai debuté il ya quelque jour je recherche une personne dans le même cas que moi qui debute et qui à besoin de soutien jesper avoir une reponse rapidemen voilà et bon courage à toute

bella50

1459 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/09/2011 à 04:33

Bonjour sosodukan,

 

Moi j'ai commancé il y a 1 mois et j'ai perdu un peu plus de 8kg. Un petit conseil, lors de la phase de croisière, il faut éviter de se peser tous les jours car en période de PL on perd moins vite et cela peut être décevant de ne pas voir le poids descendre.

 

Ce qui me motive, c'est une amie qui a perdu 30kg en 6 mois, et je me dis que si elle a réussi, pourquoi pas moi.

 

Bon courage à toi.

doudounnette

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 11:13

bonjour sosodukan, je viens de reprendre le régime, c'est très dur, moi aussi je recherche du soutien, j'ai beaucoup de mal, j'ai commencé au mois de juin, mais avec les vacances les efforts ont été anéantis. Là, je suis décidée et c'est vrai qu'avec le soutien des dukanettes on pourra mieux tenir le coups. Bon courage, quand on voit ta courbe bella50, c'est très motivant. A très vite

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sosodukan

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 22:57

Coucou doudounette et bien je te propose qu'on se soutienne . On peut être en contact si tu veut bien . Moi je sais que je peu y arriver mais toute seule c'est très dificile pour moi jattend une réponse de ta part bisou et bon courage

sosodukan

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 22:58

Merci bella pour ton conseil et ton soutien sa motiv quand je voit ta courbe bravo et continue comme sa bon courage

bella50

1459 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/09/2011 à 23:12

Merci les filles, c'est très gentil. Depuis que je suis en phase croisière, je suis les conseils de mon amie qui avait pris conseils auprès de son médecin traitant. Au lieu de faire 5PP suivi de 5PL, elle prenait un repas PL le midi et un repas PP le soir ceci afin d'éviter une privation trop longue et difficile pour le corps. En ce qui me concerne, il m'arrive de temps en temps de prendre un fruit (brugnon ou pomme) c'est plus pratique que d'emmener des produits laitiers car je mange sur place à mon boulot le midi.

Et des fois le week-end je m'autorise une petite glace à moins de 3% de calories (acheter chez Lidl) elles sont vraiment très bonne.

Ces petites modifications du programme ne m'ont pas empeché de perdre du poids et je n'en prennais pas non plus.

Cela permet de mieux tenir le coup.

 

Bonne fin de soirée.

A bientôt.

doudounnette

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 18:21

bonjour les filles, merci sosodukan pour ton accueil, bella50 tu as une superbe courbe, a quel rythme tu as commencé dukan pour obtenir un si beau résultat. Début de semaine difficile pour moi, très motivée, j'ai préparé mon repas PP pour le boulot, mais mes collègues ont voulu aller manger au resto à midi, j'ai pas pu refuser. J'ai fais attention, j'ai mangé viande grillé + salade (il y avait bp de vinaigrette). Est ce que cela vous arrive de temps en temps. Du coup je repousse à demain ma phase PP. Bonne fin de journée, bises, à bientôt

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bella50

1459 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/09/2011 à 19:35

Bonjour doudounnette,

 

J'ai commencé mon régime par 10 jours d'attaque. Etant donné que je n'avais lu que le début du livre (uniquement ce qui concerne la phase d'attaque), je ne savais pas que l'on pouvait utiliser les recettes du bouquin. De ce fait, mes menus étaient un peu identique durant cette période (surimi, oeufs, blanc de poulet ou de dinde, steack haché, saumon sans sauce etc....).

Depuis le début de la phase croisière, je prend 1 repas PP et 1 repas PL dans la journée, c'est moins contraignant.

Sinon pour l'instant je ne suis pas encore allé au resto mais au boulot ou lorsque je suis invité, j'emporte toujours mon flacon de vinaigrette sans huile (de chez Leclerc ou Carrefour Market je ne sais plus trop), déjà en temps normal je trouve qu'il y a toujours trop de vinaigrette dans les restos et je n'apprécie pas trop.

Le plus dur pour moi c'est d'arriver à boire au moins 1,5 l d'eau ou soda light par jour car je ne suis pas une grande buveuse (en tps normal 2 à 3 verres par jour me suffisent). Et il faut que j'arrive a trouver un moyen de manger le son d'avoine et de blé tout les jours. J'ai commencé hier avec la recette de pain de mie mais ce n'est pas mon truc.

Bon courage à toi et à bientôt.

doudounnette

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2011 à 21:27

bonsoir les filles, merci bella50 et encore bravo pour ton 1er mois dudu, j'ai rattaqué une phase PP, je suis plus motivée que jamais. Bonne soirée à toutes et tenez bon

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