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storminette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 20:21

Bonjour à toute je souhaiterai debuté ce regime, je mesure 170 cm et pese 75Kg, je souhaiterai arriver a 60 Kg, qui peux me donner des conseil pour commencé et tenir jusqu'au bout.Merci

Peppy

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patate1986

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 20:59

Bonsoir,

 

meme objectif que vous, j'ai débuté aujourd'hui.... c'est la deuxieme fois que je fais dukane avec - 13 kg mais j'ai arreter a la phase deux donc catastrophe +10 kg... je reprend aujourd'hui on verra bien... bon courage a toutes.

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/11/2011 à 22:25

L important c de lire le livre de calculer gratuitement son poid ideal et ensuite a nous la belle aventure des dudus le soutient les recettes la motivation c ici bienvenue chez les dudus

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur71196

Posté le 03/11/2011 à 07:18

bienvenue sur dukanaute !

motivation et persévérance sont les mots clé de ce régime !

bon courage à toi !

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storminette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 16:53

Merci moi je n'ai trouve que le livre de la méthode illustré est bon ou pas.

Merci moi je commence vers le 11 nov

elodie19

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2011 à 12:04

bienvenu a toi moi aussi jai commencer le 2 je zsuis motivé mais jai 25kilo a perdre ca va mettre plus de temps que toi mais pas grave on se soutien quand même ^^ bon courage pour la suite

storminette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2011 à 17:26

elodie19

Peut tu me dire ce que tu as choisi comme aliments pour ta phase d'attaque et combien de temps la tu faite.

Merci

je vois que tu à deja bien perdu, continue

petiteetgrosse

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 08:06

Bonjour a toutes, je repars avec plus de motivation que jamais!! et j'ai juste besoin de vous pour y arriver!!!! j'ai 10 kilos a perdre avant la fin de l'année. Cordialement N.

petiteetgrosse

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petiteetgrosse

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Peppy

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2011 à 08:26

Je n'ai pas tenu. Il y a trop de trucs défendus à la maison et j'avais une faim de loup. Quand j'ai fini les à volonté et que je n'ai plus eu de yaourts de fromageblanc et de petitssuisses j'ai attaqué les biscuits et le chocolat. Retour à la case départ avec envie de vomir depuis hier soir en prime. help!

petiteetgrosse

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2011 à 10:57

Bonjour PEGGY , remotive toi ... j'ai perdu 4 kilos en quelques jours.Il faut que tu mange des protéines en quantité suffisante .Fais toi une omelette avec un oeuf entier +un blanc et si tu as encore faim rajoute une tranche de jambon blanc.Les laitages doivent etre a o% et le fromage blanc "calle bien ".J'ai 3 ados a la maison ,inutile de te dire toutes les tentations ...et je fais beaucoup de cuisine et surtout des desserts...aujaurd'hui c'est macarons...et charlotte aux fruits!!! bois au moins 2 litres d'eau,café,thé et sois patiente !!! courage pense aux fetes de fin d'année et 5 kilos c'est aussi une bonne taille en moins!! Nicole (petiteetgrosse)...ce qui n'es pas vrai!!!

petiteetgrosse

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