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Accueil Forum » Phase d'attaque

Débuté samedi 21 avril...

nalex10

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 17:10

Salut à toutes,

J'ai commencé mon régime samedi dernier (nous sommes mercredi) donc 4 jours avant t ce matin à la pesé 1kilo de perdu en 4 jours, je ne me décourage pas mais ça fait maigre. Il est vrai que la semaine prochaine je serais dans ma mauvaise période et que j'ai tendance a être très gonflée avant et pendant. Combien avez-vous perdu dans votre cas à 4-5 jours de régime? Et que me conseillez-vous pour la durée de la phase d'attaque? En général j'ai du mal à tenir plus de 2-3 jours mais là 4 jours déjà et je ne me lasse pas (d'ailleurs grâce aux recettes trouvées sur ce site, merci pour ça).

A bientôt

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/04/2012 à 17:30

Bonjour nalex et bienvenure concernant la duree de ta phase d'attasue le plus simple est que tu fasse la simulation sur le site dukan pour calculer ton juste poids et la durée de ta phase d'attaque. .2kg en quatre jours c'est bien, patience...

Quand tu dis en general tu as du mal à tenir en general plus de 2-3 jour, as tu deja fait ce regime?

Car dans ce cas il est déconseillé de refaire une phase d'attaque, il faut passer directement en croisiere.

Je te souhaite plein de reussite pour ton parcours, cuisine c'est la clef de la reussite, n'oublie pas de boire et de faire de l'exercice..

nalex10

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 18:02

Onestmieux,

 

Merci pour ta réponse. On ne peut pas vraiment dire que je l'ai tenté car la phase d'attaque ne me convenait pas trop au niveau de l'alimentation. Mais je l'ai essayé sérieusement et je suis contente de tenir, mais le petit kilo perdu me donne envie d'en perdre plus.

J'espère arriver à mon objectif  Ou au moins m'en approcher

Quelles sont tes stats à toi (si tu veux biensur)?

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/04/2012 à 18:29

Ce regime permet de perdre et d'atteindre ton poids objectif, mais il ne faut pas oublier qu'il s'agit d'un parcours en quatre etapes dont la dernière est à vie. Il te permet de reapprendre à manger equilibré en conso et en stab, en te donnant un cadre. Mais si ces etapes ne sont pas suivies les kilos reviennent au galop.... Les mêmes causes produisent les mêmes effets...

Pour ce qui est de ma perte clique sur ma courbe, j'ai perdu un peu plus d'un kilo par semaine en moyenne, plus au debut du regime qu'à la fin. Soit 13 kg en tout.

L'avantage etant que tu perds de la graisse et non du muscle en mangeant des proteines.

Il faut bien sur accompagné ce regime d'une activité physique quotidienne, afin que ton metabolisme ne se mette pas en mode economie...

Voilà...

nalex10

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 18:41

Oui c'est pour celà que je vais à la salle de sport pour courir, car maigrir c'est bien. Mais je souhaite aussi remodeler ma silhoutte et me tonifier. On verra ce que tout celà donne combiné...

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