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Accueil Forum » Phase d'attaque

débuter le 29/10/2012

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Andy05

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 11:06

Nouvelle sur le forum et cherche copine pour commencer dudu demain.

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Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/10/2012 à 11:52

Coucou bienvenue

Utilisateur112311

Posté le 28/10/2012 à 12:26

coucou bienvenu  j'ai commencer hier si cela t'interesse ont pourrais prendre contact. bon courage

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Andy05

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 12:55

Coucou à toutes et merci d'avoir répondu!

Adele: merci! 

Lihanna: oui ça m'interesse! et alors c'était comment la première journée? tu fais PA pour combien de jour?

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Utilisateur112311

Posté le 28/10/2012 à 13:19

Hey coucou 

 

Alors sa été nikel 

 

Je compte faire la phase d'attaque pdt 5 jours  et toi ?

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Andy05

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 13:33

6 jours pour moi car j'ai encore 17kg à peu près à perdre! j'ai trop hate de les perdre ces kilos en trop! et toi tu as combien à perdre?

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Utilisateur112311

Posté le 28/10/2012 à 14:07

Moi j'ai 20 kg a perdre et je m'arrête a 5 jours phase d'attaque 

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Andy05

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 14:28

Ah bon! et toi t'as fait des analyses avant de commencer?

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Utilisateur112311

Posté le 28/10/2012 à 15:08

Non du tout pas d'analyse rien. J'le fait et ont verra bien pour l'instant je suis satisfaite du premier jour  ont verra phase par phase

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Andy05

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 15:32

pareil, moi non plus as d'analyse mais ske je redoute un peu c'est les malaises et tout,mais bonn!!! je verrai demain!

c'est super t'as déjà perdu presque 2kg 

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Utilisateur112311

Posté le 28/10/2012 à 16:03

Ouiiii ma belle  presque 2kg hihihi j'ai pas m'empêcher de me peser ce matin mais cette fois ci j'attend jeudi matin le premier jour de ma phase croisière ^^

 

Non ne Tkt pas fait pas non plus trop d'efforts physique. Prend des vitamines.

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mrschip

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 16:04

Salut les filles! J aimerai me joindre à vous pour reprendre sérieusement..g commencé en mars suite à la naissance de mon petit garçon..mais n étant pas dune motivation sur la longueur g laissé tombé..:-( j ai encore 3kg de la grossesse à perdre et au total 8 pour commencer serait génial!

J espère trouver avec vous la motivation.. J ai 28ans et vous?

Utilisateur112311

Posté le 28/10/2012 à 16:09

HEy Mrschip bienvenu et bon courage a toi 

 

Moi j'ai 20 ans. Et c'est mon premier régime avec Dukan j'espère que sa marchera pour moi, il y a mtn deux ans j'avais perdu 15 kg et j'ai tous repris en un an du a ma reprise de cours par correspondance j'ai rencontrer l'amour donc du coup je me sentais bien et je mangeai LOL ^^ je reprend sérieusement un régime et Dukan est sans doute le plus efficace.

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Utilisateur112051

Posté le 28/10/2012 à 17:05

Coucou les filles et bienvenue toutes parmis les dukanautes ^^

 

Moi ca fait une semaine que j'ai commencé ce régime et tout ce passe bien, la phase PA peut paretre un peu longue mais courage ca passe vite Smiley bonheur

Lihanna je suis comme toi j'ai aussi 20 ans et j'avais perdu 10kgs mais les etudes, mon chéri, j'etais heureuse et hop ils sont revenus les fourbes! LOL

 

Aller les filles nous allons les avoir ces foutus kilos! Smiley bonheur

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Utilisateur112311

Posté le 28/10/2012 à 17:19

Coucou Chloii 

 

Heyhey quand ont est heureuse ou malheureuse ont se jette sur la nourriture ^^

 

Bon courage a toi ont va y arriver

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MariamGlouton

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 17:25

Coucou,

 

Je (re)commence le régime Dukan dès demain, plus motivée que jamais! J'avais déjà perdu 10 kg il y a quelques mois, sans arriver au bout de la croisière, mais là je compte bien arriver à mon juste poids, soit 66 kg!

Le chemin va être long ... mais j'y crois! ^^

 

Bonne fin de journée,

 

M

Ligne et Plaisir

juju59350

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 18:54

Je commence dukan des demain.... motiver mais peur que sa marche pas.... je fai une phasede croisiere de 3jours parce que je par mercredi pour 4 jour chez ma belle mere donc sa va etre compliqué besoin de soutiens etconseil.... demain midi sa sera saumon et oeufs a la coques mais demain matin.??????

mrschip

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 21:49

Bon alors bon début à toutes!!

Adieu chocolat, fromage et pizza!!

Pour demain je prévois

le matin Café-galette, ensuite le midi ça sera 2 oeufs durs+ surimi et yaourt 0% et au goûter 2 petits suisses 0%.

Bon Courage à toutes pour demain!

louloudi

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 07:49

Coucou les filles,

 

Je débute également aujourd'hui. Pour la phase d'attaque je prévois 5 jours, éventuellement 7 si mon corps résiste.

 

Ce matin c'est fromage blanc o%.

 

A midi, je mange un plat préparé DUKAN, les shiratakis de konjac à la bolognaise.

 

Le soir, oeufs de caille en apero, puis galette salée et saumon fumé et enfin la glace dukan (achetée au rayon surgelé de mon casino).

 

Je vais boire deux litres de liquide et faire 20 minutes de brasse trankilou, oui je suis ultra motivée 

 

Bon courage les filles

juju59350

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 09:52

coucou

ce matin ct jambon découenè dégraissè et une tisane sans sucre

ce midi au travail 2pavés de saumon cuit au four sans matiére grasse et des oeuf cuit dure si jai encore faim avec une tisane

si jai faim dans la journé sa sera du saumon fumé (je travail dans le saumon donc sa aide)

et ce soir blanc de poulet au four et galette de son d avoine.

 

combien avons nous droit de galett par jour?

et la cuillere et demis de son davoine est en plus de galette ou en remplassement?

 

bon courage a tous tener bon ...bonne journée...

juju59350

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 09:56

coucou

ce matin ct jambon découenè dégraissè et une tisane sans sucre

ce midi au travail 2pavés de saumon cuit au four sans matiére grasse et des oeuf cuit dure si jai encore faim avec une tisane

si jai faim dans la journé sa sera du saumon fumé (je travail dans le saumon donc sa aide)

et ce soir blanc de poulet au four et galette de son d avoine.

 

combien avons nous droit de galett par jour?

et la cuillere et demis de son davoine est en plus de galette ou en remplassement?

 

bon courage a tous tener bon ...bonne journée...

Andy05

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 10:06

Coucou à toutes!

contente qu'on soit nombreuse pour commencer aujourd'hui! c'est bien de pas se sentir seule!

moii j'ai 21 ans et 17kg à perdre la route va etre longue mais faut se motiver à fond.Moi aussi Juju y a un peu de ça, motiver mais peur que ça ne marche pas sur moi!

Bon courage le filles! 

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mrschip

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 18:55

Alors cette première journée??

bon moi pour le moment impeccable!g juste ajouté un peu de boeuf ce midi car 2 oeufs.durs et 5 surimi c t un peu juste..bon arrive le moment le plus dur pour moi le soir!!!

Je c pas encore mon menu je v faire un.tour dans les recettes..

Je.pense que 5jours en PA pour moi ça sera bien surtout que c est un grand week...

À plus tard.biz

Andy05

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 19:30

première journée nickel pour moi à part que les sucrés me manquent beaucoup, mais ça peut allé en général!

vous aurez quoi au menu demain?

A plus!

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Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/10/2012 à 19:56

Bonsoir je voulais vous souhaiter bcp de courage pr la phase d attaque je viens de la terminer ce soir, demain légumes ! Qu'est ce que ça m avait manqué les legumes mais sérieux cette phase d ataque vaut le coup donc ne craquez pas bne soirée a tous

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