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Débuts laborieux et vous ?

Valou747

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2014 à 13:53

J'ai décidé dimanche dernier de retenter l'aventure. J'ai déjà fait le régime Dukan il y a 4 ans, à l'époque je pesais 67 kilos, et je suis arrivée à 58 kilos. Lors de la phase d'attaque j'avais perdu 4 kilos en 4 jours, les débuts étaient donc fulgurant et prometteurs. Depuis dimanche, j'ai fait 5 jours de phase d'attaque et à l'issu de la quatrième phase j'ai perdu tout juste 700 g ! Je suis partie de 64.7 kilos et souhaite revenir à mes 58 kilos tant aimés. Seulement étant à mon 6ème jour, et ne me sentant pas plus dégonflée qu'à mes débuts (je n'ai pas de balance chez moi et ne peux donc me peser tous les jours) j'ai des doutes sur l'efficacité de cette deuxième manche sur mon corps et me demande si cela vaut le coup de continuer d'autant plus que je ne crois pas commettre d'écart et les portions que j'ingère ne me font pas dépasser les 1500 calories/jour, cela vous-est-il arrivé à vos débuts ? merci pour vos réponses

lumadola

En ligne
170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2014 à 15:31

Bonjour,

 

Je pense qu'il es pas necessaire que tu poursuive la phase d'attaque ! tu peux deja passer en croisiere !

 

Par contre avec dukan on ne compte pas les calories.... mais plutot les proteines! en mange tu assez? y a un tableau sur ce site avec tout les aliments et leur quantité de proteines!

lydia77100

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2014 à 16:43

Bjr. Normalement si je me trompe pas on ne fais jamais deux fois de phase d'attaque passe direct en croisiere. Moi aussi jrecommence car j'ai accoucher deja moins 5 kg

Valou747

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2014 à 18:10

Je mange au moins deux par jours, steack, jambon, poulet, beaucoup de laitage donc je pense que niveau protéine j'ai la dose nécessaire ^^ je ne compte pas mes calories dans le régime, mais c'était pour voir si je ne mangeais pas genre 4000 calories au jour ce qui aurait pu expliquer mon problème. Mais Lydia à peut être raison, car j'avais déjà réessayé une fois en abandonnant en cours de route et ça n'avais pas marché non plus. Bon je continue la phase de croisière ça finira bien par payer.

merci pour vos réponses en tout cas.

autre question : vous faites du sport à côté ? Vous arrivez à tenir ? Moi j'ai essayé et jai vite eu la tête qui tourne

lolijulie

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2014 à 22:57

je peux me joindre a vous les filles?

julie, 27 ans maman d'une petite de 4 ans

je commence lundi

lolo52

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2014 à 07:41

bonjour,

j ai commencé lundi 5 mai ,j ai perdu 2kilos 600 pendant ma semaine d attaque ,cet peu !!aujourd hui j attaque la phase de croisiere ,j espere perdre entre 1k5 et 2kilos dans ma semaine , a savoir que je veux perdre 18kilos !!!!courage les filles

lolo52

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2014 à 08:38

contente ,je me pèse plus qu une fois par semaine car je ne voyais pas mon poids bouger sur la balance en le faisant tous les jours ,resultat -1k400 cette semaine ca commence a redescendre ,a savoir que pendant 15jours mon poids n as pas bouger !!

je reste motivé!!!encoooooooooore 16kilos a perdre!!!!!!

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