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Accueil Forum » Phase d'attaque

Debuttttttttttttt Sameeeediiiiii !!!!!

sabounette95

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 19:29

Coucou les dudunettessssssssss !! j'ai décidé de commencer le régime samedi 28 avril.. J'aiiii besoin de beaucoup beaucoup de soutien parce que je faiblis vite et je veux vraiment venir a bout de ces kilos en troppp grossss bisou les filllessss =)

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/04/2012 à 19:38

Coucou !

 

Bienvenue parmi nous !! Tu as calculé ton juste poids ? Le nombre de jours de ta phase d'attaque ? Tu as réfléchi un peu à ton alternance de croisière ?

Tu as fait tes courses, bien compris le régime et tout et tout ?

 

On est là pour toi !

sabounette95

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 19:40

Coucou Emma, mon juste poids est de 65 kilos, le nombre de jours de ma phase d'attaque est de 5 jours et je pense faire 5/5 quand pense tu ??? et Toi ou en est tu ?? et qu'elle est ton alternance ?? Je compte faire mes courses vendredi puisque je commence samedi =)

Merrrrrciiii pour le soutien, Les kilos c'est Tabou on en viendra tous a bout mdrrr

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/04/2012 à 19:54

Moi aussi j'ai commencé en 5/5, car elle permet de perdre plus vite les trois premières semaines. Après ce délai, de toute façon, les alternances se valent. Donc choisis celle qui te paraît la plus facile à tenir. Moi je suis passée en 1/1 après un mois. Et je me dis que comme ça, si je passe un palier difficile, je pourrai augmenter en 3/3 pour "choquer" mon corps.

Tu sais déjà ce que tu dois acheter pour les courses ? Je te conseille de regarder des recettes simples et de faire tes courses en conséquence. Achète beaucoup pour cette première semaine, car le "syndrôme du frigo vide", ce n'est pas un mythe et beaucoup de filles font des écarts à cause de ça.

sabounette95

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 20:37

Tu me motive beaucoup avec tes conseils je vais te suivreee je pense merciiiii beaucoupppppp je vais regarder les différentes recettesss =)

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/04/2012 à 20:50

ah ça, de la motivation, j'en ai à revendre ! Je suis tellement heureuse en ce moment ^^

Si tu as besoin de papoter, tu peux tout à fait m'envoyer un message privé ou écrire sur ma courbe (en cliquant sur ma réglette). Plus on est de folles, plus on rit et plus on maigrit ^^

 

Si tu aimes bien le saumon fumé, il y a une recette pas mal de quiche sans pâte que tu peux adapter PP/PL, moi je l'adore :

http://www.dukanaute.com/recette_quiche_sans_pate_saumon_et_poireau-160.html

 

Tu ne mets pas de poireaux en attaque et en PP.

 

C'est une idée recette, comme ça, pour commencer !

sabounette95

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 20:58

Meeerrrciiiiiiiii

On va y arriverrrrrrr ya pas de raisonnnn en plus tu as bien décoller toiii félicitationnnnn =) merci pour les recettess =)

fafa95

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2012 à 20:01

plus que quelques heures avant le grand départ je suis de tout coeur avec toi sabounette

nataly2012

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2012 à 21:03

Forum Dukan : un secret pour perdre les kilos en trop bonjour apres avoir donne naissance a mon premier enfant je me suis trouvee avec 15 kg de trop j ai cherche lo

Un secret pour perdre les kilos en trop

 

Bonjour,

Après avoir donné naissance à mon premier enfant, je me suis trouvée avec 15 kg de trop. J’ai cherché longtemps une solution à mon problème jusque jour où je suis tombé sur 7 règles faciles et le plus important, elles sont très efficaces. Ça fait déjà 2 mois que je suivis ces règles avec une activité physique régulière et franchement les résultats me parait plus que satisfaisante. Si vous êtes comme moi vous désirez les kilos accumulés après la grossesse, je vous suggère de télécharger gratuitement les 7 règles pour maigrir sur le site : www.***.com

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