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Accueil Forum » Phase d'attaque

décembre 2011, 78kg, 30 mars, 67.5kg.....aujourd'hui 72 kg, et c'est reparti pour me soulager de 5kg

Utilisateur83924

Posté le 18/06/2012 à 08:12

oui, dukan est efficace, mais je me suis laisser aller en quelques mois, j'ai repris 4 kgs qui me pourrissent la vie, revenue en surpoids, il faut reprendre dukan. merci pour ses kilos perdue et j'ai confiance en l'avenir, je serais mieux dans quelques semaines, et grâce au forum, je vais tenir.....merci pour votre soutiens, si vous avez des questions sur mon précédent régime , je suis là pour vous.....bisous

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sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/06/2012 à 14:14

bienvenue

reprend vite les renes de ton corps avant que ce soit trop lourd.

moi aussi je suis une récidiviste et je ferai pas 2 fois les mêmes erreurs

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/06/2012 à 14:15

http://www.dukanaute.com/forum/le_coin_des_dudus_de_retour_3-31676.html

si tu veux, c'est un post pour les récidivistes, bonne humeur et soutien garanti.

Loly42

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 17:04

Bonjour les filles ,

 

Je démarre aujourd'hui pour la première fois, j'ai un avantage car mon chéri m'accompagne lui pour 30kg et moi pour 10 ou 11kg, nous penchonspour une attaque de 15 jours qu'en pensez vous ??

Avez vous des conseils ?

Bon courage

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/06/2012 à 17:17

15 jours c'est trop long comme attaque, faites tous les 2 votre simulation sur le site dukan pour savoir quel est votre juste poids, combien de jours d'attaque et avoir une estimation des différentes phases

Utilisateur83924

Posté le 19/06/2012 à 08:06

démarrer hier, voilà -300grs ce matin, bon ça marche, c'est parti pour une longue aventure.....

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Loly42

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 17:38

Bonjour,

 

@Sandra26 : En effet je me suis aperçu que je faisais une erreur du coup bonne nouvelle je descend à 7 jours pour accompagner mon chéri car pour moi cèst 3 jours normalement, par contre je n'ai pas du tout pris de son d'avoine est ce que celà peut avoir une incidence ??

Merci !

Bon courage

Bises

Utilisateur83924

Posté le 23/06/2012 à 08:45

et ben la dose de son ca aide beaucoup, il faut essyer de ne pas l'oublier.....!

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oceane3387

1978 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/06/2012 à 15:21

loly42... comme tu t'en doutes, le régime dukan n'est pas un jeu !!!

s'il te dit 3 jours de PA, c'est 3 jours de PA, et pas 7 pour accompagner le chéri car là c'est ton coprs et tes reins que tu vas mettre en danger !!!

si lui a 7 jours c'est parce qu'il a plus du double de poids à perdre par rapport à toi !!!

donc tu en es à ton 4ème jour d'attaque je vois... je te conseille de passer en croisière !!!!

et ensuite trouver la même alternance pour tous les 2 si ça vous convient ça sera plus facile pour vous soutenir !!!

comme ça pas de risque de craquer sur les légumes de l'autre sur tu es en PP et lui en PL (ou inversement) !

pour le son d'avoine (et de blé si constipation... perso j'en prends tous les jours car déjà tendance à la constipation avant dudu!), essaye les muffins ou le pain dudu, ça passe tout seul je trouve !!!

voilà mes conseils

bon courage à vous 2 en tout cas

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