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découragement

oslane

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 10:48

je stagne, pourtant je suis le régime à la lettre. aucun écart. je consomme les 2 litres de liquides jour à savoir thé vert (une tasse la matin) eau(1,5l) coca zéro 50cl. je ne mange pas de tolérés uniquement les aliments recommandés. que faire aidez moi!!!

steph71

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 10:55

tu sera que le coca zéro contient plus de calorie que le coca light.. mais c'est normal de stagné peut etre que tu et a un palier courage ne pert pas espoire

Utilisateur85021

Posté le 25/04/2012 à 10:57

coucou!

Comme tu pouras lire sur plusieurs post de personnes avec le même soucis, ça peut être du à bcp de chose: rétention d'eau, Zone Rouge, constipation...ou tout simplement un pallier surtout si ton corps à déjà subit des régimes...

 

Parfois aussi c'est des petites erreurs commises sans le vouloir...c'est quoi ta journée type?

 

Bon courage

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oslane

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 11:00

ok je vais éliminer le coca zéro dès aujourd'hui et voir ce que çà va donner mais c'est pénible de constater que malgré les efforts (deux heures de sport 4jours sur 7), la balance ne descend pas.

la seule motivation que j'ai en ce moment c'est un pantalon strecht acheté chez zara en Décembre qui ne m'allait pas du tout et ne montait pas au niveau de mes cuisses que j'ai pu porter le dimanche.

jerland

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 11:06

merci tittileretour, alors je te donne ma journée type:

 

matin oeuf au plat sans huile +yahourt o% dans lequel je mets mes 2 cuilleères à soupe de son d'avoine et ma cuillère de son de blé + un tasse de thé vert

midi: surimi poulet au four sans sel + vinaigre balsamic + 200g de fromage blanc

collation 5 batonnets de surimi

soir 1 bar de 700 g poisson en papillotte + 50cl de coca zéro.

Au cours de la journée beaucoup d'eau en moyenne 1,5 l . Suis je bien dans le compte des aliments recommandés?

Utilisateur85021

Posté le 25/04/2012 à 11:06

c'est sur qu'avec autant de sport tu verras surement pas le poids bouger vite, mais tu perd des centimètre, car les muscles sont plus lourds que la graisse...le principal est de t'affiner non?

Bon courage et lache rien miss!

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Utilisateur85021

Posté le 25/04/2012 à 11:08

Fais attention avec le surimi..pas plus de 8 batonnets grand maxi par jour car sucré...sinon, oui c'est correct!

Je pense que c'est surtout le sport qui fausse sur ta balance (la preuve avec ton pantalon)...tu te muscle donc tu prend de la masse musculaire plus lourde en perdant la graisse...prend tes mesures régulièrement...tu verras ça t'encouragement et te montreras combien tes efforts payent!

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steph71

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 11:09

ton fromage blanc et bien a 0 %?

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/04/2012 à 11:10

bonjour @oslane comme te disent les dukanautes ne t’inquiète pas ça vas finir par redescendre ton corps fait peut être une pose ,et le sport fait prendre du muscles le principal c'est que tu perds si tu a mis ce fameux pantalon alors ça c'est une victoire non!!!!!! tu dois être contente !!!! ne t’inquiète pas laisse de cotée ta balance pendant quelques jours continue a de faire ton régime a la lettre et tu verras ça redescendras laisse ton corps faire une pose !!!!!! bonne continuation

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/04/2012 à 11:15

Bonjour

 

Et une journée avec légumes, ça donne quoi ?

Le soda contient du sodium donc si tu es sujette à la rétention d'eau, le coca light est à limiter au profit de l'eau pure ou des tisanes et thés.

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/04/2012 à 11:20

Hello

Oui, tu avais pris tes mensurations ? Elles ont l'air d'avoir bouges alors que la balance non... Avec tout ce sport c'est normal et super !! Mais t'inquiète pas, la balance aussi va descendre.....

Il faut te dire que ça arrive à pleins de personnes ! Et puis depuis combien de temps tu n'as pas été en dessous de 80kgs ? Ça compte ! Dépit être n'est pas ton premier régime....

De plus, ta journée est très bien, peut être un peu de rétention d'eau donc rien de grave, mais tu n'as pas faim ??? Tu mange pas beaucoup je trouve, (je mange vachement plus !!) peut être ton corps est trop en manque et a "peur"

Et puis au bout de 30 jours on te voit toujours en attaque, j'espère que tu manges des légumes aussi ?? Ne fais pas trop de PP car trop de PP fait l'effet inverse.

Bon courage !

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