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Découverte du régime !! 07/02/2012 = 1er jour

patidess

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2012 à 17:24

Forum Dukan : je commence demain et je souhaiterai du soutien des moments de vie et des trucs pour tenir le coup merci

Je commence demain et je souhaiterai du soutien, des moments de vie et des trucs !!!! pour tenir le coup ! Merci

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/02/2012 à 17:28

Alors, un truc très encourageant: va voir dans les avant après, des dukanautes qui ont perdu tous leurs kgs, (quelques unes plus de 40)

et leurs photos!

c'est très motivant.

Si elles y sont arrivées, tu y arriveras.

Bonne continuation dans ta démarche!

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Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/02/2012 à 19:32

Bienvenue à toi patidess,

 

Je suis d'accord avec fille du sud, les avants/apres sont très motivants.

 

De plus n'hésites pas à prendre tes mensurations (poitrine,bras,taille,hanches,cuisses,mollets) car quand la balance ralentit un peu les mensurations ne mentent pas

 

Si tu n'as pas déjà fait tes courses, cette liste pourra te donner une ébauche des choses à acheter pour débuter.

 

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/02/2012 à 19:35

Je suis bête j'ai oublié de coller le lien^^: http://www.dukanaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/02/2012 à 21:34

Quel parcours Adri!

je suis impressionnée.

Tu as beaucoup de mérite ou alors tu devais te sentir très malheureuse (ou les 2)

Bravo, c'est tout simplement formidable ce que tu as accompli!

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Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/02/2012 à 00:07

Merci filledusud  mais je n'ai pas plus de mérite qu'une autre 

Juste beaucoup de patience et surtout l'envie de profiter de la vie ( j'ai 20 ans).

Je me suis dis " allez, c'est maintenant ou jamias"

Bravo à toi ausis pour ta tr§s belle perte !

patidess

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2012 à 09:27

Merci filledusud et Adri, je suis impressionnée par vos parcours !! et je vous remercie pour ces messages de bienvenue et d'encouragement. Je suis allée imprimer la liste de courses et visiter quelques avant/après et effectivement ça motive ! J'ai donc commencé ce matin avec une galette composée d'1 cuillère à soupe de son de blé, 2 de son d'avoine, 1 de fromage blanc à 0 % et un oeuf. Le tout dans une poêle huilée et essuyée au sopalin. Avec un café. Pouvez-vous me dire si j'ai bien fait ? Je suis à Beauvais et il faisait - 11°C sur le parking du boulot ce matin !!! Et vous ?

patidess

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2012 à 13:36

Ce midi, j'ai donc fait la mayonnaise (1 yaourt 0 % + 1 cc de moutarde + 1 jaune d'oeuf) avec des bulots, crevettes et surimi puis 1 steak 5 % et un yaourt 0 %. Est ce convenable ? Et vous qu'avez mangé ? bises

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/02/2012 à 14:24

oui, ça me paraît convenable.

Ne pas oublier de boire beaucoup, de manger suffisamment.

Vérifier si c'est 1,5 ou 2 cuillers de son qu'il faut en attaque.

je ne me rappelle plus!

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filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/02/2012 à 14:25

Chez nous -12 , ce matin, dimanche et lundi - 14 et là il fait - 8.

Je suis criogénisée!

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filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/02/2012 à 14:26

cryogénisée , pardon pour les fautes!

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patidess

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 09:50

Bonjour, la 1ère journée s'est bien passée ! Je suis contente, il y a du soleil, un joli temps d'hiver. Avez-vous des recettes bonnes et inrattables pour le petit-déj ?

patidess

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2012 à 16:03

bonjour les dudu, je cuisine toujours et ça va ! J'ai fait le poulet aux crevettes, pas mauvais et un cake hier soir. Ce soir je pense faire une pizza PP !! qui a essayé ? Car je suis très salée mais pas sucrée alors les pizzas me manquent.

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