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Accueil Forum » Phase de croisière

demain 1er jour de croisiere! ne sait pas par quoi commencer besoin d'entre-aide et de soutien!

sousouh

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 21:36

coucou a toutes

alors voila, demain debut de ma phase de croisiere aprés 1semaine d'attaque et -3.9kg! c'est un bon debut j'espere garder que ça va continuer comme ça.

le hic c'est que je ne sait pas quelle rythme adopter, je penche plutot vers 5pp/5pl

y-a-t-il des personnes dans le meme cas pour s'entraider et se motiver?

caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 21:55

Salut ! J'ai recommencé dukan le 11 mars(j'ai repris 8 kg après 2 ans d'arrêt suite à des ennuis de santé, et j'ai repris mon ancien rythme, à savoir 5PL/5PP. C'est une cadence un peu dure à tenir si tu n'es pas motivée à fond, mais qui donne de supers résultats : la première fois, j'ai perdu 25 kg en 6 mois !! Veille bien par contre à respecter la dose 1/3 de légumes 2/3 de protéines lorsque tu es en PL, sinon, ça le fera pas ! il y a tellement de recettes sur le site qu'il y a de quoi faire sans se lasser !! Si tu veux des conseils culinaires ou des recettes, n'hésite pas ! Bonne croisière !! Et peut-être à bientôt !

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pilouv1

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 21:56

Salut sousouh,

 

5/5 c'est long quand tu es en PP. Moi j'en suis à mon deuxième dudu et perso je trouve que 1/1 c'est bien car ce n'est pas monotone. Mais c'est un avis perso.

Bonne continuation pour ton régime

verotassin

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 21:59

Bonsoir sousouh je suis en phase de croisiere depuis 15 jours.je fais l'alternance 1/1 je trouve cela beaucoup moins frustant et le résultat n'est pas si mal pour moi en tout cas.j'ai perdu 5.8 kg depuis le 11 mars.d'apres ce que j'ai lu le 1/1 vaut le 5/5. bon courage.

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 00:20

Bonsoir

Bien j ai commencé avec une Alternancw 5/5 puis apres la perte de mon 25 eme kilos j ai changé pour du 1/1 je me suis rendu compte que ma perte restai la meme a la fin du mois qu avant.

Donc pour ne pas te lasser moi je te conseillerai 1/1

Voila bonne soiree

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2013 à 10:49

Salut Sousouh !

Moi aussi j'ai commencé en 5/5 en me disant que ça irait plus vite ... En fait, c'est pareil que le 1/1 selon Dukan. Sauf que si tu vois que ta perte ralentit et que tu as envie de donner un électrochoc à ton métabolisme, si tu es en 5/5 tu ne peux rien faire, alors que si tu es sur une plus petite alternance (1/1 ou 3/3) tu peux passer en 5/5 quelque temps. Je ne sais pas si je suis claire :°

Au bout de plus d'un an de croisière, je fais parfois du 2/2, parfois du 3/3 au lieu de mon 1/1, selon mes envies de légumes ... Le tout, c'est d'avoir dans ta semaine autant de PL que de PP.

Prends une alternance qui te convient vraiment et qui ne te frustre pas, c'est vraiment ça le plus important. Ta perte sera agréable si tu te sens bien dans ton régime. Parce que les 5 jours de protéines pures ... ça finit par être assez lassant ...

Fais des tests et tu verras ce qui te convient ! Pas de stress, tant que tu restes dans les clous des autorisés et des tolérés.

Bon courage !

sousouh

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 14:01

salut les filles!

merci pour vos reponses ça me fait trés plaisir, et surtt je me sens moin seule dans mon combat!

huumm c'est un vrai bonheur de manger des legumes, j'aurai jamais cru dire ça un jour! j'ai pas dutout l'impression d'etre au "regime" c'est super ça me motive encore plus et je suis encor plus determinée à atteindre mon objectif surtout avec -0.600kg ce matin!

waouuu caline34 25kg en 6mois ça me fait rever Bravo!! j'ai vu qu'il y avait pas mal de recettes sur le site j'ai esseyé les beignets au thon et franchement c'est pas terrible :(

Pour l'alternence je vais plutot faire 1pp/1pl, je me disais le meme chose que toi emma25 et oui d'aprés ce que j'ai compris et lu a travers le forum on obtient le meme resultat sans la frustration et j'ajusterai si ça convient pas. Je consomme que des aliments "autorisés" les "tolérés" me font peur j'ai tellement peur de reprendre le peu de kg perdu que je m'arrete aux autorisés, ça vous donne la meme impression?.

bon courage à vous toutes en esperant avoir de vos nouvelles!

pilouv1

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2013 à 13:59

Salut sousouh, comment vas tu à la fin de cette première semaine. Pas trop fatiguée? Pleine de motivation???

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