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Accueil Forum » Phase de consolidation

Demain, conso et plein (plein, plein,...) de question !!!!!

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2011 à 13:25

Voila je commence ma conso demain, avec demain soir deja un gala 

 

Quelque questions :

 

- Mon premier gala est un aperitif dinatoire, comment gérer sans trop manger ?

 

- Est ce que je peux boire de tout en gala ?

 

- Je ne mange pas de fruit faut il que je remplace par autre chose ?

 

- 40g de fromage, mais si on consome du fromage en toléré on a le droit a 40g de fromage + 2 toléré de se fromages ?

 

- Peut on continuer les gateaux dudu a volonté (si pas de toléré,..) ?

 

- Le fromage a raclette est un fromage a pates cuites ou molles ?

 

- Les chips et frites son interdite, mais en gala c'est possible ?

 

- Idem pour le pain normal, si on est en gala on peut en manger, style sandwich ou meme pour essuyer un bon petit plat ?

 

- 2 ou 3 cs de son d'avoine ?

 

Voila !!! desoler de toute ces questions mais je ne veux pas faire d'erreur !!!!

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/04/2011 à 13:38

tu peux prendre se que tu veux en boisson mais un seul verre !! pour le buffet, tu remplis ton assiette une fis et tu ne te ressert pas. par contre , tu peux abuser des tomates et autres crudité s il y en a . de meme pour le dessert, une seul part! reste raisonnable mais profite de ton gala quand meme!!

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Utilisateur25230

Posté le 29/04/2011 à 13:54

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

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lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2011 à 14:17

Et encore une question, les journée PP on mange quand meme le pain et le fromage ?

Karibbou

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2011 à 14:26

non les PP de conso c'est comme la phase d'attaque. šPas de toléré, pas de pain pas de fromage!

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/04/2011 à 14:28

tu parles du jeudi pp ? si oui, c'est une journée d'attaque , pas de tolérés ni de pain fromage ni de fruit ! que des protéines pure !

comme tu ne manges pas de fruit tu peux remplacer par un jus ou une compote (par exemple dans une genoise dukan pour faire un roulé

pour ton apéro dinatoire , si c'est chez toi, tu peux preparer des mini verrines dukan , des pizza et des quiches (les rectte du site sont trés bonne, tu dois les connaitre ?)

pour le fromage c'est une fois par jour , si c'est de l'allégé tu peux en prendre 60g , les autres 40 g

pour le son d'avoine je suis restée à 2

chips et frites en gala oui mais c'est vraiment gras ! es-tu sur de vouloir ?

le pain blanc oui en gala

voilà ! bonne soirée !

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2011 à 14:57

Merci pour toutes vos reponse, le repas gala de demain soir n'est pas chez moi, par contre mamamag tu dis le fruit peut etre remplacer par un jus ? C'est a dire ? jus de fruit du commerce ? ou fruit présser ? et combien de cl ?

Utilisateur42928

Posté le 29/04/2011 à 23:10

Moi aussi je passerai sûrement en conso demain

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caroliner57

12776 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/04/2011 à 23:15

pour le fruit , faut du sans sucre .... et l'equivalent du fruit .

1 orange pressée par exemple que tu fais toi meme . Ca , c'est nikel, 1pamplemousse pressé.

 

Enfin, je pense que si tu ne manges jamais de fruit, ce n'est pas la peine de s'obliger non plus.

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Utilisateur42928

Posté le 29/04/2011 à 23:26

Il y a aussi les compotes sans sucre ajouté, si tu les aimes, ça peut être un compromis.

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