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Accueil Forum » Phase de croisière

Demain début de la phase croisière

angele80

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 17:45

bonjour à toutes ,demain je débute ma phase croisière,et je voulais vous demander comment vous gérez vos repas du soir (une assiette de protéine et légumes ou que des légumes?)et aussi en quelle quantité ?faut il moins manger sur le soir ?merci pour vos témoignages

kari007

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 17:56

salut miss, d'abord tu peux changer ton poids pour la phase1 sa te motivera 

 

moi perso je fais 1/pp et 1pl... dans ton assiette en PL bienssur tu dois mettre moin de legumes et plus de protéine. en ce qui concerne la quantité des protèine c à volonté mais les légumes éite de trop en manger.

 

Bon courage...

angele80

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 18:37

Merci,pour les conseils ,je n'ai pas encore changé mon poids car je ne voulais pas me peser avant le fin de la phase d'attaque ,donc demain verdict ,on verra pour la première pesée.Je vois que tu as bien perdu et que tu es presque arrivée à ton objectif ,fèlicitation.

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/03/2011 à 21:20

bonsoir angele80

 

pour la phase de croisisere c'est toi qui choisi l'alternance soit 1PP/1PL, 2PP/2PL,3PP/3PL etc etc moi j'ai fais 2PP/2PL, bien entendu les proteines sont a volontés regarde les recettes du site, tu manges avec plaisir, il y a de tres bonne chose a faire, pour la perte, elle se fait en escalier comme le dit dukan dans son livre, il faut lire le livre avant de commencer ce regime, tu verras tout est tres bien expliqué, suit a la lettre les instructions, reste cool, fait toi plaisir et tout ira bien

bonne continuation

angele80

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 07:30

bonjour,ce matin 1ère pesée et un peu déçu ,je pensais perdre au moins 2kg en 6 jours.Bon aujourd'hui commence la phase croisière alors on verra,en espérant tout de même perdre au moins 1 kg par semaine.Je reste motivé tout de même! pour jusylo62 ,j'ai le livre,et j'ai lu le passage de méthode croisière hier au soir mais c'est vrai que j'aime aussi avoir des témoignages ,l'expérience des gens est une bonne motivation et je trouve intéressant de voir comment vous gérez toutes ce régime.

angele80

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 07:35

PS:ma petite réglette n'indique pas le poids perdu!! sur mon espace dukanaute tout est ok mais la petite réglette sur le forum ne descend pas ??? J 'ai perdu 1kg 100

angele80

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 10:31

ah ça y est ma petite réglette fonctionne!

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