Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

demain j attaque mon 7ém jours

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karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2016 à 10:53

bonjour a toutes donc demain c le debut de ma phase pp+pl je compte faire 1pl et 1 pp j'esepre que sa ira

Ligne et Plaisir

Marokia45

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2016 à 16:32

salut oui c'est la meilleurs méthode pour ma part la ke suis a moins 6 kilo en 10 et demains c'est Pp + Pl

LOLO20250

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2016 à 16:34

Bonjour Karinette,

 

Bon courage et réussite dans ta nouvelle aventure.

Si tu veux, on peux s'encourager.

Je vise entre 15 et 18 kg.

J'en suis à mon 3e jour.

Phase d'attaque de 5j, je commence la croisière le 1er juin.

Perdu seulement 200g mais je ne désespère pas. Mon corps résiste car je ne suis pas à mon premier régime.

Transit nul depuis 3 jours mais côté vessie, c'est la débâcle !

Par contre aux niveau mensurations je suis étonnée d'avoir déjà autant perdu : entre 3 et 5 cm, poitrine, taille et hanches, ça m'encourage.

Cet am, j'ai cherché des recettes PP pour ne pas me lasser et pour ce soir je me suis cuisiné un cake au thon et surimi et une crème vanille. J'accompagnerai le cake d'une vinaigrette à l'huile de parafine et aromates.

Pas de craquage pour le moment.

 

A te lire, cdlt,

 

Lolo

karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2016 à 20:15

allez les filles on va se motiver moi en ce moment c burger dukan c pas mal mais la levure chimique j ai du mal sa me donne des aphtes du coup j 'arrete la levure demain encore pp et mardi je commence pl je pense me peser fin de semaine si j arrive a ne pas y penser bien sur je reve devant les fringues pour cet été mais pour l instant j attends puisque je ne peut pas rentrer dedans

 

le transit c clair pas simple du tout

je prend du bop pour virer l eau du corps

 

aucun craquage non plus je suis fiere mais mon estomac c'est refermer et du coup ben la faim je la ressent pas

Marokia45

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2016 à 22:22

moi je prend plus la voiture marche a pieds tu marche et tu pense a prendre une bouteille avec toi moi je l'aromatise au citron sa m'aide a boire les 2 litre part jour je perd très vite comme sa

karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2016 à 22:37

est ce que l on peut mettre du pulco citron car je n arrive pas a boire de l eau plate du coup je bois que du pepsi sans sucre mais sa doit pas etre au top niveau sport je peut pas j ai un probleme au bras et du coup je me fais operer en juin

LOLO20250

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/05/2016 à 06:01

Coucou,

Je pense que le pulco est autorisé pour légèrement aromatiser mais ce doit être avec modération car cela reste un fruit pressé.....

Je passerai faire un petit coucou vers 13h car là je vais bosser.

Bon courage les filles et...MENTAL NO ECHEC !!!

LOLO20250

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/05/2016 à 13:45

Pffff, je suis démoralisée, mon 4 e jour d'attaque aujourd'hui, hier j'étais à -300g et aujourd'hui, tout repris, pourtant aucun écart.

Je suis scrupuleusement la méthode, je contrôle mes apports en protéines, glucides et lipides avec un petit logiciel, je bois beaucoup (plus draineur), je me bouge......

Bref, c'est démoralisant :(

Je m'accroche car je perds des centimètres et je n'ai pas faim, c'est mieux que rien mais j'aimerais bien avoir une explication logique ou scientifique (je ne pense pas à la rétention car j'élimine bcp plus, mais 4e jour de constipation, ç'est peut-être à ce niveau que ça coince^^)

Je travaille en EHPAD, je vais demander de quoi accélérer le transit, on verra bien !

J'ai remarqué aussi que j'étais de très mauvais poil, faut pas me chatouiller longtemps pour que je démarre au quart de tour !

 

Bonne AM les filles, @+

karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/05/2016 à 14:01

coucou lolo20250 je pense que c bien la constipation qui te fais cela moi c pareil je bouge plus du tout en poids sa stagne mais les cm aussi sa diminu tu es comme moi beaucoup moins faim et sa c pas facile je me force a manger

karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/05/2016 à 15:56

je me suis preparé des muffins et ben j aime pas du tout c trop mou sa rend de l eau mais vraiment pas ma tasse de thé

LOLO20250

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2016 à 16:32

Coucou les filles,

 

J'espère que vous allez bien 

 

Aujourd'hui, pas de mensurations, pas de pesée, c'est mon dernier jour en attaque et vivement demain pour les légumes 

 

Côté transit, toujours rien, j'ai demandé à une collègue IDE de quoi faciliter le transit, elle m'a dit que ça ne servirait à rien car il y a peu à évacuer car régime hyperprotéiné = régime sans résidus ou très peu !!! CQFD !

 

J'ai du perdre pas mal de flotte car mes membres sont bien dégonflés (j'enlève mes bagues facilement le soir maintenant) et je me sens plus à l'aise dans mes pantalons de travail !

Côté recettes, j'ai testé le cake au thon et surimi (très bon et on peu remplacer le poisson par de la viande blanche, bonne base de préparation en tout cas), la crème vanille (hmmmmm) et le pain au lait (que j'ai fait légèrement salé pour mon carré frais du soir et qui est savoureux aussi, comme du pain de mie mais moins sec, genre brioche....)

Pour les en-cas, je me fais un shake de protéines saveur café, ça me va.

 

Niveau activité, mon boulot m'en procure bcp déjà, entre les escaliers, les toilettes, les changes, les transferts lit-fauteuil, les lits, j'ai mon compte en fin de journée; Je travaille en 10h, petite et grande semaine, donc pas mal de jour de repos dans le mois (une 15n). Avec le beau temps c'est reprise des randos en montagnes, plage, ballades...Pour les apéros, BBQ, vais attendre un peu, hein ? ^^

 

Voilà les news, je garde le moral et la motivation, je commence à me sentir mieux dans ma tête, un petit plus non négligeable !!!

 

A vous lire, bizzz

Marokia45

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2016 à 21:12

karinette22 ta le sirop 0% de sucre 0% de calorie la marque c'est teisseire

karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2016 à 21:37

merci beaucoup marokia45 je vais l acheter des demain 

Marokia45

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2016 à 21:49

je le prend a la pèche mes fait gaff c quand meme un tolérer meme si c de la stévia je te mes le lien pour le toléré http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/sirop_teisseire_0-98.html

karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2016 à 11:51

merci marokia je suis allee l acheter ce matin j en mettrais un peu dans ma bouteille

karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2016 à 11:52

tu as perdu 6 kg en 12 jours puree sa va vite chez toi je vois sa a ta reglette

Marokia45

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2016 à 16:51

oui je suis en surpoids jai fait 12jour la je suis en croisière sa tombe bien jai trop les légume

karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2016 à 21:19

moi j ai hate de voir le chiffre 8 au lieu de 9 j espere que sa va arriver vite

Marokia45

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2016 à 22:57

je te le souhaite moi deja mon objectif c 50 mes j'aimerai que dici 2 mois je face au moins 65k je vise bas je crois lol

karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2016 à 11:11

pour avancer de toute façon il faut un but pour y arriver donc tu y arriveras

Marokia45

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2016 à 19:24

Merci je te le souhaite aussi    

karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2016 à 08:52

je comprend plus le 25 mai 94 kilos et aujourd’hui le 3 juin 94.4kg rien perdu aucun ecart desesperé

Marokia45

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2016 à 14:42

C normal meme moi sa me la fait sa tkt pas c normal c juste l'eau je voulais te dire jai zapé y a du oacis 0 et orangina le oacis et vraiment pas sucré on sans la différence mes le goût et pressent

karinette22

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2016 à 18:24

moins 600gr ce matin ouff mais j avais les boules hier je suis allee dans un geant voir les produits dukan mais ya pas grand chose j'ai juste pris un paquet de gateau mais le prix 4 euros houa!!! et toi tu en est ou marokia

Ligne et Plaisir

Marokia45

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2016 à 01:03

Je c pas je me suis pas pesé j'ai pas envi de savoir je vais attendre la fin du ramadan

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