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maudine

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2013 à 14:50

bonjour a toutes les Dukanautes, je vais terminer ma phase d'attaque de 3 jours je souhaite perdre 8.5 Kg pour ne pas dire 9 dois je alterner 1 jour pp et pa ou 3 jours PP +3 jours PA merci pour votre aide

BirthdayCake

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2013 à 15:47

Bonjour Mandine  C'est comme tu veux, la perte est la même  Moi par exemple je fait 1PP/1PL et j'adapte en fonction de mon emploi du temps ! Bon courage !

BirthdayCake

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2013 à 15:48

Oups désolé, j'ai écorché ton pseudo !

Utilisateur113770

Posté le 01/02/2013 à 16:00

Bonjour,

La perte est la même peu importe l’alternance choisie.

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

Bon courage

Bise

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maudine

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2013 à 16:51

merci je suis fixée je ferai 1pp et 1 pl et je vous tiens au courant ...

bises

Utilisateur100629

Posté le 01/02/2013 à 17:10

Tu peux même alterner de façon à être en PL tous les week-end:

Semaine 1: 4 PP et 3 PL à ta convenance

Semaine 2: 3 PP et 4 PL à ta convenance

Puis retour à la semaine 1, etc.

L'alternance est parfaite sur 2 semaines.

Je fais ça depuis le début et ça fonctionne bien.

Il faut savoir qu'on ne mange pas de légumes et de rhubarbe tous les jours avec le régime Dukan car ces derniers, en plus des laitages (la quantité maxi de 800 g/jour est trop importante à mon avis car = 40 g de glucides néfastes à la cétose) et du son d'avoine obligatoire, représenterait un apport en glucide beaucoup trop important...

Tu peux donc alterner comme tu veux à partir du moment ou c'est équilibré sur une durée donnée ;0)

Motivation!!!

 

http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 01/02/2013 à 19:18

Bonjour,

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

A toi de voir ce qui te correspond le mieux, sachant qu'on se lasse moins avec le 1/1 

elodie80400

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 08:22

bonjour a tout les dukanaute,

 

Je me présente je sui elodie80400 et j'ai beaucoup entendu parler du regime dukan et c'est miracle alors j'ai commencer hier et j'aimerais avoir de votre vécus car sui nouvelle et je me pose beaucoup de question!

 

Juste je ne c'est pa c'est flux le petit déjeuner que peux-t-on manger???

 

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