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demande de menu pour phase d'attaque

bibichrichri

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 17:45

bonjour,je me lance demain lundi 4 fevrier; j'ai déja fait ce régime et j'avais perdu 3kg mais je les ai repris car je n'ai pas fait attention, mais cette fois je suis décidé a bien tenir.j'ai 10 kg a perdre pour me sentir mieux dans ma peau. mon pécher mignon c'est entre les repas le gouter avec des biscuits, je sais c'est pas bien mais tellement bon.Si vous avez des idées de menu type mais pas trop compliqué je suis preneuse.

Utilisateur61964

Posté le 03/02/2013 à 18:48

bonsoir bibichrichri,

 

comme idée de menus je ne saurais que trop te conseiller les galettes garnies, je ne m'en lasse pas, elles te permettent de manger tes sons et elle calent vraiment bien. ma préférée: recette:http://www.dukanaute.com/recette_crepes_salees_presque_comme_chez_les_breto(...)

 

ensuite tu as tout ce qui est flan/cake au thon/jambon/surimi que tu trouveras facilement sur le site.

 

bien sûre tout ce qui est omelette garnies aussi est pas mal du tout.

 

pour les repas sur le pouce tu peux te faire un sandwich avec le pain de mie dukan:http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html

 

pas forcément rapide à faire mais par contre si tu le fais le weekend tu peux le garder au frigo toute la semaine pour tes grignotages, je te conseille le saucisson à l'ail de lightome:http://www.dukanaute.com/recette_saucisson_a_l_ail_100_dukan-5762.html

 

malheureusement pour toi, il va falloir te mettre à cuisiner. beaucoup d'entre nous profitent de leurs journées de congés pour se faire leurs repas à l'avance et les congèlent. ça évite la monotonie et une fin prématurée du régime!!

 

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bibichrichri

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 19:15

merci jj69

pour tes conseils c'est une bonne idée de preparer les repas d'avance et de les congler, je pense que je vais suivre tes conseils.

Utilisateur61964

Posté le 03/02/2013 à 19:53

oui ça te permettra de pas te lasser parce que les viandes sans sauce, et autre,.... pfffff ça devient vite rébarbatifs 

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