Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Démarrage 1er mai 2012: Objectif changer de vie! Qui me suis?

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MB58

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 22:30

A plusieurs, on se motivera, on échangera nos recettes dans la bonne humeur!

J'ai 18 kg à perdre une fois pour toutes pour être en meilleure santé et en meilleure forme.

J'espère que nous sommes nombreux et nombreuses dans le même cas aujourd'hui.

C'est parti pour une attaque de 5 jours.

Utilisateur100833

Posté le 01/05/2012 à 22:34

coucou moi 10 kilos a perdre et depart demain apres avoir fais les courses !motivée a fond!

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mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 22:46

aller les filles c'est parti en avant je reste pas loin si vous avez besoin

gogogogogogo!!!!

bonne route et courage

et surtout aller chercher des vitamine de suite avant d’être trop fatiguer ex bion 3 en pharmacie

MB58

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2012 à 14:56

Hey bienvenue les filles! Ca fait plaisir, je me sens moins seule dans ce défi que nous devons relever! Go go go, on reste motivées à fond.

Merci mayamaya pour le conseil vitamines!

mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2012 à 21:08

je vous donne un lien pour du bon pain c'est celui qui ressemble le plus mais attention si avoine dans pain on ne mange pas de galette le matin c'est 1dose par jour

http://www.dukanaute.com/recette_pain_addicted-4584.html

ne pas oubliée de boire 1.5litre par jours

la marche 20minute mais si fatiguer faire une sieste a la place en phase d'attaque

et surtout manger beaucoup de protéine

surtout ce prendre en photo pour voir le avant après pendant

aller les filles bonne route et surtout courage

MB58

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2012 à 21:54

Merci pour le conseil, 20 minutes de marche par jour n'est pas évident pour moi, ni la sieste d'ailleurs! Je fais plutot 2 fois 1 heure de sport intense par semaine. J'espère que ca m'aidera!

mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2012 à 22:01

c'est déjà très bien oui mais fait attention en phase attaque pas trop de sport

puka17

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2012 à 23:21

bonjour a vous!

Je m'appelle aurore , j'ai 27 ans ,je pése 93.3 kilos pour 1m68. Le declic pour faire un regime, je souhaite avoir un enfant mais mes kilos en trop font que ce n'est pas possible pour l'instand. Mon objectif : Arriver à 80 kilos. J'ai deja fait un regime, il y a 2 mois j'ai perdu 10 kilos. Etant aide a domicile , je marche pas mal du coup , je ne pense pas qu'il faut que je marche en plus. J'espere que le regime dukan marchera pour moi. Si vous avez des conseils a me donner n'hesiter pas. Petite questions, Le fait de manger a volonter, fait il maigrir reellement?

A bientot!

Carlinia

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 00:05

Coucou,

 

J'ai 37 ans le mois prochain et j'ai 14 kg à perdre. Je veux bien faire partie de votre groupe si vous voulez de moi.

Ce serait vraiment cool de pouvoir être accompagnée par des personnes qui ont le même objectif et qui ne jugent pas.

 

Aujourd'hui, reprise du travail après un peu plus d'une semaine... Dur, dur...

 

Bon courage à toutes!!!

mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 00:21

bienvenu a vous

@carlinia alors pour le (et qui ne jugent pas.) ici personne ne juge personne on a tout le mémé problème les kilo

moi je serais là si vous avez des question surtout ne pas avoir peur de demander

@puka ( Le fait de manger a volonter, fait il maigrir réellement?) oui tout a fait si tu mange que des protéine le plus petit écart et tout s’arrête alors fonce viande poisson ect

pour les conseille va voir plus haut j'ai déjà écris

surtout bien lire le livre (je sais pas maigrir )

aller en route c'est parti

monalina92300

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 12:54

Bonjour à toutes

Je décide de commencer aujourd'hui j'ai fait mes courses hier.

J'ai 12kilos à perdre d'ici l'été...

Pour l'instant j'ai avalé 2 cafés sans sucre et je ne déjeunerai pas aujourd'hui car je me suis rien préparé et la cantine c'est pas top...

puka17

Ce message a été supprimé par son auteur.

puka17

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 14:31

je vous souhaite bon courage pour votre debut de regime! On va y arriver j'en suis sur, nous avons pratiquement le meme poid a perdre! il faut se soutenir et rester motivé!!!!

MB58

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 14:45

Bienvenue à toutes!

C'est superbe qu'on soit aussi nombreuses. Je suis encore plus motivée par le fait qu'on soit un petit groupe. J'espère qu'on va se serrer les coudes et toutes parvenir au bout.

J'ai mal quand je regarde ma courbe IMC et je vois +de 30. J'ai tellement envie de revenir à un IMC normal pour la santé et surtout y rester.

@Puka17, il est dit que plus tu mangeras des protéines, plus tu maigriras entre autre parce que ca fait dépenser plein de calories à ton organisme. C'est pas génial tout ca?

 

Ma phase d'attaque se passe bien pour l'instant. Je mange du poulet, du poisson, du boeuf. Hier le 2eme jour, j'ai quand même senti un gros coup de fatigue vers 18h, j'etais sans force. Vous savez si je peux prendre des barres hyperprotéinés au chocolat qu'on vend en pharmacie?

 

@mayamaya, je ne fais pas de sport pendant l'attaque, je reprends la semaine prochaine.

Qu'est ce que vous mangez, combien de temps va durer votre attaque?

 

Bon courage à toutes!

mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 14:58

POUR la durer de l'attaque il faut faire ton calcule là

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

et pas 1jour de plus c'est un docteur il sais ce qu'il dit aller aller courage

pour les barre protéiné au chocolat c'st non en attaque après si tu veux mais attention pas trop et suivant ce qu'il y a dedans

si non pour toi @monalina on ne saute pas de repas interdit de faire ça mange un yaourt le matin ou une tranche de jambon enfin mange ne joue pas avec ta santé a plus tu mange plus tu perd alors go!!!!

a plus les louloutes

puka17

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 15:04

Forum Dukan : coucou je vous joins mon programme ma phase 1 va durer 7 jours et apres je suivrait bien la seconde phase dites moi ce que vous en pensez petite quest

coucou !

je vous joins mon programme

Ma phase 1 va durer 7 jours, et apres je suivrait bien la seconde phase

Dites moi ce que vous en pensez.

Petite question vos repas a la maison en famille ou avec votre mari, comment vous gerer de ne pas manger la meme chose qu'eux?

Ligne et Plaisir

mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 16:14

sur ta phase d'attaque il est écrie 4jour ne met pas ta santé en danger en plus du va pas perdre plus si tu fais 3jours en plus arrête ça tout de suite surtout si tu veux un bébé après attention parce que les bébé dans le ventre prend toute ta vitamine et le reste alors stp ne fais que 4jours d'attaque

pour la question des repas

il mange comme moi il y a plein de recette super bonne sur le site va voir

et pour te dire j'ai 2enfants de 4et13ans et un mari bon après il mange du fromage moi aussi du dukan trouver chez géant casino les yaourt moi aussi

et les dessert que je fait pour moi ils me les mange

chez géant casino il y a tout les produit dukan

quelle pub je fait dire que je travail a carrefour

aller courage et reste droite dans ce que te dit dukan

puka17

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 07:16

tu fais de la promo pour la concurrence!!!! lol!

Ok je ferait que 4 jours, je suis contente de moi, 1,3 kilos en moins en 2 jours, c'est bien!

et vous les filles vous en etes ou? bonne journée!

mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 08:54

voilà c'est pour ça que dukan te donne 4jours la perte et rapide en attaque

surtout prend des vitamine tout les jours parce que la fatigue va arriver après et elle tue celle là de fatigue

surtout si tu perd des 1.5en 2jours

aller continuez bien courage et rage !!!

echalape

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 19:49

Bonjour à toutes,

 

C'est bon je me décide enfin à faire un régime.

Dernièrement je suis allée dans un hôpital au service nutrition. On me donne des conseils de repas. Une semaine : +2kg. J'ai cru que j'aillais défaillir !!!

Alors comme depuis 2010 j'ai les livres Dukan à la maison, je me lance cette fois. D'autant que pour une raison indéterminée (enfin je soupçonne le médoc expérimental que j'ai pris) j'ai pris quasi 10 kg en 6 mois. Alors me voilà maintenant avec presque 20 kg à perdre.

Ce qui est cool pour moi, c'est que je ne me suis pas mis de date buttoir. Je table sur une bonne année.

 

D après l' étude réalisée sur internet :

Ma phase d'attaque : 6 jours soit - 2,3 kg

Ma phase de croisière : 129 jours c'est à dire jusqu'au 14/09 soit - 16,1 kg

Ma phase de consolidation : 184 jours c'est à dire jusqu'au 13/03/2013 : j'aurai atteint l'objectif d'être stabilisé à 55 Kg

 

Et bien c'est parti !!!

 

Je veux déjà remercier toutes les personnes qui partagent leurs recettes, surtout celles qui sont sucrées. Car dès que je veux faire attention à ma ligne, je ne rêve que de gâteaux, alors qu'en règle générale ce n'est pas mon truc.

C'est même parfois le problème quand on reçoit du monde, c'est qu'on a pas de dessert à proposer.

Durant mon régime, je vais donc pouvoir préparer de bons plats et de bons desserts avec mes proches (mon conjoint en premier lieu) et ms amis, sans avoir l'impression de me couper des autres à cause de ce régime.

mayness1

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 20:59

coucou les fille moi je pese 105kg et je mesure1,58m, donc j'ai près de 40 kg a perdre!!! pour la 1ere phase faut manger que des protéines mais combien de fois par jour? vous vous faite comment expliqué moi une journée type? et pareil pour la 2 eme phase? aidez moi s'il vous plait ce régime est mon dernier espoir!!

puka17

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 21:55

Salut les filles, y a pas a tortiller, c'est la motivation qui fait tout!

En faite il n'y a pas de limite au niveau des proteines, tand que t'as faim tu manges. Si tu veux il y a des recettes pour la phase d'attaque, croisieres etc...

Si tu n'as pas les livres, je te conseille de prendre " la nouvelle méthode dukan illustré" bon faut compté 20 euros en grande surface mais tu dois pouvoir le trouvé d'occasion sur priceminister ou ebay, amazon, etc

mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 23:40

mayness achète toi le livre c'est obligatoire pour bien comprendre la méthode

aller courage

puka17

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2012 à 10:15

bon aujourd'hui je n'es perdu que 100 grammes mais bon je reste motivé.... ca vous est arrivé en phase attaque?

mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2012 à 11:31

oui sa peux arriver *

peux etre ientot zone red ???

ou ventre gonfler ???

attend demain

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