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Démarrage en flèche et palier

framboisexotic

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2013 à 10:29

Salut à toute, je suis nouvelles sur le forum. j'ai décidé de venir échanger ici car je suis confrontée à un palier lourd de sens pour moi. Je démarre à 103.7 (déjà perdu 3 kilos avec un régime équilibré et là comme je me marie cet été j'ai décidé que je ne pouvais pas le faire en étant au dessus des 100k... J'ai bien perdu pendant la phase d'attaque, puis j'ai atteints 99.6 non sans mal (je bloquais à 100.3), et là sans prévenir je suis repassé à 100.3...

Que me conseillais vous? à vous qui avait beaucoup à perdre comme moi quelle alternance PP / PL faites vous?

Je vous remercie.

Bises

Oolf

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2013 à 11:32

Bonjoour !

 

Si tu stagne, réduire les tolérés, forcer sur l'eau et le thé vert, la marche à pied

 

Après reprendre un petit peu ça arrive, à cause de l'eau des aliments, à cause du corps qui résiste, à cause de l'approche de la ZR, à cause d'un écart...

 

Il ne faut rien lâcher ! à priori l'alternance ne change rien à la perte, c'est juste une question de "confort" pour toi (adaptation des repas en fonction de ton emploi du temps / transit / varier pour ne pas craquer etc.)

 

Sois patiente, et ne te focalises pas sur quelques centaines de gramme, ça finira par descendre 

Catalane

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2013 à 11:39

Chère framboisexotic, je suis moi aussi débutante,mais j'ai déjà bloqué à certaines étapes, primo n'a pas se décourager, ensuite revoir ses menus pour trouver les éventuelles erreurs, souvent on en fait sans le vouloir, enfin résister aux petites tentations qui améliorent bien le régime , les tolérés, les petites préparations personnelles qui parfois introduisent des aliments qui perturbent la réaction cétonique, elle tient a peu de chose et peu facilement être perturbée. Persévérér , la stagnation finira par céder et tu reprendras le cours de ton amaigrissement, pour le confort psychologique ne pas trop se fixer une date limite, bonne chance.........courage

framboisexotic

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2013 à 12:03

merci pour vos encouragements si rapides! Oui vous avez raison et de toute façon moralement je tiens! je suis vraiment contente de cet état d'esprit! après même si le poids ne bouge plus la silhouette elle devient plus agréable à regarder et ça c'est positif!

 

Oolf qu'est ce que la ZR ??

Oolf

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2013 à 12:51

La Zone Rouge qui revient tous les mois

framboisexotic

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2013 à 13:02

ah oui zut! lol

framboisexotic

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 08:25

Salut les filles ça y est 99.1! pallier passé grâce au thé vert 2l pas jour ça marche!! trop trop bon!

Catalane

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 15:01

Bravo, tu as tenu bon, ah!!!!!! Ces mariages qu'est ce ça fait pas faire...........tu vas être toute belle..... Félicitations .

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