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Accueil Forum » Phase d'attaque

Demarrage le 17/10/20111

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Utilisateur78568

Posté le 17/10/2011 à 12:50

Bonjour, je me joins à vous, je demarre aujourd'hui et j'ai pas loin de 22,5 à perdre :( .

J'ai 40 ans, ce n'est pas mon premier régime j'ai déjà fait ww qui avait donné de très bon resultats et puis... j'ai merdé et je me retrouve à la case départ avec beaucoup moins l'envie que ca traine (plus d'1 an 1/2 avec ww)

Je suis super motivé mais j'ai peur d'avoir un peu de mal à varier et, du coup, créer une lassitude, voilà 

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mary381

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2011 à 14:55

Bonjour,

 

Je commence aujourd'hui et je comprends d'autant tes inquiétudes car j'avais commencé ce régime mais au bout de 3 semaines j'ai tout arrêté du coup cette fois ci je le prend différement !

 

Comme un jeu et non un régime 

 

C'est à dire que je ne me stresse plus par contre je fais en sorte d'avoir le frigo bien plein que de produit à volonté en phase d'attaque et pour mon fils et mpon mari je leur ai réservé une étagère (rire).

 

Pense a varier les gouts et les textures pour ne pas te lasser et boit boit boit !!!!

 

Et quand tu déprimes les dukanautes seront là pour te booster 

 

 

Courage et on reste en contact pour se motiver puisque nous commeçons le même jour et que nous avons quasi le même nombre de kg à perdre j'ai 34 ans pour info !

 

 

a+

Utilisateur78026

Posté le 17/10/2011 à 15:22

coucou bougredane ! je commence aussi aujourd'hui et comme toi je n'en suis pas à mon 1er essai dans les régimes ! Je pense avoir à peu près tout essayé, mis à part dukan...

je suis un peu inquiète aussi, surtout de la pression extérieure, genre "t'es malade ! c'est pas du tout équilibré, dangereux pour la santé" et j'en passe !

On part quasiment du même poids, et si j'arrive à perdre 20 kilos dans un 1er temps je serai contente.

Ma motivation, je suis témoin au mariage de ma petite soeur en juillet prochain 

Bon courage à toi et à mary aussi !

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Utilisateur78568

Posté le 17/10/2011 à 15:42

Ah cool je me sens beaucoup moins seul 

Je demarre sur l 'idee de 7 jours d'attaque. J'suis ultra motivé je fais pas mal de sport et là le surpoids ras le bol... Et puis j'étais arrivé à 82k la dernière fois avec ww et j'ai plein de fringues neuves au fond du placard, j'arrive pas à me résoudre à racheter des pantalons avec 6 a 8 tailles de différences :(

Je me suis blessé à plusieurs reprises au sport et j'ai pas surveillé ce que je mangeais pendant l'inactivité, je ne cherche pas d'excuses si j'ai repris tout ce poids c'est entièrement ma faute, mais me voilà averti pour la prochaine fois

 

On va y arriver 

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Utilisateur78026

Posté le 17/10/2011 à 15:45

pareil ! je suis accroc au sport depuis des années et j'ai besoin de retrouver de bonnes sensations physiques, surtout d'endurance. Moi j'ai des soucis de sciatique de temps en temps et je me dis qu'avec des kilos en moins ça ira bcp mieux 

tu fais quoi comme sport ?

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Utilisateur78568

Posté le 17/10/2011 à 15:57

je me suis mis à la course à pied pour accompagner le régime ww. j'attaque la 3ème année dans un club de mma (sport de combat .... le poids est vraiment un sacré handicap)

Ca fait bien 6 mois que j'ai pas couru (poids + tendons d'achille pas en grande forme), à la place 2 a 3 sorties de vélo par semaine + 1 a 2 entrainement de mma.

J'ai hate de reprendre la course à pied que je detestais par dessus tout avant le régime :!)))

 

Tu fais quoi toi ?

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Utilisateur78026

Posté le 17/10/2011 à 16:00

j'ai fait des années (plus de 20 ans) de basket et quand j'ai arreté je me suis mise au tennis. l'an dernier je me suis mise au vélo pour le régime ! j'en avais horreur avant, et puis je l'ai un peu abandonné à cause d'une chute un matin en allant bosser :( Depuis j'ai une sacrée apréhension, donc il est au garage.

je vais essayé d'aller nager une fois par semaine en complément du tennis, là au moins je risque pas tomber !

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Utilisateur71223

Posté le 17/10/2011 à 16:04

Moi aussi 1er jour et 12,6 kg à perdre AU PLUS VITE ! Je viens de manger mon son d'avoine avec un laitage à 0%... j'espère que ça va aller ;

Bon courage !

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Utilisateur78568

Posté le 17/10/2011 à 17:25

Je me reserve le son d'avoine pour ce soir, trop peur d'avoir faim en soirée, c'est le moment dangereux 

 

On va y arriver 

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Utilisateur78026

Posté le 17/10/2011 à 17:28

moi je l'ai pas trouvé le son d'avoine ! demain je repars chez casino...

et ma balance qui a plus de pile !!! non je ne renoncerai pas !!

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Utilisateur78568

Posté le 17/10/2011 à 17:29

je l'ai trouvé en pharmacie

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Utilisateur71223

Posté le 17/10/2011 à 21:06

Bonsoir,

Moi le son d'avoine je le prends en magasin bio (genre Biocoop, Grandpré, ...) mais je sais qu'au rayon bio des grandes surfaces on en trouve aussi. Je pense d'ailleurs que je le prendrai là-bas dorénavant. Il faut que je compare les prix.

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Utilisateur78568

Posté le 18/10/2011 à 11:47

Bonjour, voilà la première journée passée 

Dur ne pas penser qu'à çà à longueur de temps :X

 

J'ai fait ma galette avec le son d'avoine mais j'avais pas de son de blé, j'en ai commandé on verra si ca arrive...

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mary381

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 11:52

Salut les filles,

 

Alors ce deuxième jour ça va ??? Pour ma part tranquille hièr soir j'ai abusé du roti de boeuf par peur d'avoir faim en me couchant du coup j'étais un peu nauséuse en me couchant et un peu écoeuré de la viande (ça commence bien) lol 

 

Ce matin impossible de déjeuner en me levant je ne peux pas manger salé au réveil du coup j'ai bu un café et hop au boulot puis en cas vers 9h30 plus facil de manger salé quand on est réveillé depuis un moment !!!

 

J'ai acheté à Monoprix les galettes toutes prêtes et ça va elles ont assez bonnes !!! Par contre on a le droit qu'a une galette dans la journée !!!!

 

Je parts sur 10 jours de phase d'attaque !!!! histoire de bien perdre pour me surmotivée !!! je pense que j'appréciera grandement les légumes après !!!!!

 

Puis après je compte alterner 5 jrs pp 5 jours PL et vous vous compter faire comment ???

 

A midi pour ne pas voir mes collègues manger et éviter les réflexions désagréables je vais partir marcher équipée de mon podomètre !!!! en plus il fait trés beau ça ne pourra que me donner du baume au coeur !!!

 

Allez je retourne travailler !!!!

 

Bon courage à vous toutes

Utilisateur78568

Posté le 18/10/2011 à 12:10

coucou mary381 dur dur de déjeuner : fromage blanc pour ma part.

J'attaque pendant 7 jours, sinon pour la croisière 1/1j c'est ce qu'y est recommandé dans le livre quand il y a pas mal de poids à perdre. Perso je ne me vois pas tenir un autre rythme : les PP 1 jour sur deux ca me parait déjà enorme ))))

En plus je prépare à manger "normal" pour la famille qui rentre le midi, faut bien que je me fasse une idée pour les féculents mais vivement le retour des legumes

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mary381

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 13:41

Coucou bougredane,

 

Tu as raison dur dur de déjeuner le matin !!! Il est vrai qu'il est recommandé l'alternance 1/1 mais d'après la nutritionniste que j'ai vu avant d'attaquer ce régime elle m'a dit qu'on perdait plus vite avec l'alternance 5/5 !!!!

 

Je trouve ça dur quand même de faire à manger normalement pour le reste de la tribu mais comme toi pas le choix mon mari et mon fils qui est encore petit n'ont pas de problème de poids par contra cela les oblige a manger plus de légume car le midi on ne mange pas ensemble chaqu'un sur son lieu de travail du coup je prépare pour mon mari les féculents sur son repas de midi et le soir soupe pour eux avec proteine et juste proteine pour moi !!!!

 

Par contre vivement les légumes !!!!

 

A+

Utilisateur78568

Posté le 18/10/2011 à 13:46

J'ai testé le poulet à la moutarde ce midi  trop bon 

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drag68490

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 17:23

Bonjour, j'ai aussi commencé dudu le 17/10 cet à dire hier, ça a été un peu dur le soir avant de me coucher (l'habitude de grignoter) alors j'ai pris de tranche de jambon et ça m'a calé. Bu plus d'1.5l d'eau dans la journée en plus des cafés, resultats -1.5 kg ce matin. Je suis super contente, je dégonfle. Par contre les toilettes ont été mes amies hier, j'y allait toutes les 20 minutes, c'etait impressionant. A peine je revenais m'asseoir au bureau qu"il fallait que j'y retourne. Ca me motive grave. Voila je voulais vous faire partager ma joie. A la maison je n'ose pas trop en parler que mon mari et mes enfants ne me croivent plus quand je fais un régime, j'en ai tellement fais (je crois que je les ais tous fait sauf dudu) et je n'ai jamais tenu jusqu'au bout.

Utilisateur78568

Posté le 18/10/2011 à 18:02

Cool ! bienvenue  Ce coup là c'est le bon on lache rien ))

je suis pas sur que ca soit une très bonne idée de se peser chaque jour par contre, il y a tant de variations d'un jour à l'autre que ca peut être démotivant quand ca remonte. J'ai demarré un lundi, je me pese tous les lundis 

 

Hey ! On va y arriver 

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Utilisateur71223

Posté le 18/10/2011 à 20:28

Coucou les filles !

 

Pas facile de changer d'habitude, surtout au petit déj. Mary, si la viande t'écoeure, pense aux produits laitiers à 0% Tu me fais peur en faisant 10j d'attaque. 7j c'est déjà beaucoup tu sais... Ne mets pas ta santé en péril... Moi je vais essayer de tenir 7j mais si j'en peux plus je ferai moins.

.

Pour moi 1ère pesée : -1,9 kg !! J'en croyais pas mes yeux : je me suis pesée 2 fois !! Je pense que je devais être pleine d'eau pour avoir perdu autant. Demain matin ce sera forcément une perte beaucoup plus faible car sinon, c'est pas possible...

Je vais continuer à me peser tous les jours jusqu'à ce que j'aie atteint mon but car j'ai besoin de voir que ça avance dans le bon sens, mais je sais qu'il y aura des hausses, c'est normal.

 

Pour l'alternance, je ferai sans doute PL les mercredis et le week-end. C'est à chacune de voir en fonction de son quotidien et de sa façon de supporter les jours PP.

 

Bonne soirée à toutes ! Et bon courage pour demain

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Utilisateur78026

Posté le 18/10/2011 à 21:58

coucou les filles ! et bravo pour ces 2 jours, on est sur la bonne voix !

pour moi la pesée a été catastrophique ce matin, j'ai pris 100g !!! j'en revenais pas... je pars aussi sur l'idée de 10 jours de PP et après une alternance 1j/1j...

Bonne fin de soirée les filles et à demain pour de nouvelles aventures 

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Utilisateur78568

Posté le 18/10/2011 à 22:20

les files les filles Smiley bonheur .. .Bon, je viens de tester le cake au saumon c'est une tuerie 

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mary381

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2011 à 07:01

Bonjour les popines !!!

 

Allez courage 3 ème jour d'attaque on va les avoirs ses kilogs !!!!!

 

Bon je ne vous en dit pas plus à part merci pour votre soutien et courage à vous n'oublier pas demain nous serons plus lègre qu'aujourd'hui 

 

bone journée et bon courage !!!!

Utilisateur78568

Posté le 19/10/2011 à 10:39

Bonjour; allez 3eme jour

vipnumber2 j'espere que ta balance va mieux aujourd'hui 10j d'attaque c'est baleze !

ca sera 7 pour moi vivement lundi pour le retour des legumes et la pesée )

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Utilisateur71223

Posté le 19/10/2011 à 18:10

Coucou les filles !

 

Vipnumber2, tiens bon surtout ! Tu manges peut être trop salé et retiendrais donc l'eau. Ou bien ta red zone approche ? Ou un peu de constipation ?

En tout cas reste positive sinon le stress va prendre le dessus. Ton poids va sûrement s'écrouler d'un coup

 

Allez on tient le coup surtout ! Quelques mois d'effort pour beaucoup de bonheur pour trèèèèèèès longtemps ! 

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