Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Demarrage lundi 11 avril normalement... Quelqu'un avec moi?

cricri0204

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 18:00

bonjour

je démarre mon régile dukan lundi 11 avril normalement et je démarre par une phase d'attaque de 10 jours. J'ai 20 kgs à perdre. Je voudrais quelqu'un pour un soutien moral...

dashgirl

141 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 19:25

Salut cricri,

Tout d'abord bienvenue sur Dukanaute et félicitations d'avoir pris la décision de faire le régime Dukan. Pour un soutien moral, ne t'en fais pas, toutes les filles ( et les hommes !! ) sont adorables et sont toujours là pour répondre à tes questions, ou te remonter le moral.

Un petit conseil : une phase de 10 jours c'est peut être trop.. Enfin c'est mon avis 

libelule55

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 19:59

bonjour cricri

 

dashgirl a raison ca fait beaucoup 10 jours en phase d'attaque, mais tu verra que ton organisme te fera savoir quand passer en phase 2, n'oublie pas le son d'avoine

bonne chance

dashgirl

141 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 20:09

Oui exactement, ton organisme te le fera savoir. Moi aussi j'étais partie pour faire une longue phase d'attaque, mais très vite, les légumes m'ont manqué et puisque j'avais bien perdu je me suis dit que je pouvais arrêter avant le jour 10 !

Comme le dit aussi libelule, les sons sont ( haha ) super importants ! Regarde sur le site tu trouveras toutes les recettes nécessaires telles que la galette, le pain, le porridge ( miaaaam ) etc.

Courage !

cricri0204

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2011 à 09:40

coucou les filles!

Merci pour votre soutien... Oui les galettes ne sont pas mauvaises et ça cale bien.

Je vais essayer de tenir 10 jours pour la phase d'attaque mais si je ne tiens pas je passerai en phase 2. Je ne me prends pas trop la tete. J'aime cuisiner alors j'essaye de ne pas tomber dans la routine. Mon mari le fait avec moi alors c'est motivant. Et puis je m'occupe car c'est dur d'etre tout le temps a la maison (en congé parental). Je jardine.....

libelule55

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2011 à 19:58

bonjour cricri

1.9 en 2 jours cool

continue comme ca tu es sur la bonne voie

surtout mange autant de proteine que tu veux en phase un

de plus plus tu manges plus tu sollicite et accélère ton metabolisme

alors ne te prive pas

a bientot

mamandesire

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2011 à 20:38

Coucou, et bravo pour ta perte !!!

Je suis comme toi, je voulais faire 10 jours mais ça me semble dangereux, donc je vais faire 6 jours, demain dernier jour d'attaque apres je passe en croisiere !!!

Celon le site je devais perdre 2.300 kgs avec une phase d'attaque de 5 jours, donc je pense que je peux passer a l'étape suivante.

 

mais comme les filles disent je pense que ça viens tout seul, ton corp va te le dire.

bonne continuation

cricri0204

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2011 à 20:38

Merci libelule pour tes encouragements!

Pour le moment je ne perds pas une miette de motivation! faut dire que je cuisine beaucoup et change sans cesse de recette... ALORS J'AI PAS TROP L'IMPRESSION D'ETRE AU REGME!!!!!

biz

cricri0204

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2011 à 20:40

Oui je pense que je ferai 7 jours en fait... c'est peut etre bien suffisant! et puis pour le moment je perds bien alors je pourrai surement passer plus tot en PL

libelule55

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 18:29

coucou cricri

 

je pense reprendre le regime egalement

j'ai 5 kgs a perdre,ca semble peu pour certaines mais j'ai pris ces derniers mois de la graisse au niveau de la taille, une bouée en somme et tous mes vetements me sont serrés

c'est inconfortable !

donc demain je rataque !

bonne continuation

a bientot

bis

cricri0204

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2011 à 16:54

salut libelule!

Je ne trouve pas que ce soit peu! des fois c'est meme les plus dur a perdre!!!! Si tu ne te sens pas bien comme ça alors tu as raison de reagir!!! N'ecoute pas les autres, ecoute ton corps: il te dit de reagir alors n'attend pas d'en avoir 15 à perdre... Et là les autres te diront:"ben oui, mais fallait reagir avant et pas se laisser aller..." bref!!!

Bon courage en tout cas! Tiens bon! Moi je suis bien partie et je suis motivée! si tu as besoin de soutien je serai là...

biz

libelule55

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2011 à 17:34

bonjour cricri

 

merci pour tes encouragements

j'ai commencé ce matin

je viens de finir les crepes protifar pour les petitsdej du week end

j'ai fait egalement mes courses pour 3 jours

je te tiens au courant

bonne continuation a toi

biz a bientot

cricri0204

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2011 à 20:11

ok tiens moi au courant!

Bonne continuation

biz

libelule55

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2011 à 20:12

bonjour cricri

toujours en phase d'attaque ?

comment vas tu ? toujours motivée ?

allez allez tu vas y arriver !

j'ai perdu 600 g depuis hier, je suis contente

biz

a bientot

cricri0204

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 08:53

coucou

Je vais bien! je suis passé en phase croisière depuis hier... J'ai fait une phase d'attaque de 7 jours... et j'ai perdu 3.6kgs! Je suis très contente. C'est bien tu perds bien toi aussi ! tant mieux

Courage

mamandesire

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 18:36

coucou les filles !!! bravooo pour vos pertes !! joli !!

moi je suis en croisiere, la et je me regale tout les jours !!!

pour la perte je suis donc a 6.800 kgs en 10 jours ... so happy

 

bisoux

dashgirl

141 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 20:37

Super perte cricri 

cricri0204

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2011 à 20:16

c'est super!!! t'as vachement perdu.... c'est bien continue comme ça!

libelule55

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 18:32

coucou les filles

 

vous en etes où ?

 

a bientot

mamandesire

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 20:00

Coucou moi la je stagne a cause des regles !! grrrr donc je me peserais qu'a la fin lolll

libelule55

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 19:45

t'inquiete mamandesire, meme pendant les regles on perd, sauf qu'on retient de l'eau avec les hormones mais tu verra que la balance affichera une perte de poids consequente apres tes regles, perd pas courage et continue, tua bien perdu bravo

libelule55

Ce message a été supprimé par son auteur.

cricri0204

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2011 à 10:48

coucou les filles!

Je suis ravie! tout se passe bien... j'ai perdu 4.5 kgs en 15 jours... c'est pas mal... la motiv est toujours forte, mon mari egalement alors c'est le top!!! Moi pendant mes règles, il m'arrive meme de reprendre du poids alors ne t'inquiète pas, ça ne t'empeche pas de perdre!! en ce moment, je suis déréglée à cause de mon accouchement et j'ai mes règles toutes les 2 semaines voire toutes les semaines... et pis j'ai bien perdu quand meme....

A bientot

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.